Deze training is voor 1 persoon of een duo. Vraag naar de mogelijkheden: bel of email Mina.

International payments: choose the desired class pass, and choose "bank transfer." as payment method. A payment link will be sent via email. A 3% fee applies for Paypal payments.

Deze training is voor 1 persoon (online of op alignmentLAB) of een duo (op alignmentLAB). Vraag naar de mogelijkheden: bel of email Mina.

This is an in person (1 or 2 participant) or online session (1 participant). Contact Mina for more information.

International payments:
-choose the desired class pass
-check "bank transfer." as payment method. A payment link will be sent via email. Please note: 3% fee may apply for international payments.

Dit is een 60 minuten indoor (lijfelijk aanwezig) training, ter waarde van 1x lestegoed op je strippenkaart.
Deze les is hybride, dwz gelijktijdig online.

Soorten training:
-Actief: regelmatig een hogere hartslag/vermoeide spieren, minder liggende oefeningen
-Stretch: een rustige stretchles met vooral liggende en zittende oefeningen
-Basis: geschikt als beginnersproefles of ga terug naar de uitlijningsprincipes met de eerste 50 oefeningen
-Mix: een mix van bovenstaande

Handig om te weten:
-In principe gaan alle trainingen door die op het rooster staan. Is de deelname 3 of minder, dan behoud ik me voor de les te annuleren of samen te voegen met een andere les, of in overleg met jou om te zetten in een privé/duosessie.
-Maximum deelnemers in momoyoga: online 25, indoor max. 8 personen.
-Aub aanmelden via www.momoyoga.com/alignmentlab en het kan tot 4 uur van te voren, maar hoe eerder hoe fijner!
-Afmelden voor de training kan kosteloos tot 4 uur van te voren. Hou je deelname actueel en beheers zo jouw lestegoed (anders vervalt het lestegoed).
-Wijzigingen tgv Corona-maatregelen blijven mogelijk.
-Indien er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels + Nederlands.


Toelichting trainingslocaties:
-alignmentLAB Indoor (lijfelijk aanwezig, op alignmentLAB);
-Outdoor (lijfelijk aanwezig, binnen, ga naar het juiste adres!);
-Online (via zoom, dus overal waar je een internet connectie hebt)

Dit is een 60 minuten indoor (lijfelijk aanwezig) training, ter waarde van 1x lestegoed op je strippenkaart.
Deze les is hybride, dwz gelijktijdig online.

Soorten training:
-Actief: regelmatig een hogere hartslag/vermoeide spieren, minder liggende oefeningen
-Stretch: een rustige stretchles met vooral liggende en zittende oefeningen
-Basis: geschikt als beginnersproefles of ga terug naar de uitlijningsprincipes met de eerste 50 oefeningen
-Mix: een mix van bovenstaande

Handig om te weten:
-In principe gaan alle trainingen door die op het rooster staan. Is de deelname 3 of minder, dan behoud ik me voor de les te annuleren of samen te voegen met een andere les, of in overleg met jou om te zetten in een privé/duosessie.
-Maximum deelnemers in momoyoga: online 25, indoor max. 8 personen.
-Aub aanmelden via www.momoyoga.com/alignmentlab en het kan tot 4 uur van te voren, maar hoe eerder hoe fijner!
-Afmelden voor de training kan kosteloos tot 4 uur van te voren. Hou je deelname actueel en beheers zo jouw lestegoed (anders vervalt het lestegoed).
-Wijzigingen tgv Corona-maatregelen blijven mogelijk.
-Indien er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels + Nederlands.


Toelichting trainingslocaties:
-alignmentLAB Indoor (lijfelijk aanwezig, op alignmentLAB);
-Outdoor (lijfelijk aanwezig, binnen, ga naar het juiste adres!);
-Online (via zoom, dus overal waar je een internet connectie hebt)

Dit is een 60 minuten indoor (lijfelijk aanwezig) alignment training.

Handig om te weten:
-In principe gaan alle trainingen door die op het rooster staan. Is de deelname 3 of minder, dan behoud ik me voor de les te annuleren of samen te voegen met een andere les, of in overleg met jou om te zetten in een privé/duosessie.
-Maximum deelnemers in momoyoga: online 25, indoor max. 8 personen.
-Aub aanmelden via www.momoyoga.com/alignmentlab en het kan tot 24 uur van te voren, maar hoe eerder hoe fijner!
-Afmelden voor de training kan kosteloos tot 24 uur van te voren. Hou je deelname actueel en beheers zo jouw lestegoed (anders vervalt het lestegoed).
-Wijzigingen tgv Corona-maatregelen blijven mogelijk.
-Indien er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels + Nederlands.


Toelichting trainingslocaties:
-alignmentLAB Indoor (lijfelijk aanwezig, op Grote Heide 108,3910 Pelt);
-Outdoor (lijfelijk aanwezig, in de natuur, ga naar het juiste adres!);
-Online (via zoom, dus overal waar je een internet connectie hebt)

Dit is een 60 minuten indoor (lijfelijk aanwezig) alignment training en wordt ook online aangeboden (wil je online meedoen, schrijf je dan in bij de online versie op het lesrooster zodat je de zoomlink ontvangt per email).

Handig om te weten:
-In principe gaan alle trainingen door die op het rooster staan. Is de deelname 3 of minder, dan behoud ik me voor de les te annuleren of samen te voegen met een andere les, of in overleg met jou om te zetten in een privé/duosessie.
-Maximum deelnemers in momoyoga: online 25, indoor max. 10 personen.
-Aub aanmelden via www.momoyoga.com/alignmentlab en het kan tot 24 uur van te voren, maar hoe eerder hoe fijner!
-Afmelden voor de training kan kosteloos tot 24 uur van te voren. Hou je deelname actueel en beheers zo jouw lestegoed (anders vervalt het lestegoed).
-Wijzigingen tgv Corona-maatregelen blijven mogelijk.
-Indien er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels + Nederlands.


Toelichting trainingslocaties:
-alignmentLAB Indoor (lijfelijk aanwezig, op Grote Heide 108,3910 Pelt);
-Outdoor (lijfelijk aanwezig, in de natuur, ga naar het juiste adres!);
-Online (via zoom, dus overal waar je een internet connectie hebt)

Dit is een 60 minuten online alignment training en wordt ook in levende lijve aangeboden (wil je op het alignmentLAB meedoen, schrijf je dan in bij de andere optie op het lesrooster).

Handig om te weten:
-In principe gaan alle trainingen door die op het rooster staan. Is de deelname 3 of minder, dan behoud ik me voor de les te annuleren of samen te voegen met een andere les, of in overleg met jou om te zetten in een privé/duosessie.
-Maximum deelnemers in momoyoga: online 25, indoor max. 10 personen.
-Aub aanmelden via www.momoyoga.com/alignmentlab en het kan tot 24 uur van te voren, maar hoe eerder hoe fijner!
-Afmelden voor de training kan kosteloos tot 24 uur van te voren. Hou je deelname actueel en beheers zo jouw lestegoed (anders vervalt het lestegoed).
-Wijzigingen tgv Corona-maatregelen blijven mogelijk.
-Indien er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels + Nederlands.


Toelichting trainingslocaties:
-alignmentLAB Indoor (lijfelijk aanwezig, op Grote Heide 108,3910 Pelt);
-Outdoor (lijfelijk aanwezig, in de natuur, ga naar het juiste adres!);
-Online (via zoom, dus overal waar je een internet connectie hebt)

For English scroll down
*************************************************
Individuele Training: alle aandacht voor jou, een training op maat.
Op alignmentLAB: alignment(uitlijningsoefeningen), op de Pilatesapparatuur of wat jij nodig hebt.
Vraag naar de mogelijkheden: bel of email Mina.

Voor wie?
- Ideaal om de oorzaak van je klacht uit te pluizen
- Na of ter ondersteuning van revalidatie
- Ter voorbereiding van Duet Training op de Pilatesapparatuur
- Om aanpassing van oefeningen te leren voor de groepsmattraining

De basis voor jouw training bestaat uit:
- Whole body alignment, oftewel: totale lichaamsuitlijning
- Psoas: evaluatie en ontspanning (belangrijk bij stress en/of rugpijn)
- Pilates op de mat en apparaten

Nog geen strippenkaart?
Boek de afspraak met de blauwe knop en ontvang per email een betaallink om vooraf te betalen.
Verzetten van of afmelden voor deze training kan kosteloos tot 24 uur van te voren.
———————————————————
Duet Training- samen met je trainingspartner- is ook mogelijk!
Voordat je samen kunt trainen, doe je minstens 5 individuele trainingen om bekend te raken met de Pilatesapparatuur.
*******************************************************************
English
Bespoke Training: a tailor-made solution for you.
At alignmentLAB: alignment exercises and use of the Pilates equipment or online in the comfort of your home.

A private session (in the studio or online)
- is ideal to unravel the cause of your symptoms
- helps your rehabilitation after injury or procedure
- is a preparation for Duet Training on the Pilates equipment
- helps to customize exercises during the group mat classes

The basis for your training consists of:
- Whole body alignment
- Psoas: evaluation and relaxation (important in case of stress and/or back pain)
- Pilates on the mat and equipment

How to book?
Book the appointment with the blue button and receive a payment link by email to pay in advance.
Please note:
-check "bank transfer" for credit card/ paypal payments/bank transfers.
-email to get the link for online sessions
Reschedule or cancel free of charge up to 24 hours in advance.
-------------------
Interested in a duet training with your training buddy?
Requirements: 5 or more individual training sessions to get familiar with the Pilates equipment.

LET OP: Tussen 1 sept - 30 juni wordt het lestijdstip op 16 data vervroegd maar 18:15( ipv 19:30). De data zijn: 7+21 sep, 5+19 okt, 16+30 nov, 14 dec.2022, En in 2023":11+25 jan., 8 feb, 8+22 mrt, 19 apr, 3+31 mei, 14+28 juni.

Dit is een 60 minuten indoor (lijfelijk aanwezig) alignment training en wordt ook online aangeboden (wil je online meedoen, schrijf je dan in bij de online versie op het lesrooster zodat je de zoomlink ontvangt per email).

Handig om te weten:
-In principe gaan alle trainingen door die op het rooster staan. Is de deelname 3 of minder, dan behoud ik me voor de les te annuleren of samen te voegen met een andere les, of in overleg met jou om te zetten in een privé/duosessie.
-Maximum deelnemers in momoyoga: online 25, indoor max. 10 personen.
-Aub aanmelden via www.momoyoga.com/alignmentlab en het kan tot 24 uur van te voren, maar hoe eerder hoe fijner!
-Afmelden voor de training kan kosteloos tot 24 uur van te voren. Hou je deelname actueel en beheers zo jouw lestegoed (anders vervalt het lestegoed).
-Wijzigingen tgv Corona-maatregelen blijven mogelijk.
-Indien er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels + Nederlands.


Toelichting trainingslocaties:
-alignmentLAB Indoor (lijfelijk aanwezig, op Grote Heide 108,3910 Pelt);
-Outdoor (lijfelijk aanwezig, in de natuur, ga naar het juiste adres!);
-Online (via zoom, dus overal waar je een internet connectie hebt)

LET OP: Tussen 1 sept - 30 juni wordt het lestijdstip op 16 data vervroegd maar 18:15( ipv 19:30). De data zijn: 7+21 sep, 5+19 okt, 16+30 nov, 14 dec.2022, En in 2023":11+25 jan., 8 feb, 8+22 mrt, 19 apr, 3+31 mei, 14+28 juni.


Dit is een 60 minuten online alignment training en wordt ook in levende lijve aangeboden (wil je op het alignmentLAB meedoen, schrijf je dan in bij de andere optie op het lesroosterl).

Handig om te weten:
-In principe gaan alle trainingen door die op het rooster staan. Is de deelname 3 of minder, dan behoud ik me voor de les te annuleren of samen te voegen met een andere les, of in overleg met jou om te zetten in een privé/duosessie.
-Maximum deelnemers in momoyoga: online 25, indoor max. 10 personen.
-Aub aanmelden via www.momoyoga.com/alignmentlab en het kan tot 24 uur van te voren, maar hoe eerder hoe fijner!
-Afmelden voor de training kan kosteloos tot 24 uur van te voren. Hou je deelname actueel en beheers zo jouw lestegoed (anders vervalt het lestegoed).
-Wijzigingen tgv Corona-maatregelen blijven mogelijk.
-Indien er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels + Nederlands.


Toelichting trainingslocaties:
-alignmentLAB Indoor (lijfelijk aanwezig, op Grote Heide 108,3910 Pelt);
-Outdoor (lijfelijk aanwezig, in de natuur, ga naar het juiste adres!);
-Online (via zoom, dus overal waar je een internet connectie hebt)

Alignment speciaal voor 65+: blijf je hele leven in beweging voor vitaliteit, kracht en souplesse.

Gratis, geen leskaart nodig!

For English scroll down
*************************************************
Individuele Training: alle aandacht voor jou, een training op maat.
Op alignmentLAB: alignment(uitlijningsoefeningen), op de Pilatesapparatuur of wat jij nodig hebt.
Vraag naar de mogelijkheden: bel of email Mina.

Voor wie?
- Ideaal om de oorzaak van je klacht uit te pluizen
- Na of ter ondersteuning van revalidatie
- Ter voorbereiding van Duet Training op de Pilatesapparatuur
- Om aanpassing van oefeningen te leren voor de groepsmattraining

De basis voor jouw training bestaat uit:
- Whole body alignment, oftewel: totale lichaamsuitlijning
- Psoas: evaluatie en ontspanning (belangrijk bij stress en/of rugpijn)
- Pilates op de mat en apparaten

Nog geen strippenkaart?
Boek de afspraak met de blauwe knop en ontvang per email een betaallink om vooraf te betalen.
Verzetten van of afmelden voor deze training kan kosteloos tot 24 uur van te voren.
———————————————————
Duet Training- samen met je trainingspartner- is ook mogelijk!
Voordat je samen kunt trainen, doe je minstens 5 individuele trainingen om bekend te raken met de Pilatesapparatuur.
*******************************************************************
English
Bespoke Training: a tailor-made solution for you.
At alignmentLAB: alignment exercises and use of the Pilates equipment or online in the comfort of your home.

A private session (in the studio or online)
- is ideal to unravel the cause of your symptoms
- helps your rehabilitation after injury or procedure
- is a preparation for Duet Training on the Pilates equipment
- helps to customize exercises during the group mat classes

The basis for your training consists of:
- Whole body alignment
- Psoas: evaluation and relaxation (important in case of stress and/or back pain)
- Pilates on the mat and equipment

How to book?
Book the appointment with the blue button and receive a payment link by email to pay in advance.
Please note:
-check "bank transfer" for credit card/ paypal payments/bank transfers.
-email to get the link for online sessions
Reschedule or cancel free of charge up to 24 hours in advance.
-------------------
Interested in a duet training with your training buddy?
Requirements: 5 or more individual training sessions to get familiar with the Pilates equipment.

For English scroll down
*************************************************
Individuele Training: alle aandacht voor jou, een training op maat.
Op alignmentLAB: alignment(uitlijningsoefeningen), op de Pilatesapparatuur of wat jij nodig hebt.
Vraag naar de mogelijkheden: bel of email Mina.

Voor wie?
- Ideaal om de oorzaak van je klacht uit te pluizen
- Na of ter ondersteuning van revalidatie
- Ter voorbereiding van Duet Training op de Pilatesapparatuur
- Om aanpassing van oefeningen te leren voor de groepsmattraining

De basis voor jouw training bestaat uit:
- Whole body alignment, oftewel: totale lichaamsuitlijning
- Psoas: evaluatie en ontspanning (belangrijk bij stress en/of rugpijn)
- Pilates op de mat en apparaten

Nog geen strippenkaart?
Boek de afspraak met de blauwe knop en ontvang per email een betaallink om vooraf te betalen.
Verzetten van of afmelden voor deze training kan kosteloos tot 24 uur van te voren.
———————————————————
Duet Training- samen met je trainingspartner- is ook mogelijk!
Voordat je samen kunt trainen, doe je minstens 5 individuele trainingen om bekend te raken met de Pilatesapparatuur.
*******************************************************************
English
Bespoke Training: a tailor-made solution for you.
At alignmentLAB: alignment exercises and use of the Pilates equipment or online in the comfort of your home.

A private session (in the studio or online)
- is ideal to unravel the cause of your symptoms
- helps your rehabilitation after injury or procedure
- is a preparation for Duet Training on the Pilates equipment
- helps to customize exercises during the group mat classes

The basis for your training consists of:
- Whole body alignment
- Psoas: evaluation and relaxation (important in case of stress and/or back pain)
- Pilates on the mat and equipment

How to book?
Book the appointment with the blue button and receive a payment link by email to pay in advance.
Please note:
-check "bank transfer" for credit card/ paypal payments/bank transfers.
-email to get the link for online sessions
Reschedule or cancel free of charge up to 24 hours in advance.
-------------------
Interested in a duet training with your training buddy?
Requirements: 5 or more individual training sessions to get familiar with the Pilates equipment.

Een weekendcursus om je hele lijf goed te leren bewegen
Leer de fijne kneepjes van beweging! Move Your DNA Weekends zijn boeiende, driedaagse sessies waarin je een sterke basis krijgt in de totale lichaamsuitlijning. Ontdek hoe je beweegt en welke oefeningen jou helpen om met meer gemak én minder pijn te bewegen. Je wordt gewoon je eigen personal trainer! Behalve de 40 oefeningen uit de bestseller Move Your DNA: Restore Your Health Through Natural Movement van biomechanicus Katy Bowman, leert Mina zien en voelen hoe je de oefeningen kunt personaliseren voor het beste resultaat. Na het weekend kun je thuis van top tot teen aan de slag met voedende beweging, Nutritious Movement.

Een groot gedeelte van de cursus oefen je op de mat, maar we gaan ook naar buiten voor een dosis vitamine Natuur. Wandel mee op blote voeten (of schoenen), deel je zelfgemaakte/meegebrachte lunch (potluck voor de liefhebbers), hang aan een boomtak en hurk als de “natuur roept”.

Ons DNA doet het goed op samen buiten bewegen

Of je nu een beginner ben of een beweegprofessional, door de kunst van het stap-voor-stap opbouwen van de oefeningen, variëren in oefeningen en het bolsteren (ondersteunen) van het lichaam, ontwikkel je grote vaardigheid in het kiezen van effectieve oefeningen.

Het boek lezen is niet verplicht om mee te doen.

Kleine groep: max. 10 deelnemers

13 uur instructie
40 oefeningen
10 deelnemers
4 uur buitenlucht
1 werkboek
11 gelijkgestemden
Veel lol
Ervaringen uitwisselen
Veel uitlijning
De moeite waard!