I ein teknisk time ser vi på detaljane i korleis vi utfører ei rørsle, vi ser på musklar og ledd, og på kva rørsla gjer og korleis ho kan nyttast. Her jobbar vi med koordinasjon, balanse og kroppskontroll. Vi kjem framleis til å ha oppvarming, ein EBR eller sekvens, meditasjon og avslapping. Desse timane vil gje innføring, oppfrisking og mestring i dei ulike rørslene, og vi tilrår at alle tek del i minst ein teknisk time kvar månad. Dersom du kjem for å jobbe med og styrke eller mjuke opp spesifikke ledd og musklar, eller er ny til yoga, tilrår vi at du tek tekniske timar kvar veke.

Pause, avkopling, opplading og sjølvomsorg. Somme tider treng vi litt ekstra støtte, litt ekstra tid til oss sjølve. Til å puste, til å lande. Miniretreats kan være løysinga for deg: her får du tre timar med rolege, særskilt tilpassa yogasekvenser, meditasjonar, pusterørsler og kvile. Du får tid til å nullstille deg.

Vi tilbyr miniretreats med jamne mellomrom. Dei kjem inn som ein mjuk avslutting på yogaprogrammet, eller andre ting.

Miniretreat høver for deg som kjem på yogatimane våre jamnleg, og for deg som gjerne vil, men ikkje har tid. I miniretreatane våre får du reiskaper til sjølvomsorg, her er det du – og heile du – som står i sentrum. Alle rørslene er gode og vare, pusterørslene mjuke og meditasjonane gode og komfortable. Dette er ein trygg stad å være.

Pris: 500kr. per deltakar/400kr. student

Vi tilbyr no månadlege Reikisamlingar. Her kan utøvarar treffast i eit varmt fellesskap. Her kan vi utveksle erfaringar, og ikkje minst den vakre Reikienergien. Samlingane høver også for deg som er intressert i Reiki, og ynskjer å lære meir før du melder deg på kurs. Samlingane er gratis :-) Kom gjerne på yoga etter Reikisamlinga. Tema for samlinga er dei 5 levereglane for Reiki. Sjå her for meir info: https://www.allmenningen.org/holistisk-perspektiv/reiki/