Fordjuping: Vitalitetssekvensen

I denne fordjupingstimen jobbar vi djupare med Vitalitetssekvensen. Vi ser på både teknikk og kjensler, og korleis vi kan bruke denne enkle og effektive sekvensen heime i kvardagen.

Dette vert ein ganske tung time, vi kjem til å jobbe konsentrert med sekvensen, og kjenne på flyt og meistring. Vi avslutter sjølvsagt med ei avspenning :-)

Pris: 250kr., betal med kort når timen startar.

Dru yoga er ei blanding av yoga, tai chi og qi gong. Her får du mjuk og var yoga, rolege rørsler og pust som gjer godt i kropp og sinn. Alle yogatimane handlar om å kjenne meistring, og å arbeide med kroppen. Alt skal kjennest godt, heile tida.

Vi får innsikt i anatomi, gjer ei oppvarming, yogasekvensar, rørsler, meditasjon og avslapping. Sjå her for meir info: https://www.allmenningen.org/yoga/

Timane vil gje djup stille og ro, ei kjensle av meistring, generell styrking av kropp, balanse og koordinasjon og avspenning. Dersom du kjem for å arbeide med særskilte tema, til dømes jobbstress eller legingsprosessar, tilrår eg at du kjem på meir enn ein yogatime kvar veke.

Timen passar for alle - du kan låne matte, pute og stol. Ta med drikke, eit pledd til avspenninga og evt. eige yogautstyr.

250kr. Betal med kort når timen startar.