Treng du litt meir ro i kvardagen?

Kvardagsro er eit lågterskel nybyrjarkurs på 6 veker.
Dette kurset er for deg som kjenner på stress og uro i kvardagen. For deg som ønsker deg betre livskvalitet. Og for deg som vil prøve yoga og meditasjon.

Du vil lære litt om anatomi i tillegg til yogarørsler og pusteteknikkar. Vi øver opp kommunikasjonen mellom hovudet og kroppen, får betre kontakt med kroppen, og lærer gode triks for kvardagsmeistring. Etter kurset vil du ha kjennskap til fleire yogateknikkar som kan brukast i dagleglivet. Dette kan vere med å hjelpe deg til å få ei auka kjensle av ro i kvardagen. Du vil også ha nok kunnskap til å ta del i andre yogatimar hjå Allmenningen yoga.

På kurset startar yogatimen med introduksjon og litt info om musklane vi skal arbeide med. Så gjer vi ei oppvarming, før vi tek fatt på dei andre rørslene. Vi får også med oss pusteøvingar, og til sist gjer vi ei avslapping på golvet.

Kurset er basert på erfaringar frå fleire år med yogakurs for ADHD Norge Vestland.

Du treng ei flaske vatn og eit pledd til avslappinga. Du kan få låne stol og matte. Ha på deg komfortable klede du kan røre deg i, gjerne joggebukse og t-skjorte.

Ikkje kom på yoga om du er sjuk.

Pris: 1500kr., betal med kort på første kurstime.

Dru yoga er ei blanding av yoga, tai chi og qi gong. Her får du mjuk og var yoga, rolege rørsler og pust som gjer godt i kropp og sinn. Alle yogatimane handlar om å kjenne meistring, og å arbeide med kroppen. Alt skal kjennest godt, heile tida.

Vi får innsikt i anatomi, gjer ei oppvarming, yogasekvensar, rørsler, meditasjon og avslapping. Sjå her for meir info: https://www.allmenningen.org/yoga/

Timane vil gje djup stille og ro, ei kjensle av meistring, generell styrking av kropp, balanse og koordinasjon og avspenning. Dersom du kjem for å arbeide med særskilte tema, til dømes jobbstress eller legingsprosessar, tilrår eg at du kjem på meir enn ein yogatime kvar veke.

Timen passar for alle - du kan låne matte, pute og stol. Ta med drikke, eit pledd til avspenninga og evt. eige yogautstyr.

250kr. Betal med kort når timen startar.

Welcome to this online workshop series! It will be run in English.

Polyvagal theory is a new and empowering way of understanding human behaviour and trauma, it helps us understand that we are wired for connection and that we are automatically searching for the feeling of safety.

This workshop series is for you if you are a therapist or a caring professional. You have emotional responsibility for others. You may be a teacher, a psychologist, a bodyworker, a nurse or a holistic therapist. You may be looking to gain a more integrated flow in your life, merging theory and practice and gaining a better worklife balance as a result. This workshop series is for you who are interested in exploring your role as a therapist and individual and wanting to grow.

Please note that there will not be any recording available following the sessions. It’s important to be able to make it to all four sessions as you grow as a community and learn together. You will not be able to carry over any missed workshops to the next series. It is a requirement for the course to participate actively, with the camera on.

6. August 15:00 - 16:30 CEST: Session 1: The feeling of safety in therapy.
13. August 15:00 - 16:30 CEST: Session 2: Healthy boundaries in therapy
20. August 15:00 - 16:30 CEST: Session 3: Being in process
27. August 15:00 - 16:30 CEST: Session 4: Self-care as a therapist

1000 NOK for the 4 sessions.

Dru yoga er ei blanding av yoga, tai chi og qi gong. Her får du mjuk og var yoga, rolege rørsler og pust som gjer godt i kropp og sinn. Alle yogatimane handlar om å kjenne meistring, og å arbeide med kroppen. Alt skal kjennest godt, heile tida.

Vi får innsikt i anatomi, gjer ei oppvarming, yogasekvensar, rørsler, meditasjon og avslapping. Sjå her for meir info: https://www.allmenningen.org/yoga/

Timane vil gje djup stille og ro, ei kjensle av meistring, generell styrking av kropp, balanse og koordinasjon og avspenning. Dersom du kjem for å arbeide med særskilte tema, til dømes jobbstress eller legingsprosessar, tilrår eg at du kjem på meir enn ein yogatime kvar veke.

Timen passar for alle - du kan låne matte, pute og stol. Ta med drikke, eit pledd til avspenninga og evt. eige yogautstyr.

250kr. Betal med kort når timen startar.