Pust, avspenning, nervetrening.

Dette kurset er for deg som har utfordringar med smerter. I 6 veker gjer vi mjuke rørsler, pust og avspenning, og lærer nye reiskaper til å forstå og handsame smerte. NB: Alle deltakarar får stol, så du treng ikkje stå eller ligge på golvet om det ikkje er bra for deg. Du set sjølv grenser for rørslene du gjer, og alt skal kjennest trygt. Rådfør deg gjerne med lege eller fysioterapeut om du lurer på om dette kurset er noko for deg. Ta kontakt med meg om du har spørsmål :-)

Pris: 1500kr/1275kr student

Dru yoga er ei blanding av yoga, tai chi og qi gong. Her får du mjuk og var yoga, rolege rørsler og pust som gjer godt i kropp og sinn. Alle yogatimane handlar om å kjenne meistring, og å arbeide med kroppen. Alt skal kjennest godt, heile tida.

Vi får innsikt i anatomi, gjer ei oppvarming, yogasekvensar, rørsler, meditasjon og avslapping. Sjå her for meir info: https://www.allmenningen.org/yoga/

Timane vil gje djup stille og ro, ei kjensle av meistring, generell styrking av kropp, balanse og koordinasjon og avspenning. Dersom du kjem for å arbeide med særskilte tema, til dømes jobbstress eller legingsprosessar, tilrår eg at du kjem på meir enn ein yogatime kvar veke.

Timen høver for alle - du kan låne matte, pute og stol. Ta med drikke, eit pledd til avspenninga og evt. eige yogautstyr.

250kr/212.50kr. student. Betal med kort før timen.