Découvrez le Pilates Matwork, une méthode douce et efficace pratiquée au sol, sur tapis, avec ou sans petit matériel (ballon, élastique, cercle, foam roller…).

Ce cours permet de renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, le gainage, la mobilité et la conscience du corps, tout en travaillant la respiration et le contrôle du mouvement.

Chaque séance propose un travail complet mêlant renforcement, stabilité, équilibre et fluidité, dans le respect du corps et du niveau de chacun. Les exercices peuvent être adaptés afin que chacun progresse à son rythme, que vous soyez débutant ou déjà pratiquant.

Un moment pour se renforcer en profondeur, gagner en tonicité et retrouver un corps plus mobile, aligné et équilibré.

Découvrez le Pilates Matwork, une méthode douce et efficace pratiquée au sol, sur tapis, avec ou sans petit matériel (ballon, élastique, cercle, foam roller…).

Ce cours permet de renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, le gainage, la mobilité et la conscience du corps, tout en travaillant la respiration et le contrôle du mouvement.

Chaque séance propose un travail complet mêlant renforcement, stabilité, équilibre et fluidité, dans le respect du corps et du niveau de chacun. Les exercices peuvent être adaptés afin que chacun progresse à son rythme, que vous soyez débutant ou déjà pratiquant.

Un moment pour se renforcer en profondeur, gagner en tonicité et retrouver un corps plus mobile, aligné et équilibré.

Le Yoga Vinyasa est un yoga fluide et dynamique qui synchronise le mouvement et la respiration. Les postures s’enchaînent avec fluidité pour créer une pratique à la fois tonique, équilibrante et apaisante.

Ce cours permet de développer la force, la souplesse, l’équilibre, la mobilité et la concentration, tout en offrant un véritable moment de reconnexion à soi. Chaque séance est construite autour d’un flow accessible et progressif, avec différentes options proposées afin que chacun puisse pratiquer selon son niveau et son énergie du moment.

À travers le mouvement, le souffle et la pleine présence, le Yoga Vinyasa aide à relâcher les tensions physiques et mentales tout en retrouvant vitalité et bien-être.

Le cours se termine par un moment plus calme de relaxation afin de repartir détendu(e) et recentré(e).