"Pilates : Dos & Posture" est conçu pour aborder la semaine en douceur, tout en renforçant et en alignant votre dos.
On va travailler sur le gainage, la mobilité de la colonne et la posture, avec des exercices ciblés, parfois accompagnés de petits accessoires.
Le but ? Réduire les tensions, améliorer votre maintien, et vous sentir bien dans votre corps pour bien démarrer la semaine !

Le Yoga Vinyasa est un yoga fluide et dynamique qui synchronise le mouvement et la respiration. Les postures s’enchaînent avec fluidité pour créer une pratique à la fois tonique, équilibrante et apaisante.

Ce cours permet de développer la force, la souplesse, l’équilibre, la mobilité et la concentration, tout en offrant un véritable moment de reconnexion à soi. Chaque séance est construite autour d’un flow accessible et progressif, avec différentes options proposées afin que chacun puisse pratiquer selon son niveau et son énergie du moment.

À travers le mouvement, le souffle et la pleine présence, le Yoga Vinyasa aide à relâcher les tensions physiques et mentales tout en retrouvant vitalité et bien-être.

Le cours se termine par un moment plus calme de relaxation afin de repartir détendu(e) et recentré(e).