Le HIIT, c’est l’entraînement idéal pour ceux qui veulent bouger intensément en peu de temps.
Alternant des phases de mouvements explosifs et des périodes de récupération courte, il booste votre cardio, brûle des calories et améliore votre endurance.
C’est un format dynamique qui vous pousse à donner le meilleur de vous-même, tout en restant adaptable à votre niveau.
Si vous cherchez un coup de boost et un shot d’énergie, c’est le cours parfait !

Découvrez le Pilates Matwork, une méthode douce et efficace pratiquée au sol, sur tapis, avec ou sans petit matériel (ballon, élastique, cercle, foam roller…).

Ce cours permet de renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, le gainage, la mobilité et la conscience du corps, tout en travaillant la respiration et le contrôle du mouvement.

Chaque séance propose un travail complet mêlant renforcement, stabilité, équilibre et fluidité, dans le respect du corps et du niveau de chacun. Les exercices peuvent être adaptés afin que chacun progresse à son rythme, que vous soyez débutant ou déjà pratiquant.

Un moment pour se renforcer en profondeur, gagner en tonicité et retrouver un corps plus mobile, aligné et équilibré.