Al spelend vrijuit groeien - 1e, 2e en 3e leerjaar
Yoga biedt een tegenwicht aan de overvolle gedachtewereld en aan al die dingen die moeten. Kinderen staan voortdurend onder druk en yoga kan hen helpen deze indrukken te verwerken. Het is een weg om tot harmonie, inzicht en balans te komen. Om gedachten onder controle te houden en onnodige lichaamsspanningen los te laten. In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt is kinderyoga niet zomaar “stilzitten”.Door de oefeningen in spelvorm te doen en met thema’s te werken sluit het geheel aan bij de belevingswereld van de kinderen

Gebaseerd op de technieken van Anusara yoga waardoor je op een veilige en verantwoorde manier in de yogahoudingen komt. Focus ligt op het verbinden met je innerlijke kracht om zo meer balans en vreugde te ervaren op zowel fysiek, mentaal als emotioneel niveau.Toegankelijk voor beginners én gevorderden

Stoelyoga is een milde vorm van yoga dankzij de aangepaste houdingen en het gebruik van een stoel. Ideaal dus als je beperkt bent in je bewegen en die grond voor jou véél te diep is. We doen de yogahoudingen zittend op een stoel of gebruiken de stoel als ondersteuning bij de staande houdingen.
Een les is erop gericht om spieren en gewrichten soepeler te maken en je leert spanning los te laten en je concentratie en motoriek te verbeteren. En niet onbelangrijk: We vertrekken vanuit jouw mogelijkheden en gaan creatief om met beperkingen.
Ook al lijken de bewegingen soms klein, stoelyoga verbetert wel degelijk je flexibiliteit en concentratie en vermindert je spanning.

Een sessie bestaat uit adem- en ontspanningsoefeningen, yogahoudingen,massage, stilte- en bewustwordingsoefeningen en relaxatie

Vol vertrouwen jezelf zijn - 4e, 5e en 6e leerjaar
De fysieke uitdaging van yoga biedt tieners een manier om met de veranderingen in hun lichaam om te gaan, zelfvertrouwen op te bouwen en zich te leren concentreren. Dit bewustwordingsproces in eigenheid maakt dat de tiener na verloop van tijd zelfverzekerder en stabieler wordt. We gaan op zoek naar een rustpunt in onszelf.

Gebaseerd op de technieken van Anusara yoga waardoor je op een veilige en verantwoorde manier in de yogahoudingen komt. Focus ligt op het verbinden met je innerlijke kracht om zo meer balans en vreugde te ervaren op zowel fysiek, mentaal als emotioneel niveau.Toegankelijk voor beginners én gevorderden

Gebaseerd op de technieken van Anusara yoga waardoor je op een veilige en verantwoorde manier in de yogahoudingen komt. Focus ligt op het verbinden met je innerlijke kracht om zo meer balans en vreugde te ervaren op zowel fysiek, mentaal als emotioneel niveau.Toegankelijk voor beginners én gevorderden.

Gebaseerd op de technieken van Anusara yoga waardoor je op een veilige en verantwoorde manier in de yogahoudingen komt. Focus ligt op het verbinden met je innerlijke kracht om zo meer balans en vreugde te ervaren op zowel fysiek, mentaal als emotioneel niveau.Toegankelijk voor beginners én gevorderden.

Lekker in je vel - Helder in je hoofd
De fysieke uitdaging van yoga biedt tieners een manier om met de veranderingen in hun lichaam om te gaan, zelfvertrouwen op te bouwen en zich te leren concentreren. Dit bewustwordingsproces in eigenheid maakt dat de tiener na verloop van tijd zelfverzekerder en stabieler wordt. We gaan op zoek naar een rustpunt in onszelf.

Draag een losse yogabroek of sportbroek én een hoogaansluitend t-shirt... Deze yogalessen zijn best wel pittig

toope-tegaare
In deze samenleving vol prikkels is yoga een prima manier voor je kind om tot rust te komen. Door de
oefeningen samen met je kind te doen, versterk je de onderlinge verbondenheid.
Want tijdsdruk en stress verstoren de speelse en levendige relatie tussen ouder en kind. Door samen
yoga te doen, mag je je als ouders terug kind voelen. Kinderen herkennen zich daarin.
De sleutel tot ont-moeting ligt bij de eenvoud en herkenbaarheid van de oefeningen die je
spelenderwijs doet. Maar, hoe speels ook, kinderyoga is gebaseerd op de belangrijkste principes van
yoga zodat ook kinderen gaandeweg leren om bewust stil te zijn en te focussen.
Samen yoga doen. Naast elkaar, met elkaar en dichter naar elkaar.

voor kinderen 5+ met 1 volwassene per duo

De draaideur tussen je binnen-en buitenwereld
Adem is jouw start als mens, zonder adem bestaat jouw systeem niet. Heel belangrijk dus om adem op tijd ruimte te geven om te verversen! Bewust omgaan met je adem kalmeert de geest en maakt emoties en creativiteit los.

Een belangrijk onderdeel dus van Kinderyoga.

Tijdens deze module maken we een hele dag tijd en ruimte om te ademen, te spelen met onze adem en te voelen wat het effect daar mag van zijn. Ook hier ligt de focus op hoe breng ik het over naar de kinderen.