Rust in je hoofd, kracht in je hart

In een wereld vol prikkels en verwachtingen is het voor kinderen steeds moeilijker om écht tot rust te komen. **Kinderyoga** helpt hen om gedachten te ordenen, spanning los te laten en even op adem te komen.

🧘‍♂️ **Hoofd leegmaken, hart opladen**
Via speelse yoga-oefeningen, ademhalingstechnieken en ontspanningsmomenten ontdekken kinderen hoe ze steviger in hun schoenen kunnen staan. Onze lessen helpen hen om balans te vinden, veerkracht op te bouwen en meer zelfvertrouwen te krijgen. En dat allemaal op een leuke, toegankelijke manier!

🌟 **Wat maakt deze lessen bijzonder?**
✔ Aangepast aan de belevingswereld van kinderen uit het **vierde, vijfde en zesde leerjaar**
✔ Een veilige, ondersteunende omgeving waar iedereen zichzelf mag zijn
✔ Focus op ontspanning, flexibiliteit én mentale kracht
✔ Spelenderwijs groeien in zelfvertrouwen en innerlijke rust

📅 **Wanneer?**
Elke week op dinsdag van 18u tot 19u

🎟 **Praktisch:**
Flexibele beurtenkaarten: kies tussen een **5- of 12-beurtenkaart**. Starten kan op elk moment, maar regelmaat is belangrijk om de voordelen van yoga écht te ervaren. Daarom verwachten we dat kinderen wekelijks aanwezig zijn (of volgens een vast patroon bij co-ouderschap).

✨ **Met UiTPAS-punten sparen of kansentarief?** Zeker! Vergeet je UiTPAS niet mee te brengen.

📩 **Schrijf je hier in** en laat je kind spelenderwijs ontdekken hoe yoga kan helpen om te groeien, ontspannen en plezier te maken. Samen gaan we op een **betoverende reis vol avontuur, innerlijke rust en zelfontdekking!**

Stijfgeestige Yoga – Ontspan, Lach & Groei
Ben je klaar om je lichaam en geest in beweging te zetten, mét een knipoog? 😄
Stijfgeestige Yoga is dé plek waar je op een veilige, speelse manier loskomt in de yogahoudingen. We combineren kracht en souplesse met een flinke dosis humor en bezieling. Want yoga hoeft niet altijd zwaar of serieus te zijn om diepgaand te werken.

Of je nu voor het eerst op de mat stapt of al jaren downward dog doet, onze lessen zijn toegankelijk voor iedereen – ongeacht leeftijd, lichaamstype of ervaring. We ontvangen je met open armen, stijf of niet!

🌀 Wat mag je verwachten?
Een unieke mix van alignment, ademhaling (asem), en aandacht. We voegen daar een flinke scheut leute aan toe in een vrolijke flow. Het draait niet om perfectie, maar om verbinding met je innerlijke kracht en het ontdekken van je unieke potentieel.

Of je nu op zoek bent naar fysieke uitdaging, mentale rust of gewoon een moment om lekker te lachen en ontspannen: Stijfgeestige Yoga brengt je weer in balans – zowel fysiek, mentaal als emotioneel.

📅 Wanneer?
Elke dinsdag van 20:00 tot 21:15 uur, met uitzondering van schoolvakanties en feestdagen.

🎟 Praktisch:
Je kan kiezen voor losse lessen of een 12-beurtenkaart. Flexibiliteit troef!

✨ Met UiTPAS-punten sparen of kansentarief? Absoluut! Vergeet je UiTPAS niet mee te brengen.

Onze kleuters volgen yoga in een vaste reeks van 4 sessies.
data 23/04 07/05 14/05 21/05

Yoga heeft geen optimaal effect bij sporadisch wel en niet komen.
We willen ervoor zorgen dat kinderen de meest waardevolle ervaring krijgen, waarbij ze kunnen groeien en de vruchten kunnen plukken van regelmatige beoefening.


In de hedendaagse wereld worden kinderen constant blootgesteld aan overvolle gedachten en de druk van allerlei verplichtingen. Yoga vormt een tegenwicht en helpt kinderen om deze overweldigende indrukken te verwerken. Het is een prachtige manier om harmonie, inzicht en balans te bereiken, en om indrukken te verwerken en onnodige spanningen in het lichaam los te laten. Hoofd leegmaken, hart opladen Ons programma is speciaal ontworpen voor kleuters waarbij we rekening houden met hun unieke behoeften en ontwikkelingsfase. Liesbet zorgt voor een veilige en ondersteunende omgeving waarin kinderen zichzelf kunnen zijn en kunnen groeien. Dus, als je op zoek bent naar een activiteit die niet alleen fysieke flexibiliteit en kracht bevordert, maar ook de emotionele en mentale welzijn van je kind stimuleert, dan is ons kinderyoga-programma de perfecte keuze. Schrijf hier in en laat je kind spelenderwijs ontdekken hoe het kan groeien, ontspannen en plezier hebben met yoga. Samen creëren we een betoverende reis vol avontuur, innerlijke rust en zelfontdekking!

Stijfgeestige yoga biedt een unieke manier om met de veranderingen in je lichaam om te gaan. Door je bewust te worden van je eigenheid en tijd te nemen voor zelfreflectie, zul je merken dat je na verloop van tijd zelfverzekerder en stabieler wordt. Het is een reis naar innerlijke rust en balans.

Onze yogalessen zijn pittig, maar maak je geen zorgen, we begeleiden je stap voor stap. Draag een losse yogabroek of sportbroek en een aansluitend t-shirt, zodat je vrij kunt bewegen tijdens de oefeningen. Je zult versteld staan van wat je lichaam allemaal kan!

Deze lessen zijn speciaal bedoeld voor leerlingen van het middelbaar.
Schrijf je nu in en maak deel uit van een groep jongeren die allemaal op zoek zijn naar dat rustpunt in zichzelf. Samen zullen we groeien, leren en ons welzijn verbeteren.

De lessen vinden elke week plaats van18:30 tot 19:30 uur, met uitzondering van schoolvakanties en feestdagen.
Je hebt de mogelijkheid om losse lessen te volgen, maar we bieden ook een 12-beurtenkaart aan.

dé gelegenheid om te rusten
Yoga Nidra – Diepe Ontspanning voor Lichaam en Geest 🌙🧘‍♀️🛌
Op zoek naar een moment van pure rust in je drukke leven? Yoga Nidra, ook wel yogaslaap genoemd, is een krachtige ontspanningstechniek die je helpt om volledig tot jezelf te komen. Of je nu jong bent of volwassen, deze sessie biedt je de kans om stress los te laten, je batterij op te laden en innerlijke balans te vinden.

🌿 Wat is Yoga Nidra?
We starten met zachte losmaakhoudingen en een eenvoudige ademhalingstechniek om je lichaam voor te bereiden op diepe rust. Daarna volgt het hart van de sessie: een bewuste ontspanning van 25 à 30 minuten waarin je comfortabel ligt en je geest tot rust brengt.

Yoga Nidra is gebaseerd op slaap (nidra betekent slaap), maar je blijft net bewust genoeg om in een staat van diepe ontspanning te komen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat deze techniek angst, zorgen en stress vermindert en je algemene gezondheid verbetert. Het is ook een geweldige tool om je slaapkwaliteit te verbeteren.

🌙 Waarom Yoga Nidra?
✔ Vermindert stress, angst en zorgen
✔ Bevordert een rustgevende slaap en betere concentratie
✔ Herstelt je mentale balans en geeft je lichaam de kans om te herstellen
✔ Perfect voor jongeren en volwassenen die een moment van rust zoeken
Na de sessie nemen we rustig de tijd om terug te keren naar het hier en nu. We sluiten af met een warm kopje thee in een ontspannen sfeer.

📅 Wanneer?
1 keer per maand op woensdag van 20:00 tot 21:00 uur
🪑 Praktisch:
Draag losse kledij waarin je vrij kan bewegen.

🎟 Inschrijven en Tarieven:
Kies voor een losse sessie of gebruik je beurtenkaart.

✨ Met UiTPAS-punten sparen of kansentarief? Zeker! Vergeet je UiTPAS niet mee te brengen.

📩 Wees welkom en ontdek hoe Yoga Nidra je helpt om volledig tot rust te komen en jezelf weer op te laden.

Stoelyoga is een zachte vorm van yoga, die het voor iedereen mogelijk maakt om de weldaden van
yoga te ervaren. We doen de milde bewegingen en houdingen steeds op of met de stoel, waardoor
deze ook haalbaar worden voor mensen die minder mobiel zijn, die herstellen na ziekte of ongeval,
senioren, reumapatiënten …
Stoelyoga helpt je om het lichaam soepeler en vitaal te maken, en je geest rustig en ontspannen.
Iedere les bestaat uit een reeks ontspannings- en ademhalingsoefeningen, naast rek- en
versterkende oefeningen. We sluiten af met een korte meditatie.
Je kan deelnemen in je gewone kledij en als je dit wenst, kan je zelfs je schoenen aanhouden.
Ongeacht je leeftijd, conditie of lenigheid: wees welkom!

Waar Creativiteit en Gezelligheid Samenkomen
Op zoek naar een gezellige plek om creatief bezig te zijn? Kom naar ons Brei- en Babbelcafé in de am'bar en laat je inspireren! Dit is dé plek waar handwerk en gezelligheid samenkomen.

Of je nu houdt van breien, haken, naaien, of arts & crafts, bij ons kan je helemaal je ding doen. Breng je eigen project en materiaal mee, of laat je inspireren door de anderen. En geen zorgen als je nog niet goed weet hoe je moet beginnen: Tilly is er om je te helpen met tips en trucs voor elk soort handwerk, zelfs als je nul ervaring hebt. We hebben ook wat startmateriaal klaar voor beginners!

🌿 Waarom langskomen?
✔ Ontmoet andere creatieve zielen en deel ideeën
✔ Leer nieuwe technieken of geef je project een boost met bijstand van Tilly
✔ Geen ervaring? Geen probleem! Iedereen is welkom, van absolute beginners tot ervaren handwerkers
✔ Geniet van een warme, gezellige sfeer met een drankje en een babbel

🍵 Honger of dorst?
We nodigen je uit om iets te drinken in de bar, en er is heerlijke soep te koop voor wie trek heeft.

📅 Wanneer?
Om de twee weken op vrijdag, tussen 16:30 en 19:00 uur. Blijf zo lang je wil en werk op je eigen tempo.

🎟 Praktisch:
Deelname is gratis, maar registratie is noodzakelijk zodat we weten wie we mogen verwachten. Breng je eigen materiaal mee, of overleg met Tilly als je niet zeker weet wat je nodig hebt.

✨ Kom mee creëren, lachen en ontspannen in goed gezelschap. Dit is meer dan handwerk – het is een moment van verbinding, plezier en pure gezelligheid!

In deze module, "Touch of HappyNes," verken je de wereld van Reiki, wat letterlijk "universele levensenergie" betekent. Dit is de energie waaruit alles is opgebouwd en de bron van al het leven. Deze helende energie is geen techniek, maar een altijd aanwezige kracht die op alle niveaus van ons bestaan werkt. Ze helpt het lichamelijke, geestelijke, emotionele en spirituele welzijn in balans te brengen, ongeacht huidskleur, geloof, religie of leeftijd. De Reiki-energie volgt altijd zijn eigen weg en stroomt waar nodig, zodat iedereen precies krijgt wat hij of zij nodig heeft.

Wat deze energie zo bijzonder maakt, is de eenvoud waarmee je het kunt toepassen. Iedereen die zich voor Reiki opent, kan het ontvangen en doorgeven. Om dit te kunnen doen, dien je enkel afgestemd te worden door een Reiki Master.

De Touch of HappyNes workshop is een dag vol kleurrijke inzichten over chakra's, magie en verwondering, en een dag vol energie(werk). De kennis en ervaring van de chakra-module komen hier goed van pas. Je leert hoe de Reiki-energie de werking van de chakra's kan ondersteunen en versterken, zodat blokkades kunnen worden opgeheven en de energie vrij kan stromen.

Tijdens deze workshop ontvang je je eerste afstemming op Reiki. Met Reiki niveau 1 geef je jezelf een geschenk voor het leven! In deze eerste graad leg je de verbinding met de Reiki-energie, waardoor je zowel jezelf als de kinderen om je heen kunt ondersteunen in hun persoonlijke groei en welzijn.