Diese sanfte Yoga-Stunde am Montagnachmittag ist ein Moment der Ruhe und des Ausgleichs, um die neue Woche gelassen zu beginnen. Die sanfte Yoga-Praxis konzentriert sich auf den Ausgleich von Körper und Geist. Wir praktizieren sanfte Asanas, fließende Bewegungen und Atemübungen, um den Stress des Tages abzubauen und eine harmonische Balance zu fördern.
In dieser Stunde werden wir die Atmung bewusst lenken, um uns zu zentrieren, und sanfte Yoga-Positionen einnehmen, die die Flexibilität erhöhen und die Muskelspannung lösen. Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder neu in der Praxis bist, diese Stunde ist für alle zugänglich.

Fließend stark – kraftvolle Sequenzen, sanfter Ausklang
Willkommen zur Yogastunde mit fließenden Elementen aus dem Vinyasa-Stil.
Diese Praxis richtet sich an die Mittelstufe: mal fordernd, mal ruhig – mit dem Ziel, Kraft, Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl zu fördern.

Du wirst durch abwechslungsreiche Sequenzen geführt, die fließende Übergänge (Vinyasas) enthalten, aber auch Raum für statische Haltungen und bewusste Pausen lassen. Der Fokus auf dem Erspüren des Körpers und dem achtsamen Umgang mit deinen eigenen Grenzen.
Diese Stunde darf fordern, ohne zu überfordern – und endet in einem ruhigen, ausgleichenden Ausklang.

Selbst in der hektischsten Woche verdient jeder eine kleine Oase der Ruhe. "Harmonie am Morgen: Sanfte Morgen-Yogastunde" bietet dir die Möglichkeit, den Tag mit innerem Frieden und neuer Energie zu beginnen.
In dieser Stunde fokussieren wir uns auf sanfte Yoga-Asanas, Atemübungen und Meditation, die Körper, Geist und Seele nähren. Unabhängig von deinem Erfahrungsniveau bist du herzlich willkommen, teilzunehmen. Ich lade dich ein, mit mir auf einer Yogamatte in die Welt der Entspannung einzutauchen und die Woche gestärkt fortzusetzen.

Diese Rückenyoga-Stunde ist die perfekte Gelegenheit, um die Gesundheit deiner Wirbelsäule zu fördern und Verspannungen im Rückenbereich zu lösen. Durch gezielte Yoga-Übungen und Entspannungstechniken stärken wir deinen Rücken und erhöhen die Flexibilität. Rückenyoga ist für Menschen jeden Alters und Erfahrungsniveaus geeignet.
Diese Yoga-Stunde bietet dir die Gelegenheit, dich um deine körperliche Gesundheit und dein Wohlbefinden zu kümmern. Egal, ob du bereits Erfahrung im Yoga hast oder gerade erst anfängst.

Diese Rückenyoga-Stunde ist die perfekte Gelegenheit, um die Gesundheit deiner Wirbelsäule zu fördern und Verspannungen im Rückenbereich zu lösen. Durch gezielte Yoga-Übungen und Entspannungstechniken stärken wir deinen Rücken und erhöhen die Flexibilität. Rückenyoga ist für Menschen jeden Alters und Erfahrungsniveaus geeignet.
Diese Yoga-Stunde bietet dir die Gelegenheit, dich um deine körperliche Gesundheit und dein Wohlbefinden zu kümmern. Egal, ob du bereits Erfahrung im Yoga hast oder gerade erst anfängst.

Entdecke die wunderbare Welt des Yoga bei "Yoga für (Wieder-)Einsteiger".
Dieser Kurs bietet dir eine sanfte Einführung in die Grundlagen des Yoga und schafft eine unterstützende Umgebung, in der du deine eigene Praxis aufbauen kannst.
Während des Anfängerkurses werden wir die Grundlagen der Yoga-Asanas (Positionen) und Atemtechniken erkunden, um Kraft und Flexibilität aufzubauen, den Stress abzubauen und die innere Ruhe zu finden. Du lernst, wie du dich sicher auf der Yogamatte bewegst und wie du die Atmung nutzen kannst, um Körper und Geist zu verbinden.
Unabhängig von deinem körperlichen Fitnesslevel oder deiner bisherigen Erfahrung, ist dieser Kurs für jeden zugänglich.

Entdecke “Zeitlos Yoga – die Sivananda-Grundreihe neu gedacht” Lass dich 75 Minuten lang von einer zeitgemäßen Interpretation klassischer Yoga-Elemente tragen:
- Geführte Meditationen
- Die 12 traditionellen Sivananda-Asanas in fließender Abfolge
- Tiefenentspannung durch verschiedene Techniken

Ob du gerade deine ersten Yogaschritte machst oder bereits routiniert übst – dieser Kurs kräftigt Körper, Geist und Seele, schärft deine Achtsamkeit und verankert dich in deinen Wurzeln.

Willkommen zum neuen Mutter-Kind-Yogakurs – ein Raum, in dem Achtsamkeit, Bewegung und tiefe Verbundenheit zusammenkommen. Dieser speziell für Mütter mit Säuglingen und Kleinkindern konzipierte Kurs bietet dir die Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen und in einer behutsamen Atmosphäre neue Kraft sowie innere Balance zu finden.

Erlebe sanfte Yogaübungen, spielerisch integrierte Bewegungsabfolgen und gezielte Atemübungen, die nicht nur deinen Körper stärken, sondern auch die besondere Verbindung zu deinem Kind intensivieren. Ob als Moment der Entspannung oder als Anlass, aktiv Kraft zu tanken – hier findest du eine Auszeit, die sich ideal an deine Bedürfnisse und die deines kleinen Schatzes anpasst. Gemeinsam entsteht ein harmonisches Miteinander, das Körper, Geist und Herz gleichermaßen berührt.

Gönn dir diese einzigartige Gelegenheit, um neue Energie zu schöpfen, achtsame Momente zu teilen und eine liebevolle Basis für Wohlbefinden und Gesundheit zu legen. Wir freuen uns darauf, dich und dein Kind auf dieser inspirierenden Reise zu begleiten.

Tauche ein in die sanfte Welt des Vinyasa Yoga und finde deine innere Balance.
In diesem Kurs führe ich dich durch fließende, harmonische Bewegungsabfolgen, die sanft mit deinem Atem im Einklang stehen. Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, Entspannung und dem achtsamen Aufbau von Kraft und Flexibilität.
Egal ob du Anfänger bist oder bereits Yoga-Erfahrung hast – dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, in deinem eigenen Tempo zu wachsen und Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Gönn dir diese Auszeit und spüre die positive Wirkung auf dein Wohlbefinden.

Tauche ein in eine Oase der Ruhe und finde deine innere Balance mit unserem Kurs "Balance und Harmonie: Yoga für innere Ausgeglichenheit". Dieser Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und dir zu helfen, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen.

Was dich erwartet:
- Sanfte Yoga-Sequenzen: Übungen, die speziell darauf abzielen, deine Flexibilität zu verbessern und Verspannungen zu lösen.
- Meditative Elemente: Zeit zur Reflexion und zur Förderung des inneren Friedens.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist ideal für alle, die einen Ausgleich zum hektischen Alltag suchen, sei es Anfänger oder Fortgeschrittene, jeder ist willkommen.

Willkommen zur Vinyasa-Yogastunde, einer dynamischen und fließenden Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. Vinyasa ist eine kraftvolle Form des Yoga, bei der Bewegung und Atmung miteinander synchronisiert werden, um Stärke, Flexibilität und Achtsamkeit zu fördern.
Während dieser Stunde wirst du durch eine Abfolge von Asanas (Yoga-Positionen) geführt, die fließend ineinander übergehen. Die Atmung dient als Anker, um von einer Pose zur nächsten zu gleiten. Diese dynamische Praxis fördert die Körperwahrnehmung und unterstützt dich dabei, in den gegenwärtigen Moment einzutauchen.

Diese Rückenyoga-Stunde ist die perfekte Gelegenheit, um die Gesundheit deiner Wirbelsäule zu fördern und Verspannungen im Rückenbereich zu lösen. Durch gezielte Yoga-Übungen und Entspannungstechniken stärken wir deinen Rücken und erhöhen die Flexibilität. Rückenyoga ist für Menschen jeden Alters und Erfahrungsniveaus geeignet.
Diese Yoga-Stunde bietet dir die Gelegenheit, dich um deine körperliche Gesundheit und dein Wohlbefinden zu kümmern. Egal, ob du bereits Erfahrung im Yoga hast oder gerade erst anfängst.

Spielerische Tools für spürbare Geschmeidigkeit
Tauche ein in eine Stunde, in der dein Körpernetz zur Bühne für Kreativität und Leichtigkeit wird. Gemeinsam entdecken wir, wie du mit einfachen Hilfsmitteln und fließenden Sequenzen deine Mobilität steigerst, Verspannungen löst und ein intensives Körpergefühl entwickelst.

Was dich erwartet
- Warm-Up mit sanften Mobilisationsübungen
- Myofasziale Exploration: Bälle, Bänder, Rollen und weitere Hilfsmittel als Wegbegleiter
- Tiefe Release-Phase, um das neu gewonnene Körpergefühl zu verankern

Deine Benefits
- Mehr Elastizität in Muskeln und Faszien
- Spürbar gelockerte Verspannungen
- Stärkere Körperwahrnehmung und Selbstbestimmung
- Alltagsfähigkeiten für Schreibtisch- und Freizeitstress

Für wen?
Dieser Kurs ist perfekt für alle, die Lust haben, traditionelle Bewegungsformen zu verlassen und ihr Körpernetz spielerisch neu zu entdecken – ob Sportler:in, Büroheld:in oder Yoga-Fan.

Mach Schluss mit starren Routinen und komm in den Faszien-FreiRaum – hier gestaltest du dein Körpergefühl aktiv mit.

Willkommen zur entspannten Yogastunde am Freitagabend, die dazu dient, die stressige Woche hinter sich zu lassen und ins Wochenende mit Gelassenheit zu gleiten. Diese Stunde bietet dir eine wunderbare Gelegenheit, zur Ruhe zu kommen und Körper und Geist zu erneuern.
Während der Yogastunde werden wir sanfte Asanas (Yoga-Positionen) praktizieren, um Verspannungen abzubauen, Flexibilität zu fördern und den Geist zu beruhigen. Wir konzentrieren uns auf langsame, fließende Bewegungen, begleitet von achtsamen Atemübungen, um dich in einen tiefen Zustand der Entspannung zu versetzen.
Unabhängig von deinem Erfahrungsniveau, ob du ein erfahrener Yogi oder ein Anfänger bist, ist diese Stunde für jeden geeignet. Unsere entspannte Yogastunde am Freitagabend bietet einen Raum der Ruhe und Erneuerung, in dem du die Anspannungen der Woche loslassen und dich auf das Hier und Jetzt konzentrieren kannst.

Erlebe Reise durch deine sieben Energiezentren. In dieser geführten Meditation tauchst du tief in jede Chakra-Ebene ein und bringst Körper, Geist und Seele in Einklang. Lass dich von kraftvollen Visualisierungen begleiten.

Was dich erwartet
- Geführte Meditation zur Aktivierung und Harmonisierung jedes Energiezentrums
- Visualisierungen, um Blockaden zu lösen und Energie frei fließen zu lassen
Deine Benefits
- Harmonisierung deiner Energiezentren für mehr Balance und Vitalität
- Klarheit im Denken und emotionale Stabilität
- Stärkung deiner Intuition und Selbstwahrnehmung
- Tiefe Entspannung und Stressreduktion
- Förderung deines allgemeinen Wohlbefindens

Gönn dir 75 Minuten tiefe Entspannung: Im sanften Yin Yoga lösen wir Verspannungen und dehnen Körper und Geist, während sphärische Harmonium-Klänge dich in einen meditativen Flow tragen.

Was dich erwartet
- Lang gehaltene Yin-Positionen auf der Matte
- Sanfte Mobilisation für Faszien und Gelenke
- Live Harmonium-Begleitung für Klangentspannung
- Abschließende Stille-Phase zur Integration

Praktische Infos
• Dauer: 75 Min
• Wann: samstags, 10:15–11:30 Uhr
• Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, ggf. Sitzkissen

Erlebe eine Klang- und Bewegungsreise, in der fließende Yoga-Sequenzen auf kraftvolle Frequenzen treffen. Jede Vibration öffnet neue Räume in deinem Körper und führt dich in einen meditativen Flowzustand.
Was dich erwartet
- Einführung in die Wirkung von Klangwellen und ihre Anwendung im Flow
- Abwechslungsreiche Bewegungssequenzen synchronisiert mit Harmonium und Klangschalen
- Atemtechniken zur Intensivierung der Schwingungen
- Geführte Flow-Fokus-Impulse für achtsame Übergänge
- Abschluss mit einer Sound-Bath-Meditation zum Integrieren der Energie
Deine Benefits
- Tiefe Resonanz von Körper, Geist und Herz durch gezielte Klang-Stimulation
- Aktivierung deines parasympathischen Nervensystems für mehr Entspannung
- Erweiterung deiner Beweglichkeit und Steigerung deiner Achtsamkeit
- Harmonisierung deiner Energiezentren durch Schwingungsbalance
- Klarer Geist und neue Kreativität dank Klang-Flow