Fließend stark – kraftvolle Sequenzen, sanfter Ausklang
Willkommen zur Yogastunde mit fließenden Elementen aus dem Vinyasa-Stil.
Diese Praxis richtet sich an die Mittelstufe: mal fordernd, mal ruhig – mit dem Ziel, Kraft, Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl zu fördern.

Du wirst durch abwechslungsreiche Sequenzen geführt, die fließende Übergänge (Vinyasas) enthalten, aber auch Raum für statische Haltungen und bewusste Pausen lassen. Der Fokus auf dem Erspüren des Körpers und dem achtsamen Umgang mit deinen eigenen Grenzen.
Diese Stunde darf fordern, ohne zu überfordern – und endet in einem ruhigen, ausgleichenden Ausklang.

Selbst in der hektischsten Woche verdient jeder eine kleine Oase der Ruhe. "Harmonie am Morgen: Sanfte Morgen-Yogastunde" bietet dir die Möglichkeit, den Tag mit innerem Frieden und neuer Energie zu beginnen.
In dieser Stunde fokussieren wir uns auf sanfte Yoga-Asanas, Atemübungen und Meditation, die Körper, Geist und Seele nähren. Unabhängig von deinem Erfahrungsniveau bist du herzlich willkommen, teilzunehmen. Ich lade dich ein, mit mir auf einer Yogamatte in die Welt der Entspannung einzutauchen und die Woche gestärkt fortzusetzen.

Diese Rückenyoga-Stunde ist die perfekte Gelegenheit, um die Gesundheit deiner Wirbelsäule zu fördern und Verspannungen im Rückenbereich zu lösen. Durch gezielte Yoga-Übungen und Entspannungstechniken stärken wir deinen Rücken und erhöhen die Flexibilität. Rückenyoga ist für Menschen jeden Alters und Erfahrungsniveaus geeignet.
Diese Yoga-Stunde bietet dir die Gelegenheit, dich um deine körperliche Gesundheit und dein Wohlbefinden zu kümmern. Egal, ob du bereits Erfahrung im Yoga hast oder gerade erst anfängst.

Diese Rückenyoga-Stunde ist die perfekte Gelegenheit, um die Gesundheit deiner Wirbelsäule zu fördern und Verspannungen im Rückenbereich zu lösen. Durch gezielte Yoga-Übungen und Entspannungstechniken stärken wir deinen Rücken und erhöhen die Flexibilität. Rückenyoga ist für Menschen jeden Alters und Erfahrungsniveaus geeignet.
Diese Yoga-Stunde bietet dir die Gelegenheit, dich um deine körperliche Gesundheit und dein Wohlbefinden zu kümmern. Egal, ob du bereits Erfahrung im Yoga hast oder gerade erst anfängst.

Entdecke die wunderbare Welt des Yoga bei "Yoga für (Wieder-)Einsteiger".
Dieser Kurs bietet dir eine sanfte Einführung in die Grundlagen des Yoga und schafft eine unterstützende Umgebung, in der du deine eigene Praxis aufbauen kannst.
Während des Anfängerkurses werden wir die Grundlagen der Yoga-Asanas (Positionen) und Atemtechniken erkunden, um Kraft und Flexibilität aufzubauen, den Stress abzubauen und die innere Ruhe zu finden. Du lernst, wie du dich sicher auf der Yogamatte bewegst und wie du die Atmung nutzen kannst, um Körper und Geist zu verbinden.
Unabhängig von deinem körperlichen Fitnesslevel oder deiner bisherigen Erfahrung, ist dieser Kurs für jeden zugänglich.

Entdecke “Zeitlos Yoga – die Sivananda-Grundreihe neu gedacht” Lass dich 75 Minuten lang von einer zeitgemäßen Interpretation klassischer Yoga-Elemente tragen:
- Geführte Meditationen
- Die 12 traditionellen Sivananda-Asanas in fließender Abfolge
- Tiefenentspannung durch verschiedene Techniken

Ob du gerade deine ersten Yogaschritte machst oder bereits routiniert übst – dieser Kurs kräftigt Körper, Geist und Seele, schärft deine Achtsamkeit und verankert dich in deinen Wurzeln.

Willkommen zur Vinyasa-Yogastunde, einer dynamischen und fließenden Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. Vinyasa ist eine kraftvolle Form des Yoga, bei der Bewegung und Atmung miteinander synchronisiert werden, um Stärke, Flexibilität und Achtsamkeit zu fördern.
Während dieser Stunde wirst du durch eine Abfolge von Asanas (Yoga-Positionen) geführt, die fließend ineinander übergehen. Die Atmung dient als Anker, um von einer Pose zur nächsten zu gleiten. Diese dynamische Praxis fördert die Körperwahrnehmung und unterstützt dich dabei, in den gegenwärtigen Moment einzutauchen.

Diese Rückenyoga-Stunde ist die perfekte Gelegenheit, um die Gesundheit deiner Wirbelsäule zu fördern und Verspannungen im Rückenbereich zu lösen. Durch gezielte Yoga-Übungen und Entspannungstechniken stärken wir deinen Rücken und erhöhen die Flexibilität. Rückenyoga ist für Menschen jeden Alters und Erfahrungsniveaus geeignet.
Diese Yoga-Stunde bietet dir die Gelegenheit, dich um deine körperliche Gesundheit und dein Wohlbefinden zu kümmern. Egal, ob du bereits Erfahrung im Yoga hast oder gerade erst anfängst.

Spielerische Tools für spürbare Geschmeidigkeit
Tauche ein in eine Stunde, in der dein Körpernetz zur Bühne für Kreativität und Leichtigkeit wird. Gemeinsam entdecken wir, wie du mit einfachen Hilfsmitteln und fließenden Sequenzen deine Mobilität steigerst, Verspannungen löst und ein intensives Körpergefühl entwickelst.

Was dich erwartet
- Warm-Up mit sanften Mobilisationsübungen
- Myofasziale Exploration: Bälle, Bänder, Rollen und weitere Hilfsmittel als Wegbegleiter
- Tiefe Release-Phase, um das neu gewonnene Körpergefühl zu verankern

Deine Benefits
- Mehr Elastizität in Muskeln und Faszien
- Spürbar gelockerte Verspannungen
- Stärkere Körperwahrnehmung und Selbstbestimmung
- Alltagsfähigkeiten für Schreibtisch- und Freizeitstress

Für wen?
Dieser Kurs ist perfekt für alle, die Lust haben, traditionelle Bewegungsformen zu verlassen und ihr Körpernetz spielerisch neu zu entdecken – ob Sportler:in, Büroheld:in oder Yoga-Fan.

Mach Schluss mit starren Routinen und komm in den Faszien-FreiRaum – hier gestaltest du dein Körpergefühl aktiv mit.