Diese sanfte Yoga-Stunde am Montagnachmittag ist ein Moment der Ruhe und des Ausgleichs, um die neue Woche gelassen zu beginnen. Die sanfte Yoga-Praxis konzentriert sich auf den Ausgleich von Körper und Geist. Wir praktizieren sanfte Asanas, fließende Bewegungen und Atemübungen, um den Stress des Tages abzubauen und eine harmonische Balance zu fördern.
In dieser Stunde werden wir die Atmung bewusst lenken, um uns zu zentrieren, und sanfte Yoga-Positionen einnehmen, die die Flexibilität erhöhen und die Muskelspannung lösen. Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder neu in der Praxis bist, diese Stunde ist für alle zugänglich.

Möchtest du den Alltag hinter dir lassen und mehr Entspannung und Ausgeglichenheit in dein Leben bringen? In unserem Hatha-Yoga-Kurs für Einsteiger erlernst du in 8 Terminen die Grundlagen dieser Yoga-Praxis. Unter erfahrener Anleitung wirst du Körper und Geist in Einklang bringen und die wohltuende Wirkung der Asanas (Körperhaltungen) sowie Pranayama (Atemübungen) erfahren.

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen gemäß den gesetzlichen Bestimmungen bezuschusst – nutze diese Gelegenheit, um etwas Gutes für deine Gesundheit zu tun.

Mindestteilnahmestunden: Um eine Bezuschussung durch die Krankenkassen zu erhalten, ist eine Mindestteilnahme von 80 % der gesamten Kursstunden erforderlich.


📅 Termine: 18. August, 25. August, 1. September, 8. September, 15. September, 29. September, 6. Oktober, 13. Oktober jeweils um 18:15 Uhr

📍 Ort: Havenyoga, Langener Landstr. 258, 27578 Bremerhaven

Egal, ob du Yoga-Neuling bist oder bereits Erfahrungen gesammelt hast – dieser Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine Yoga-Praxis zu vertiefen und dein Wohlbefinden zu steigern. Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu mehr Gelassenheit und körperlichem Wohlbefinden. 🧘‍♀️✨

Diese Rückenyoga-Stunde ist die perfekte Gelegenheit, um die Gesundheit deiner Wirbelsäule zu fördern und Verspannungen im Rückenbereich zu lösen. Durch gezielte Yoga-Übungen und Entspannungstechniken stärken wir deinen Rücken und erhöhen die Flexibilität. Rückenyoga ist für Menschen jeden Alters und Erfahrungsniveaus geeignet.
Diese Yoga-Stunde bietet dir die Gelegenheit, dich um deine körperliche Gesundheit und dein Wohlbefinden zu kümmern. Egal, ob du bereits Erfahrung im Yoga hast oder gerade erst anfängst.

Diese Rückenyoga-Stunde ist die perfekte Gelegenheit, um die Gesundheit deiner Wirbelsäule zu fördern und Verspannungen im Rückenbereich zu lösen. Durch gezielte Yoga-Übungen und Entspannungstechniken stärken wir deinen Rücken und erhöhen die Flexibilität. Rückenyoga ist für Menschen jeden Alters und Erfahrungsniveaus geeignet.
Diese Yoga-Stunde bietet dir die Gelegenheit, dich um deine körperliche Gesundheit und dein Wohlbefinden zu kümmern. Egal, ob du bereits Erfahrung im Yoga hast oder gerade erst anfängst.

Entdecke die wunderbare Welt des Yoga bei "Yoga für (Wieder-)Einsteiger".
Dieser Kurs bietet dir eine sanfte Einführung in die Grundlagen des Yoga und schafft eine unterstützende Umgebung, in der du deine eigene Praxis aufbauen kannst.
Während des Anfängerkurses werden wir die Grundlagen der Yoga-Asanas (Positionen) und Atemtechniken erkunden, um Kraft und Flexibilität aufzubauen, den Stress abzubauen und die innere Ruhe zu finden. Du lernst, wie du dich sicher auf der Yogamatte bewegst und wie du die Atmung nutzen kannst, um Körper und Geist zu verbinden.
Unabhängig von deinem körperlichen Fitnesslevel oder deiner bisherigen Erfahrung, ist dieser Kurs für jeden zugänglich.

Entdecke “Zeitlos Yoga – die Sivananda-Grundreihe neu gedacht” Lass dich 75 Minuten lang von einer zeitgemäßen Interpretation klassischer Yoga-Elemente tragen:
- Geführte Meditationen
- Die 12 traditionellen Sivananda-Asanas in fließender Abfolge
- Tiefenentspannung durch verschiedene Techniken

Ob du gerade deine ersten Yogaschritte machst oder bereits routiniert übst – dieser Kurs kräftigt Körper, Geist und Seele, schärft deine Achtsamkeit und verankert dich in deinen Wurzeln.

Willkommen zum neuen Mutter-Kind-Yogakurs – ein Raum, in dem Achtsamkeit, Bewegung und tiefe Verbundenheit zusammenkommen. Dieser speziell für Mütter mit Säuglingen und Kleinkindern konzipierte Kurs bietet dir die Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen und in einer behutsamen Atmosphäre neue Kraft sowie innere Balance zu finden.

Erlebe sanfte Yogaübungen, spielerisch integrierte Bewegungsabfolgen und gezielte Atemübungen, die nicht nur deinen Körper stärken, sondern auch die besondere Verbindung zu deinem Kind intensivieren. Ob als Moment der Entspannung oder als Anlass, aktiv Kraft zu tanken – hier findest du eine Auszeit, die sich ideal an deine Bedürfnisse und die deines kleinen Schatzes anpasst. Gemeinsam entsteht ein harmonisches Miteinander, das Körper, Geist und Herz gleichermaßen berührt.

Gönn dir diese einzigartige Gelegenheit, um neue Energie zu schöpfen, achtsame Momente zu teilen und eine liebevolle Basis für Wohlbefinden und Gesundheit zu legen. Wir freuen uns darauf, dich und dein Kind auf dieser inspirierenden Reise zu begleiten.

Tauche ein in die sanfte Welt des Vinyasa Yoga und finde deine innere Balance.
In diesem Kurs führe ich dich durch fließende, harmonische Bewegungsabfolgen, die sanft mit deinem Atem im Einklang stehen. Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, Entspannung und dem achtsamen Aufbau von Kraft und Flexibilität.
Egal ob du Anfänger bist oder bereits Yoga-Erfahrung hast – dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, in deinem eigenen Tempo zu wachsen und Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Gönn dir diese Auszeit und spüre die positive Wirkung auf dein Wohlbefinden.

Willkommen zur Vinyasa-Yogastunde, einer dynamischen und fließenden Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. Vinyasa ist eine kraftvolle Form des Yoga, bei der Bewegung und Atmung miteinander synchronisiert werden, um Stärke, Flexibilität und Achtsamkeit zu fördern.
Während dieser Stunde wirst du durch eine Abfolge von Asanas (Yoga-Positionen) geführt, die fließend ineinander übergehen. Die Atmung dient als Anker, um von einer Pose zur nächsten zu gleiten. Diese dynamische Praxis fördert die Körperwahrnehmung und unterstützt dich dabei, in den gegenwärtigen Moment einzutauchen.

Diese Rückenyoga-Stunde ist die perfekte Gelegenheit, um die Gesundheit deiner Wirbelsäule zu fördern und Verspannungen im Rückenbereich zu lösen. Durch gezielte Yoga-Übungen und Entspannungstechniken stärken wir deinen Rücken und erhöhen die Flexibilität. Rückenyoga ist für Menschen jeden Alters und Erfahrungsniveaus geeignet.
Diese Yoga-Stunde bietet dir die Gelegenheit, dich um deine körperliche Gesundheit und dein Wohlbefinden zu kümmern. Egal, ob du bereits Erfahrung im Yoga hast oder gerade erst anfängst.

Spielerische Tools für spürbare Geschmeidigkeit
Tauche ein in eine Stunde, in der dein Körpernetz zur Bühne für Kreativität und Leichtigkeit wird. Gemeinsam entdecken wir, wie du mit einfachen Hilfsmitteln und fließenden Sequenzen deine Mobilität steigerst, Verspannungen löst und ein intensives Körpergefühl entwickelst.

Was dich erwartet
- Warm-Up mit sanften Mobilisationsübungen
- Myofasziale Exploration: Bälle, Bänder, Rollen und weitere Hilfsmittel als Wegbegleiter
- Tiefe Release-Phase, um das neu gewonnene Körpergefühl zu verankern

Deine Benefits
- Mehr Elastizität in Muskeln und Faszien
- Spürbar gelockerte Verspannungen
- Stärkere Körperwahrnehmung und Selbstbestimmung
- Alltagsfähigkeiten für Schreibtisch- und Freizeitstress

Für wen?
Dieser Kurs ist perfekt für alle, die Lust haben, traditionelle Bewegungsformen zu verlassen und ihr Körpernetz spielerisch neu zu entdecken – ob Sportler:in, Büroheld:in oder Yoga-Fan.

Mach Schluss mit starren Routinen und komm in den Faszien-FreiRaum – hier gestaltest du dein Körpergefühl aktiv mit.

Willkommen zur entspannten Yogastunde am Freitagabend, die dazu dient, die stressige Woche hinter sich zu lassen und ins Wochenende mit Gelassenheit zu gleiten. Diese Stunde bietet dir eine wunderbare Gelegenheit, zur Ruhe zu kommen und Körper und Geist zu erneuern.
Während der Yogastunde werden wir sanfte Asanas (Yoga-Positionen) praktizieren, um Verspannungen abzubauen, Flexibilität zu fördern und den Geist zu beruhigen. Wir konzentrieren uns auf langsame, fließende Bewegungen, begleitet von achtsamen Atemübungen, um dich in einen tiefen Zustand der Entspannung zu versetzen.
Unabhängig von deinem Erfahrungsniveau, ob du ein erfahrener Yogi oder ein Anfänger bist, ist diese Stunde für jeden geeignet. Unsere entspannte Yogastunde am Freitagabend bietet einen Raum der Ruhe und Erneuerung, in dem du die Anspannungen der Woche loslassen und dich auf das Hier und Jetzt konzentrieren kannst.

Begib dich auf eine Gehmeditation, die dich achtsam durch deinen Alltag führt und deinen Geist in tiefer Stille verankert. Spüre jeden Schritt, atme bewusst und finde in der Bewegung die Ruhe, die in dir wartet.
Was dich erwartet
- Sanfte Einführung in die Grundlagen des achtsamen Gehens
- Bewusste Wahrnehmung von Atem, Schritten und Körperempfindungen
- Geführte Impulse für innewohnende Ruhe und Klarheit
- Kombination aus Spaziergang in Stille und unterstützenden Atemübungen
Deine Benefits
- Effektive Stressreduktion durch achtsame Bewegung
- Erdung und Zentrierung im Hier und Jetzt
- Stärkung deiner Achtsamkeitspraxis für den Alltag
- Harmonisierung von Körper und Geist
- Entwicklung von Gelassenheit und innerer Balance

Gönn dir 75 Minuten tiefe Entspannung: Im sanften Yin Yoga lösen wir Verspannungen und dehnen Körper und Geist, während sphärische Harmonium-Klänge dich in einen meditativen Flow tragen.

Was dich erwartet
- Lang gehaltene Yin-Positionen auf der Matte
- Sanfte Mobilisation für Faszien und Gelenke
- Live Harmonium-Begleitung für Klangentspannung
- Abschließende Stille-Phase zur Integration

Praktische Infos
• Dauer: 75 Min
• Wann: samstags, 10:15–11:30 Uhr
• Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, ggf. Sitzkissen

Erlebe eine Energie­explosion, in der wir alle sieben Chakren mit kraftvollen Bewegungen, Klang und bewusster Atmung aktivieren. ChakraActiv8 ist dein dynamischer Weg zu mehr Vitalität, Ausgeglichenheit und innerer Power.
Was dich erwartet
- Einführung in die Lage und Funktion jedes Chakras
- Bewegungssequenzen, die gezielt die Energiespirale anregen
- Klangunterstützung mit Mantras zur Resonanzförderung
- Achtsamer Ausklang mit sanften Dehnungen und Stille
Deine Benefits
- Ausbalancierung deiner sieben Energiezentren für mehr Harmonie
- Steigerung von Lebensfreude, Kreativität und innerer Kraft
- Klarheit im Denken und emotionale Stabilität
- Verbesserung von Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Vitalität
- Stressreduktion dank tiefem, ruhigem Atem und Klangentspannung

Die Welt der Meditation ist vielfältig und bunt. Eine besonders faszinierende Form ist die Meditation mit Klängen. Lass dich auf eine Reise der Entspannung und des inneren Friedens ein.
**Was bewirkt Klangmeditation?**
Klangmeditation ist eine jahrhundertealte Praxis, die in verschiedenen Kulturen weltweit verbreitet ist. Aber was macht sie so besonders und welche Auswirkungen hat sie auf deinen Körper und Geist?
- **Psychologische und Physiologische Effekte**: Klangmeditation hat nachweisliche positive Effekte auf die psychische und physische Gesundheit.
- **Stressabbau und Emotionale Heilung**: Die Klänge und Vibrationen reduzieren Stresshormone und fördern emotionale Heilung.
- **Verbesserung der Schlafqualität**: Die beruhigenden Klänge der Schalen können zu einem tieferen und erholsameren Schlaf führen.
- **Kognitive Vorteile**: Die sensorische Stimulation durch die Klänge fördert die neuronale Vernetzung und kognitive Flexibilität.
Die Klangmeditation ist nicht nur eine spirituelle Praxis, sondern auch ein wirksames Mittel zur Verbesserung der psychischen und physischen Gesundheit. Die wissenschaftliche Forschung untermauert ihre Vorteile, von Stressabbau bis zur kognitiven Verbesserung, und macht sie zu einem wertvollen Werkzeug für jeden, der nach Wegen sucht, das Wohlbefinden zu fördern und ein ausgewogenes, harmonisches Leben zu führen.