Lundi, 30 septembre
08:00
Sambodha
Yoga Reveil Matinal
Yoga Reveil Matinal
30 septembre 2024 •
08:00 - 09:00
Sambodha S
Il y a cinq ans, Sambodha a découvert le yoga et la méditation, une rencontre qui a profondément transformé sa vie. Depuis, le yoga s’est progressivement intégré à sa philosophie de vie, enrichissant son quotidien et sa façon d'être. Sa passion pour cette pratique l’a conduite à développer *Meditation Steps France*, une plateforme dédiée à l’enseignement du yoga et de la méditation, créée pour partager ces disciplines avec le plus grand nombre.
Actuellement basée à Villeurbanne, Sambodha souhaite transmettre ses connaissances et son expérience pour permettre à chacun de profiter des bienfaits du yoga et de la méditation.
Son parcours :
- Coordinatrice du projet “Meditation Steps France” : Elle s’engage à créer un espace d’apprentissage et de pratique pour favoriser le bien-être et la sérénité.
- Enseignante de Rajadhiraja Yoga : Grâce à sa formation, elle propose un enseignement approfondi et adapté aux besoins de ses élèves.
- 5 ans d'expérience en pratique de méditation : Son parcours personnel l’a menée à une compréhension intime de la méditation et de ses effets positifs.
- 1 mois de formation dans un Yoga Ashram : Une immersion qui lui a permis de renforcer ses connaissances et sa pratique.
- 1 an de bénévolat yogique à Londres et à Bucarest : Cette expérience enrichissante lui a permis de partager ses compétences et de découvrir différentes cultures de yoga.
Sambodha est impatiente de vous accueillir sur le chemin du yoga et de la méditation, pour explorer ensemble les nombreuses possibilités d'épanouissement personnel et de bien-être.
Rejoignez-la et laissez-vous inspirer par cette magnifique aventure vers la sérénité et la connaissance de soi !
Description
Réveillez votre corps et esprit avec le cours de yoga matinal, une invitation à commencer votre journée dans la sérénité et l'énergie positive.
Conçu pour être accessible à tous les niveaux, notre cours vous guide à travers une séquence harmonieuse de mouvements dynamiques et de postures statiques, permettant à chacun de progresser à son propre rythme. Dès les premières lueurs de l'aube, plongez dans une pratique douce mais revitalisante qui éveille délicatement le corps, libère les tensions accumulées pendant le sommeil, et met en lumière l'énergie intérieure nécessaire pour affronter la journée avec dynamisme et confiance.
Chaque session est une exploration de la respiration consciente et de la relaxation profonde, éléments clés pour harmoniser le corps et l'esprit.
Les mouvements dynamiques stimulent la circulation sanguine et renforcent les muscles en douceur, tout en respectant les limites de chacun. Les postures statiques invitent à la concentration et à l'ancrage, favorisant ainsi une meilleure conscience corporelle et un esprit apaisé.
La séquence se termine par une phase de relaxation profonde, moment privilégié pour intégrer les bienfaits de la pratique et s'accorder une paix intérieure durable.
Rejoignez Sambodha pour ce voyage matinal vers un bien-être global, un moment de connexion avec soi qui embellira toute votre journée.
Conçu pour être accessible à tous les niveaux, notre cours vous guide à travers une séquence harmonieuse de mouvements dynamiques et de postures statiques, permettant à chacun de progresser à son propre rythme. Dès les premières lueurs de l'aube, plongez dans une pratique douce mais revitalisante qui éveille délicatement le corps, libère les tensions accumulées pendant le sommeil, et met en lumière l'énergie intérieure nécessaire pour affronter la journée avec dynamisme et confiance.
Chaque session est une exploration de la respiration consciente et de la relaxation profonde, éléments clés pour harmoniser le corps et l'esprit.
Les mouvements dynamiques stimulent la circulation sanguine et renforcent les muscles en douceur, tout en respectant les limites de chacun. Les postures statiques invitent à la concentration et à l'ancrage, favorisant ainsi une meilleure conscience corporelle et un esprit apaisé.
La séquence se termine par une phase de relaxation profonde, moment privilégié pour intégrer les bienfaits de la pratique et s'accorder une paix intérieure durable.
Rejoignez Sambodha pour ce voyage matinal vers un bien-être global, un moment de connexion avec soi qui embellira toute votre journée.
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Mardi, 1 octobre
09:30
Rada
Yoga adapté
Yoga adapté
1 octobre 2024 •
09:30 - 10:30
Rada Simiot
Titulaire d’un diplôme international et formée à Moscou, Rada est une passionnée de Hatha Yoga dont la pratique quotidienne enrichit son enseignement. Chaque interaction sur les tapis avec ses élèves, ainsi que ses participations à des formations, constitue pour elle une opportunité d’apprentissage continu.
Pour Rada, enseigner le yoga n'est pas simplement une vocation, mais une véritable mission. Elle œuvre à partager ses connaissances et ses expériences pour guider chacun vers une introspection enrichissante. Son approche encourage les élèves à se poser les bonnes questions et à chercher les réponses au plus profond d’eux-mêmes.
À travers le travail corporel et la maîtrise de la respiration, Rada facilite l'accès à un mieux-être physique et mental, amenant chacun vers une compréhension plus profonde de leur moi intérieur. Elle aime observer les transformations de ses élèves, qui deviennent progressivement plus conscients, sereins et ouverts à eux-mêmes et à leur environnement.
En tant que professeur de yoga, elle considère qu'il s'agit d’un privilège inestimable. Cette aventure lui permet non seulement d’évoluer aux côtés de ses élèves, mais aussi de contribuer significativement à leur bien-être et à leur épanouissement personnel.
Rejoignez Rada sur ce chemin de développement personnel et découvrez les bienfaits du Yoga !
Description
Le Yoga Adapté, conçu pour être ouvert à tous, peu importe l'âge, le niveau de forme physique, ou les défis personnels. Ce cours marie des postures accessibles, des techniques de respiration et de méditation guidée, et promet de :
- Enhancer votre flexibilité et équilibre.
- Renforcer doucement votre corps.
- Diminuer le stress et augmenter votre bien-être général.
Dans l'ambiance chaleureuse et bienveillante de notre studio, vous trouverez un espace sûr pour explorer votre pratique à votre rythme et selon vos besoins.
Nous invitons tous les curieux et passionnés à venir tester ce cours de Yoga Adapté.
Plongez dans cette aventure revitalisante. Réservez dès maintenant votre place pour un essai du Yoga Adapté !
- Enhancer votre flexibilité et équilibre.
- Renforcer doucement votre corps.
- Diminuer le stress et augmenter votre bien-être général.
Dans l'ambiance chaleureuse et bienveillante de notre studio, vous trouverez un espace sûr pour explorer votre pratique à votre rythme et selon vos besoins.
Nous invitons tous les curieux et passionnés à venir tester ce cours de Yoga Adapté.
Plongez dans cette aventure revitalisante. Réservez dès maintenant votre place pour un essai du Yoga Adapté !
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Mercredi, 2 octobre
17:15
Rada
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga
2 octobre 2024 •
17:15 - 18:15
Rada Simiot
Titulaire d’un diplôme international et formée à Moscou, Rada est une passionnée de Hatha Yoga dont la pratique quotidienne enrichit son enseignement. Chaque interaction sur les tapis avec ses élèves, ainsi que ses participations à des formations, constitue pour elle une opportunité d’apprentissage continu.
Pour Rada, enseigner le yoga n'est pas simplement une vocation, mais une véritable mission. Elle œuvre à partager ses connaissances et ses expériences pour guider chacun vers une introspection enrichissante. Son approche encourage les élèves à se poser les bonnes questions et à chercher les réponses au plus profond d’eux-mêmes.
À travers le travail corporel et la maîtrise de la respiration, Rada facilite l'accès à un mieux-être physique et mental, amenant chacun vers une compréhension plus profonde de leur moi intérieur. Elle aime observer les transformations de ses élèves, qui deviennent progressivement plus conscients, sereins et ouverts à eux-mêmes et à leur environnement.
En tant que professeur de yoga, elle considère qu'il s'agit d’un privilège inestimable. Cette aventure lui permet non seulement d’évoluer aux côtés de ses élèves, mais aussi de contribuer significativement à leur bien-être et à leur épanouissement personnel.
Rejoignez Rada sur ce chemin de développement personnel et découvrez les bienfaits du Yoga !
Description
Découvrez la puissance transformante du Vinyasa Yoga, une pratique dynamique qui harmonise le corps, l'esprit et l'âme grâce à une séquence fluide de mouvements synchronisés avec la respiration. Ce cours est conçu pour tous les niveaux, des débutants aux pratiquants avancés, offrant un espace accueillant et inspirant pour explorer et approfondir votre pratique.
Dans nos sessions de Vinyasa Yoga, chaque mouvement est enchaîné avec une inspiration ou une expiration, créant une danse gracieuse et méditative qui renforce le corps tout en calmant l'esprit. Vous vivrez une expérience complète, alliant postures physiques (asanas), exercices de respiration (pranayama) et moments de méditation pour vous reconnecter à vous-même et au moment présent.
Rejoignez Rada pour un voyage intérieur riche de sens et laissez-vous guider par le flux naturel de votre souffle. Faites l'expérience de l'harmonie du Vinyasa Yoga et trouvez en vous une nouvelle source d'énergie, de clarté et de paix intérieure.
Dans nos sessions de Vinyasa Yoga, chaque mouvement est enchaîné avec une inspiration ou une expiration, créant une danse gracieuse et méditative qui renforce le corps tout en calmant l'esprit. Vous vivrez une expérience complète, alliant postures physiques (asanas), exercices de respiration (pranayama) et moments de méditation pour vous reconnecter à vous-même et au moment présent.
Rejoignez Rada pour un voyage intérieur riche de sens et laissez-vous guider par le flux naturel de votre souffle. Faites l'expérience de l'harmonie du Vinyasa Yoga et trouvez en vous une nouvelle source d'énergie, de clarté et de paix intérieure.
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18:30
Rada
Hatha Yoga Niveau 1
Hatha Yoga Niveau 1
2 octobre 2024 •
18:30 - 19:45
Rada Simiot
Titulaire d’un diplôme international et formée à Moscou, Rada est une passionnée de Hatha Yoga dont la pratique quotidienne enrichit son enseignement. Chaque interaction sur les tapis avec ses élèves, ainsi que ses participations à des formations, constitue pour elle une opportunité d’apprentissage continu.
Pour Rada, enseigner le yoga n'est pas simplement une vocation, mais une véritable mission. Elle œuvre à partager ses connaissances et ses expériences pour guider chacun vers une introspection enrichissante. Son approche encourage les élèves à se poser les bonnes questions et à chercher les réponses au plus profond d’eux-mêmes.
À travers le travail corporel et la maîtrise de la respiration, Rada facilite l'accès à un mieux-être physique et mental, amenant chacun vers une compréhension plus profonde de leur moi intérieur. Elle aime observer les transformations de ses élèves, qui deviennent progressivement plus conscients, sereins et ouverts à eux-mêmes et à leur environnement.
En tant que professeur de yoga, elle considère qu'il s'agit d’un privilège inestimable. Cette aventure lui permet non seulement d’évoluer aux côtés de ses élèves, mais aussi de contribuer significativement à leur bien-être et à leur épanouissement personnel.
Rejoignez Rada sur ce chemin de développement personnel et découvrez les bienfaits du Yoga !
Description
Le Hatha yoga traditionnel est une danse intemporelle entre le corps et l'esprit, une symphonie harmonieuse de postures gracieuses et de souffles conscients.
Tel un artiste sculptant son chef-d'œuvre, chaque asana et chaque pranayama offrent une toile pour explorer les profondeurs de notre être intérieur. Dans la quiétude de la pratique, nous trouvons l'union sacrée de la force et de la douceur, de la stabilité et de la fluidité.
C'est un voyage envoûtant vers la découverte de soi, où chaque instant devient une méditation en mouvement, une célébration de la présence.
Rejoignez Rada pour plonger dans l'océan infini du Hatha yoga .
Tel un artiste sculptant son chef-d'œuvre, chaque asana et chaque pranayama offrent une toile pour explorer les profondeurs de notre être intérieur. Dans la quiétude de la pratique, nous trouvons l'union sacrée de la force et de la douceur, de la stabilité et de la fluidité.
C'est un voyage envoûtant vers la découverte de soi, où chaque instant devient une méditation en mouvement, une célébration de la présence.
Rejoignez Rada pour plonger dans l'océan infini du Hatha yoga .
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Jeudi, 3 octobre
12:30
Rada
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga
3 octobre 2024 •
12:30 - 13:30
Rada Simiot
Titulaire d’un diplôme international et formée à Moscou, Rada est une passionnée de Hatha Yoga dont la pratique quotidienne enrichit son enseignement. Chaque interaction sur les tapis avec ses élèves, ainsi que ses participations à des formations, constitue pour elle une opportunité d’apprentissage continu.
Pour Rada, enseigner le yoga n'est pas simplement une vocation, mais une véritable mission. Elle œuvre à partager ses connaissances et ses expériences pour guider chacun vers une introspection enrichissante. Son approche encourage les élèves à se poser les bonnes questions et à chercher les réponses au plus profond d’eux-mêmes.
À travers le travail corporel et la maîtrise de la respiration, Rada facilite l'accès à un mieux-être physique et mental, amenant chacun vers une compréhension plus profonde de leur moi intérieur. Elle aime observer les transformations de ses élèves, qui deviennent progressivement plus conscients, sereins et ouverts à eux-mêmes et à leur environnement.
En tant que professeur de yoga, elle considère qu'il s'agit d’un privilège inestimable. Cette aventure lui permet non seulement d’évoluer aux côtés de ses élèves, mais aussi de contribuer significativement à leur bien-être et à leur épanouissement personnel.
Rejoignez Rada sur ce chemin de développement personnel et découvrez les bienfaits du Yoga !
Description
Découvrez la puissance transformante du Vinyasa Yoga, une pratique dynamique qui harmonise le corps, l'esprit et l'âme grâce à une séquence fluide de mouvements synchronisés avec la respiration. Ce cours est conçu pour tous les niveaux, des débutants aux pratiquants avancés, offrant un espace accueillant et inspirant pour explorer et approfondir votre pratique.
Dans nos sessions de Vinyasa Yoga, chaque mouvement est enchaîné avec une inspiration ou une expiration, créant une danse gracieuse et méditative qui renforce le corps tout en calmant l'esprit. Vous vivrez une expérience complète, alliant postures physiques (asanas), exercices de respiration (pranayama) et moments de méditation pour vous reconnecter à vous-même et au moment présent.
Rejoignez Rada pour un voyage intérieur riche de sens et laissez-vous guider par le flux naturel de votre souffle. Faites l'expérience de l'harmonie du Vinyasa Yoga et trouvez en vous une nouvelle source d'énergie, de clarté et de paix intérieure.
Dans nos sessions de Vinyasa Yoga, chaque mouvement est enchaîné avec une inspiration ou une expiration, créant une danse gracieuse et méditative qui renforce le corps tout en calmant l'esprit. Vous vivrez une expérience complète, alliant postures physiques (asanas), exercices de respiration (pranayama) et moments de méditation pour vous reconnecter à vous-même et au moment présent.
Rejoignez Rada pour un voyage intérieur riche de sens et laissez-vous guider par le flux naturel de votre souffle. Faites l'expérience de l'harmonie du Vinyasa Yoga et trouvez en vous une nouvelle source d'énergie, de clarté et de paix intérieure.
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19:30
Sambodha
Yoga Doux
Yoga Doux
3 octobre 2024 •
19:30 - 20:30
Sambodha S
Il y a cinq ans, Sambodha a découvert le yoga et la méditation, une rencontre qui a profondément transformé sa vie. Depuis, le yoga s’est progressivement intégré à sa philosophie de vie, enrichissant son quotidien et sa façon d'être. Sa passion pour cette pratique l’a conduite à développer *Meditation Steps France*, une plateforme dédiée à l’enseignement du yoga et de la méditation, créée pour partager ces disciplines avec le plus grand nombre.
Actuellement basée à Villeurbanne, Sambodha souhaite transmettre ses connaissances et son expérience pour permettre à chacun de profiter des bienfaits du yoga et de la méditation.
Son parcours :
- Coordinatrice du projet “Meditation Steps France” : Elle s’engage à créer un espace d’apprentissage et de pratique pour favoriser le bien-être et la sérénité.
- Enseignante de Rajadhiraja Yoga : Grâce à sa formation, elle propose un enseignement approfondi et adapté aux besoins de ses élèves.
- 5 ans d'expérience en pratique de méditation : Son parcours personnel l’a menée à une compréhension intime de la méditation et de ses effets positifs.
- 1 mois de formation dans un Yoga Ashram : Une immersion qui lui a permis de renforcer ses connaissances et sa pratique.
- 1 an de bénévolat yogique à Londres et à Bucarest : Cette expérience enrichissante lui a permis de partager ses compétences et de découvrir différentes cultures de yoga.
Sambodha est impatiente de vous accueillir sur le chemin du yoga et de la méditation, pour explorer ensemble les nombreuses possibilités d'épanouissement personnel et de bien-être.
Rejoignez-la et laissez-vous inspirer par cette magnifique aventure vers la sérénité et la connaissance de soi !
Description
Rejoignez Sambodha chaque jeudi soir dans notre chaleureuse salle de yoga pour une séance de Yoga Doux, conçue pour apaiser le corps et l'esprit. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, cette classe est ouverte à tous et vise à favoriser la détente et le bien-être.
Durant cette heure de pratique, vous serez guidé à travers des postures douces et accessibles, accompagnées de techniques de respiration relaxantes. Sambodha vous aidera à explorer votre corps avec bienveillance, en mettant l'accent sur la conscience de soi et l'ancrage dans le moment présent.
Les bienfaits du Yoga Doux incluent la réduction du stress, l'amélioration de la flexibilité, et un meilleur équilibre émotionnel. Le cadre apaisant de notre salle de yoga et l'ambiance sereine que nous cultivons vous permettront de vous évader des tracas quotidiens et de vous reconnecter avec votre essence intérieure.
Venez découvrir le plaisir d'une pratique douce qui nourrira votre corps et votre esprit.
Durant cette heure de pratique, vous serez guidé à travers des postures douces et accessibles, accompagnées de techniques de respiration relaxantes. Sambodha vous aidera à explorer votre corps avec bienveillance, en mettant l'accent sur la conscience de soi et l'ancrage dans le moment présent.
Les bienfaits du Yoga Doux incluent la réduction du stress, l'amélioration de la flexibilité, et un meilleur équilibre émotionnel. Le cadre apaisant de notre salle de yoga et l'ambiance sereine que nous cultivons vous permettront de vous évader des tracas quotidiens et de vous reconnecter avec votre essence intérieure.
Venez découvrir le plaisir d'une pratique douce qui nourrira votre corps et votre esprit.
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Vendredi, 4 octobre
08:00
Rada
Reveil Matinal
Reveil Matinal
4 octobre 2024 •
08:00 - 09:00
Rada Simiot
Titulaire d’un diplôme international et formée à Moscou, Rada est une passionnée de Hatha Yoga dont la pratique quotidienne enrichit son enseignement. Chaque interaction sur les tapis avec ses élèves, ainsi que ses participations à des formations, constitue pour elle une opportunité d’apprentissage continu.
Pour Rada, enseigner le yoga n'est pas simplement une vocation, mais une véritable mission. Elle œuvre à partager ses connaissances et ses expériences pour guider chacun vers une introspection enrichissante. Son approche encourage les élèves à se poser les bonnes questions et à chercher les réponses au plus profond d’eux-mêmes.
À travers le travail corporel et la maîtrise de la respiration, Rada facilite l'accès à un mieux-être physique et mental, amenant chacun vers une compréhension plus profonde de leur moi intérieur. Elle aime observer les transformations de ses élèves, qui deviennent progressivement plus conscients, sereins et ouverts à eux-mêmes et à leur environnement.
En tant que professeur de yoga, elle considère qu'il s'agit d’un privilège inestimable. Cette aventure lui permet non seulement d’évoluer aux côtés de ses élèves, mais aussi de contribuer significativement à leur bien-être et à leur épanouissement personnel.
Rejoignez Rada sur ce chemin de développement personnel et découvrez les bienfaits du Yoga !
Description
Réveillez votre corps et esprit avec le cours de yoga matinal, une invitation à commencer votre journée dans la sérénité et l'énergie positive.
Conçu pour être accessible à tous les niveaux, notre cours vous guide à travers une séquence harmonieuse de mouvements dynamiques et de postures statiques, permettant à chacun de progresser à son propre rythme. Dès les premières lueurs de l'aube, plongez dans une pratique douce mais revitalisante qui éveille délicatement le corps, libère les tensions accumulées pendant le sommeil, et met en lumière l'énergie intérieure nécessaire pour affronter la journée avec dynamisme et confiance.
Chaque session est une exploration de la respiration consciente et de la relaxation profonde, éléments clés pour harmoniser le corps et l'esprit. Les mouvements dynamiques de notre cours stimulent la circulation sanguine et renforcent les muscles en douceur, tout en respectant les limites de chacun. Les postures statiques invitent à la concentration et à l'ancrage, favorisant ainsi une meilleure conscience corporelle et un esprit apaisé. La séquence se termine par une phase de relaxation profonde, moment privilégié pour intégrer les bienfaits de la pratique et s'accorder une paix intérieure durable.
Rejoignez Rada pour ce voyage matinal vers un bien-être global, un moment de connexion avec soi qui embellira toute votre journée.
Notre cours de yoga réveil matinal est une célébration de la vie, une façon merveilleuse et douce de saluer le nouveau jour avec gratitude, équilibre et joie.
Conçu pour être accessible à tous les niveaux, notre cours vous guide à travers une séquence harmonieuse de mouvements dynamiques et de postures statiques, permettant à chacun de progresser à son propre rythme. Dès les premières lueurs de l'aube, plongez dans une pratique douce mais revitalisante qui éveille délicatement le corps, libère les tensions accumulées pendant le sommeil, et met en lumière l'énergie intérieure nécessaire pour affronter la journée avec dynamisme et confiance.
Chaque session est une exploration de la respiration consciente et de la relaxation profonde, éléments clés pour harmoniser le corps et l'esprit. Les mouvements dynamiques de notre cours stimulent la circulation sanguine et renforcent les muscles en douceur, tout en respectant les limites de chacun. Les postures statiques invitent à la concentration et à l'ancrage, favorisant ainsi une meilleure conscience corporelle et un esprit apaisé. La séquence se termine par une phase de relaxation profonde, moment privilégié pour intégrer les bienfaits de la pratique et s'accorder une paix intérieure durable.
Rejoignez Rada pour ce voyage matinal vers un bien-être global, un moment de connexion avec soi qui embellira toute votre journée.
Notre cours de yoga réveil matinal est une célébration de la vie, une façon merveilleuse et douce de saluer le nouveau jour avec gratitude, équilibre et joie.
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15:30
Lara
Qi qong
Qi qong
4 octobre 2024 •
15:30 - 16:30
Lara Granet
Thérapeute holistique passionnée. Son approche intégrative prend en compte les dimensions émotionnelles, énergétiques, spirituelles et physiques de chaque individu, vous offrant un voyage intérieur transformateur.
En tant que Doula formée en 2016 et mère ayant vécu des périodes de renaissance personnelle, Lara comprend l'importance d'un accompagnement bienveillant, que ce soit lors de la naissance d'un enfant ou durant nos propres phases de transformation intérieure. C’est dans cet esprit qu’elle a fondé son entreprise, *Renaître*.
Forte de huit années d’expérience, Lara partage des outils puissants pour vous aider à libérer vos mémoires de souffrance, traiter les blocages et les schémas répétitifs qui peuvent entraver votre cheminement. Sa passion pour la guérison l’a amenée à explorer diverses techniques, de l’écoute active aux thérapies énergétiques, en passant par la visualisation et la médecine chinoise, qu’elle étudie actuellement à l'institut Shao Yang de Lyon.
Lara a déjà obtenu son diplôme en Qi Gong et en massage Tuina après trois années d’études. Elle est engagée dans sa dernière année de formation en médecine chinoise, ce qui lui permet d'offrir un protocole de soins unique qui œuvre sur l’équilibre émotionnel, énergétique, spirituel et corporel.
Ensemble, vous explorerez les causes profondes de vos émotions, qu'elles soient liées à des blessures émotionnelles, karmiques ou transgénérationnelles, ainsi qu’aux pollutions énergétiques. Lara vous guidera également sur le chemin d’une meilleure hygiène de vie grâce à des pratiques comme le Qi Gong, la diététique chinoise, l’acupression et des affirmations positives.
Votre bien-être et votre épanouissement personnel sont au cœur de l'approche de Lara. Elle s'engage à vous accompagner avec bienveillance, respect et écoute. Venez retrouver votre confiance en vous et exprimer votre véritable potentiel au sein de notre communauté.
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18:00
Sambodha
Méditation
Méditation
4 octobre 2024 •
18:00 - 18:45
Sambodha S
Il y a cinq ans, Sambodha a découvert le yoga et la méditation, une rencontre qui a profondément transformé sa vie. Depuis, le yoga s’est progressivement intégré à sa philosophie de vie, enrichissant son quotidien et sa façon d'être. Sa passion pour cette pratique l’a conduite à développer *Meditation Steps France*, une plateforme dédiée à l’enseignement du yoga et de la méditation, créée pour partager ces disciplines avec le plus grand nombre.
Actuellement basée à Villeurbanne, Sambodha souhaite transmettre ses connaissances et son expérience pour permettre à chacun de profiter des bienfaits du yoga et de la méditation.
Son parcours :
- Coordinatrice du projet “Meditation Steps France” : Elle s’engage à créer un espace d’apprentissage et de pratique pour favoriser le bien-être et la sérénité.
- Enseignante de Rajadhiraja Yoga : Grâce à sa formation, elle propose un enseignement approfondi et adapté aux besoins de ses élèves.
- 5 ans d'expérience en pratique de méditation : Son parcours personnel l’a menée à une compréhension intime de la méditation et de ses effets positifs.
- 1 mois de formation dans un Yoga Ashram : Une immersion qui lui a permis de renforcer ses connaissances et sa pratique.
- 1 an de bénévolat yogique à Londres et à Bucarest : Cette expérience enrichissante lui a permis de partager ses compétences et de découvrir différentes cultures de yoga.
Sambodha est impatiente de vous accueillir sur le chemin du yoga et de la méditation, pour explorer ensemble les nombreuses possibilités d'épanouissement personnel et de bien-être.
Rejoignez-la et laissez-vous inspirer par cette magnifique aventure vers la sérénité et la connaissance de soi !
Description
Découvrez un moment de reconnexion profonde à travers la méditation pour vous guider dans un voyage intérieur en trois étapes.
1. Kiirtan : L’Énergie Vibrante du Chant Mantra
Nous débutons par le kiirtan, un chant méditatif puissant accompagné de mantras. Cette pratique musicale élève l’énergie et crée un environnement propice à la méditation. Les vibrations du chant collectif aident à préparer l’esprit en calmant les pensées et en ouvrant le cœur à une expérience plus profonde.
2. Méditation Silencieuse avec Mantra
Une fois que l'énergie du groupe est harmonisée grâce au kiirtan, nous entrons dans une méditation silencieuse. À l’aide d’un mantra , vous serez guidé dans un espace de paix intérieure. Le mantra répété intérieurement aide à concentrer l’esprit et à stabiliser votre attention, vous permettant d’atteindre un état de tranquillité profonde.
3. Temps d'Échange et Questions
Après la méditation, un temps d’échange est prévu. Il est essentiel d’être accompagné dans la pratique de la méditation, car cela permet de poser des questions, de partager vos ressentis, et de mieux comprendre les éventuels obstacles ou expériences vécues. L'énergie du groupe joue un rôle clé : sentir le flow collectif renforce votre propre pratique et apporte une dimension supplémentaire de soutien et de connexion.
Pourquoi se faire accompagner ?
Méditer seul peut parfois être difficile. Être accompagné, c'est bénéficier d’un cadre bienveillant où vous pouvez poser vos questions, recevoir des conseils personnalisés et partager des moments précieux avec des personnes qui vivent des expériences similaires. En groupe, vous ressentez non seulement l'énergie partagée, mais aussi la puissance du flux collectif, qui amplifie les effets de la méditation et favorise un progrès plus rapide et plus profond.
Rejoignez-nous pour une expérience collective où la méditation devient un cheminement partagé vers l’éveil intérieur.
1. Kiirtan : L’Énergie Vibrante du Chant Mantra
Nous débutons par le kiirtan, un chant méditatif puissant accompagné de mantras. Cette pratique musicale élève l’énergie et crée un environnement propice à la méditation. Les vibrations du chant collectif aident à préparer l’esprit en calmant les pensées et en ouvrant le cœur à une expérience plus profonde.
2. Méditation Silencieuse avec Mantra
Une fois que l'énergie du groupe est harmonisée grâce au kiirtan, nous entrons dans une méditation silencieuse. À l’aide d’un mantra , vous serez guidé dans un espace de paix intérieure. Le mantra répété intérieurement aide à concentrer l’esprit et à stabiliser votre attention, vous permettant d’atteindre un état de tranquillité profonde.
3. Temps d'Échange et Questions
Après la méditation, un temps d’échange est prévu. Il est essentiel d’être accompagné dans la pratique de la méditation, car cela permet de poser des questions, de partager vos ressentis, et de mieux comprendre les éventuels obstacles ou expériences vécues. L'énergie du groupe joue un rôle clé : sentir le flow collectif renforce votre propre pratique et apporte une dimension supplémentaire de soutien et de connexion.
Pourquoi se faire accompagner ?
Méditer seul peut parfois être difficile. Être accompagné, c'est bénéficier d’un cadre bienveillant où vous pouvez poser vos questions, recevoir des conseils personnalisés et partager des moments précieux avec des personnes qui vivent des expériences similaires. En groupe, vous ressentez non seulement l'énergie partagée, mais aussi la puissance du flux collectif, qui amplifie les effets de la méditation et favorise un progrès plus rapide et plus profond.
Rejoignez-nous pour une expérience collective où la méditation devient un cheminement partagé vers l’éveil intérieur.
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19:00
Oksana
Pilates
Pilates
4 octobre 2024 •
19:00 - 20:00
Oksana Boiko
Oksana - Instructrice de Pilates et Professeure de Danse
Forte de 30 ans d’expérience en tant que danseuse, chorégraphe et professeure de danse classique et modern jazz, Oksana a su évoluer et se réinventer au fil des années. Diplômée d'État en danse, elle a récemment orienté sa carrière vers le Pilates, passion qu'elle cultive depuis 2021.
En tant qu'instructrice de Pilates certifiée tous niveaux, Oksana accompagne divers publics à travers des cours collectifs et des séances individuelles. Son objectif principal est d'aider chaque participant à progresser tout en respectant son corps et ses capacités. Elle propose un véritable voyage vers l'harmonie entre le corps et l'esprit, plaçant le bien-être au cœur de sa pratique.
Oksana voit le Pilates comme une source de guérison, un moyen pour chacun de retrouver force et vitalité. Ayant elle-même surmonté des défis liés à l'arthrose, elle adapte ses cours aux personnes ayant des pathologies spécifiques, garantissant ainsi sécurité et confort pour tous.
Sa devise : "Chaque mouvement est une symphonie de fluidité et de contrôle, créant une connexion profonde entre l’esprit et le corps."
Formation et Diplômes
- Diplômée de LOBODY-FORMATION* : Instructrice Pilates (Fondamental, Intermédiare, Expert) et formation sur Pilates Petit Matériel et Yoga-Basic.
- Diplôme d'État d'Études Supérieures de l'Académie d'État de la Culture et des Arts de Tchéliabinsk (Russie) : Équivalence obtenue pour le diplôme d'État français de professeur de danse modern jazz.
Description
Rejoignez Oksana pour les cours de Pilates hebdomadaires, où l’harmonie entre le corps et l’esprit est au cœur de chaque séance. Le Pilates est une méthode d'entraînement qui se concentre sur le renforcement musculaire, l'amélioration de la flexibilité, et le développement de la posture.
Nos cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant avancé. À travers une série d'exercices ciblés, vous apprendrez à mobiliser votre respiration, à engager votre centre, et à aligner votre corps de manière efficace.
Chaque séance vise à tonifier les muscles profonds, à accroître la conscience corporelle et à réduire le stress. Dans un environnement convivial et encourageant, vous recevrez des conseils personnalisés pour progresser à votre rythme et atteindre vos objectifs de bien-être.
Nos cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant avancé. À travers une série d'exercices ciblés, vous apprendrez à mobiliser votre respiration, à engager votre centre, et à aligner votre corps de manière efficace.
Chaque séance vise à tonifier les muscles profonds, à accroître la conscience corporelle et à réduire le stress. Dans un environnement convivial et encourageant, vous recevrez des conseils personnalisés pour progresser à votre rythme et atteindre vos objectifs de bien-être.
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Samedi, 5 octobre
09:00
Sambodha
Méditation Collective Niveau Avancé Annulé
Méditation Collective Niveau Avancé Annulé
5 octobre 2024 •
09:00 - 11:00
Sambodha S
Il y a cinq ans, Sambodha a découvert le yoga et la méditation, une rencontre qui a profondément transformé sa vie. Depuis, le yoga s’est progressivement intégré à sa philosophie de vie, enrichissant son quotidien et sa façon d'être. Sa passion pour cette pratique l’a conduite à développer *Meditation Steps France*, une plateforme dédiée à l’enseignement du yoga et de la méditation, créée pour partager ces disciplines avec le plus grand nombre.
Actuellement basée à Villeurbanne, Sambodha souhaite transmettre ses connaissances et son expérience pour permettre à chacun de profiter des bienfaits du yoga et de la méditation.
Son parcours :
- Coordinatrice du projet “Meditation Steps France” : Elle s’engage à créer un espace d’apprentissage et de pratique pour favoriser le bien-être et la sérénité.
- Enseignante de Rajadhiraja Yoga : Grâce à sa formation, elle propose un enseignement approfondi et adapté aux besoins de ses élèves.
- 5 ans d'expérience en pratique de méditation : Son parcours personnel l’a menée à une compréhension intime de la méditation et de ses effets positifs.
- 1 mois de formation dans un Yoga Ashram : Une immersion qui lui a permis de renforcer ses connaissances et sa pratique.
- 1 an de bénévolat yogique à Londres et à Bucarest : Cette expérience enrichissante lui a permis de partager ses compétences et de découvrir différentes cultures de yoga.
Sambodha est impatiente de vous accueillir sur le chemin du yoga et de la méditation, pour explorer ensemble les nombreuses possibilités d'épanouissement personnel et de bien-être.
Rejoignez-la et laissez-vous inspirer par cette magnifique aventure vers la sérénité et la connaissance de soi !
Description
Rejoignez-nous pour des Matinées de Méditation Autonome !
Nous invitons chaleureusement les pratiquants ayant une pratique régulière de la méditation à se joindre à nous chaque samedi matin pour une matinée dédiée au retour à la source, à la reconnexion à son essence et à la réflexion, dans une ambiance bienveillante et accueillante.
Programme de la matinée :
Méditation autonome : Prenez le temps de méditer en toute autonomie dans un espace serein et propice à la contemplation.
Lecture spirituelle : Plongez dans une lecture inspirante, qui nourrira votre esprit et enrichira votre pratique méditative.
Moments de partage : Échangez avec d'autres pratiquants, partagez vos perspectives et découvrez de nouvelles idées.
Dégustation de tisane et gourmandises : Terminez la matinée en dégustant une sélection de tisanes et de gourmandises, créant ainsi un moment de convivialité et de détente.
Nous avons hâte de vous accueillir pour ces moments précieux de méditation et de partage. Inscrivez-vous dès maintenant pour réserver votre place.
Nous invitons chaleureusement les pratiquants ayant une pratique régulière de la méditation à se joindre à nous chaque samedi matin pour une matinée dédiée au retour à la source, à la reconnexion à son essence et à la réflexion, dans une ambiance bienveillante et accueillante.
Programme de la matinée :
Méditation autonome : Prenez le temps de méditer en toute autonomie dans un espace serein et propice à la contemplation.
Lecture spirituelle : Plongez dans une lecture inspirante, qui nourrira votre esprit et enrichira votre pratique méditative.
Moments de partage : Échangez avec d'autres pratiquants, partagez vos perspectives et découvrez de nouvelles idées.
Dégustation de tisane et gourmandises : Terminez la matinée en dégustant une sélection de tisanes et de gourmandises, créant ainsi un moment de convivialité et de détente.
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Dimanche, 6 octobre
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