I den här yogaklassen får du landa i en trygg, inkännande praktik som anpassas efter årstidens skiftningar och det element som dominerar i naturen – enligt ayurvedisk visdom.
Vi rör oss genom hela kroppen med sekvenser som både stärker och mjukar upp – med fokus på att hitta balans mellan kraft och vila. Inslag av andningsövningar och meditation. Varje klass avslutas med stilla återhämtning.
Yogan hjälper till att stilla ett oroligt sinne, och du får möjlighet att vara helt närvarande i kroppen – med andetaget som vägledning. Här får du släppa krav och prestation, och bara vara.
Genom att synka kropp och sinne med naturens rytm, stärks din energi, återhämtning och känsla av inre lugn – på riktigt.

Du är välkommen precis som du är – med eller utan tidigare yogavana.

Välkommen till en mjuk start på dagen med yoga och meditation. Vi väcker kroppen lugnt och mjukt med andning, mjuk yoga och meditation. Allt med syfte att få igång kropp och sinne på ett mjukt sätt, sätta en intention för dagen och ge dig själv de bästa förutsättningarna för en riktigt bra dag.

Hathayoga är en lugn och grundande yogaklass där vi rör oss i ett långsammare tempo och stannar lite längre i positionerna. Fokus ligger på medveten andning, närvaro i kroppen och att skapa stabilitet och balans – både fysiskt och mentalt.

Klassen passar dig som vill bygga styrka och rörlighet på ett mjukt sätt, samtidigt som du får möjlighet att landa, släppa spänningar och varva ner. Inga förkunskaper krävs, och positionerna anpassas efter din kropp och dagsform.

Denna lördag hoppar Nicole in och bjuder på hathayoga.