Ne participez pas à un cours de hot yoga à jeun, vous risqueriez de faire un malaise. Toutefois, il vaut mieux manger 3 heures avant le début du cours pour éviter d’être en pleine digestion pendant la séance. Olivier nous explique que « quand on digère, une grande partie de notre énergie part dans la digestion alors qu’on en a besoin pour la pratique. C’est d’autant plus vrai dans le hot yoga qui demande encore plus d’énergie ! »

Le hot yoga accélère fortement le rythme cardiaque. Il est déconseillé aux femmes enceintes, ainsi qu’aux personnes souffrant de problèmes de tension, cardiovasculaires ou respiratoires. « Le hot yoga s’adresse à un public en bonne santé, ayant une bonne condition physique et une certaine expérience du yoga »