Le yoga Vinyasa est un type de yoga dynamique composé d’un enchaînement créatif de postures. Aussi appelé “flow”, il se reconnaît par la fluidité de ses mouvements rythmés par la respiration. Plutôt endurant et sportif, les muscles sont renforcés et la souplesse mise à l’épreuve, pour un bien-être physique et mental global. Souvent pratiqué en musique, ce yoga “libre” n’impose aucune posture et donc chaque cours de Vinyasa est unique !
Accessible tous niveaux.

cours de yoga accès sur des exercices de souplesse

Ne participez pas à un cours de hot yoga à jeun, vous risqueriez de faire un malaise. Toutefois, il vaut mieux manger 3 heures avant le début du cours pour éviter d’être en pleine digestion pendant la séance. Olivier nous explique que « quand on digère, une grande partie de notre énergie part dans la digestion alors qu’on en a besoin pour la pratique. C’est d’autant plus vrai dans le hot yoga qui demande encore plus d’énergie ! »

Le hot yoga accélère fortement le rythme cardiaque. Il est déconseillé aux femmes enceintes, ainsi qu’aux personnes souffrant de problèmes de tension, cardiovasculaires ou respiratoires. « Le hot yoga s’adresse à un public en bonne santé, ayant une bonne condition physique et une certaine expérience du yoga »