🎾 Merendina miofasciale: anti tensione e decontratturante per la catena posteriore
Elisabetta Artemisia Ferrari31 luglio 2025 • Durata: 28 Minuti
Occorrente: una pallina da tennis e un fazzoletto di carta. Tecniche di rilascio miofasciale per ridurre le tensioni nella catena posteriore. Risultato: migliora i piegamenti in avanti e riduci il mal di schiena muscolo tensivo. Bonus: stretch della lingua! (per la catena glosso podalica)