Deine bewusste Auszeit mitten im Tag. Durch achtsame, kräftigende Bewegung kommst du raus aus dem Kopf und zurück in deine Mitte. Du verlässt die Matte erfrischt, zentriert und bereit für alles, was der Nachmittag und der Rest der Woche bringt.

Lasse den Tag bewusst ausklingen und sammle frische Energie für die Woche. Wir verbinden sanfte und kraftvolle Asanas mit tiefer, bewusster Atmung. Du schaffst Raum in deinem Körper und Klarheit in deinem Kopf.

Wir bringen die Energie im Körper in Bewegung, stärken unsere Mitte und bauen Kraft auf.
Dabei erfahren wir auch Entspannung, Erholung und Stille.
Für einen Start ins Wochenende, der dir Aufschwung, aber auch Verbundenheit zu dir selber schenkt.

Eine Kursreihe zum Innehalten mit den Jahreszeiten.

- Intro zur Zeitqualität des Herbstes
- Yogasequenz um in diese Zeitqualität hinein zu fühlen
- Journaling mit Fragen um den Übergang zwischen den Jahreszeiten ganz bewusst wahrzunehmen. Um den erlebten Sommer zu verabschieden und einzuladen, wie wir uns im Herbst fühlen möchten.
- Meditation und Schlussentspannung, um alles zu integrieren.

Inkl. Notizbuch und Stift für dein Journaling.

Wir kommen raus aus dem Autopiloten und schaffen bewusste Pausen um mit uns, unserem Erleben und Wünschen in Kontakt zu treten.

Eine Stunde gegen Ende des Tages, die sich nach einem grossen Ausatmen anfühlt - loslassen, was wir am Ende des Tages, des Septembers, des Sommers nicht mehr benötigen. Einatmen, was in den Herbst eingeladen werden darf.

- Sanftes Yoga um in den Körper zu kommen und das Nervensystem zu beruhigen
- Eine angeleitete Meditation um uns mit uns selbst und dem was da ist zu verbinden
- Schlussentspannung um die Stunde zu integrieren

Um dich danach ausgeruht, gehalten und mit dir verbunden zu fühlen.