Yin jóga er róleg og djúp iðkun þar sem sitjandi og liggjandi stöðum er haldið í nokkrar mínútur. Áhersla er á að mýkja líkamann, auka hreyfanleika og gefa bandvef og liðum tíma til að aðlagast. Tíminn styður við kyrrð, meðvitaða öndun og djúpa slökun.