Ashtanga - les Bases
2 décembre 2026 •
18:30 - 19:45
50 rue Fouré
Lisa LORCY
C’est à l’aube de mes 20 ans que le yoga est venu frapper à ma porte, dans l’intention première de retrouver la souplesse de mes années de gymnastique. Mais très vite, le tapis s’est révélé être bien plus qu’un simple terrain d’exercice : un espace sacré, une porte vers l’intime, une voie de reconnexion à soi.
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Description
Découvrez la première série de l’Ashtanga Yoga, étape par étape :
• Les salutations au soleil A et B, bases essentielles de la pratique dynamique.
• Les postures debout fondamentales, pour développer force, équilibre et alignement.
• Les premières postures assises, pour approfondir souplesse et stabilité.
• La séquence de fin : une flexion arrière adaptée, des contre-postures, des inversions accessibles, puis les trois postures de conclusion avant la relaxation finale.
Chaque séance comprend des explications claires et des ajustements personnalisés, afin que chacun puisse progresser à son rythme, dans le respect de ses possibilités.
• Les salutations au soleil A et B, bases essentielles de la pratique dynamique.
• Les postures debout fondamentales, pour développer force, équilibre et alignement.
• Les premières postures assises, pour approfondir souplesse et stabilité.
• La séquence de fin : une flexion arrière adaptée, des contre-postures, des inversions accessibles, puis les trois postures de conclusion avant la relaxation finale.
Chaque séance comprend des explications claires et des ajustements personnalisés, afin que chacun puisse progresser à son rythme, dans le respect de ses possibilités.