Découvrez la première série de l’Ashtanga Yoga, étape par étape :
• Les salutations au soleil A et B, bases essentielles de la pratique dynamique.
• Les postures debout fondamentales, pour développer force, équilibre et alignement.
• Les premières postures assises, pour approfondir souplesse et stabilité.
• La séquence de fin : une flexion arrière adaptée, des contre-postures, des inversions accessibles, puis les trois postures de conclusion avant la relaxation finale.

Chaque séance comprend des explications claires et des ajustements personnalisés, afin que chacun puisse progresser à son rythme, dans le respect de ses possibilités.

Ralentissez et relâchez les tensions grâce à une pratique douce, calme et profondément régénérante.

Le Yin Yoga propose des postures principalement réalisées au sol et maintenues plusieurs minutes. Le corps est soutenu par des accessoires afin de permettre à chacun de trouver une position adaptée et confortable.

Cette pratique permet de :

• Améliorer progressivement la mobilité et la souplesse.
• Relâcher les tensions physiques.
• Calmer le rythme du souffle et de l’esprit.
• Favoriser la récupération après une pratique dynamique ou une semaine active.

Le Yin Yoga est accessible à tous. Aucune expérience ni souplesse particulière n’est nécessaire.