Ashtanga Les Bases. Ce cours permet d'établir une pratique stable ou de revenir aux fondamentaux. La respiration (Ujjayi; le souffle victorieux) L'engagement de verrous internes (bandhas) qui permet un positionnement correct dans les postures (asana)z Le focus du regard (drishti) dans les postures (āsana) Les salutations au soleil, les postures debout et les postures de fin.

xccxcx