Approfondissez la première série de l’Ashtanga Yoga dans un cours guidé, progressif et adapté.
La séance suit la séquence traditionnelle de l’Ashtanga Yoga. Carina guide le groupe au rythme de la respiration, tout en proposant des adaptations afin de respecter les capacités et les besoins de chacun.

Ce cours permet de :
• Coordonner la respiration et le mouvement.
• Affiner les postures, les alignements et les transitions.
• Développer force, souplesse, stabilité et concentration.
• Consolider la séquence avant d’évoluer vers une pratique plus autonome.

Pratiquez la première série de l’Ashtanga Yoga à votre rythme, dans le format traditionnel Mysore.

Chaque élève avance de manière autonome dans la séquence qui lui a été transmise. L’enseignant accompagne individuellement chacun afin de :
• Apprendre et mémoriser progressivement la séquence.
• Adapter les postures aux possibilités de chacun.
• Affiner la respiration, les alignements et les transitions.
• Développer une pratique régulière et autonome.

Il n’est pas nécessaire de connaître toute la série pour commencer : la pratique s’apprend progressivement, posture après posture, avec des indications et des ajustements personnalisés.