Lundi, 15 décembre
12:30
Antoine
Ashtanga 2
Ashtanga 2
15 décembre 2025 •
12:30 - 13:45
Antoine Suplisson
Antoine a commencé le yoga et la méditation en 2005 à Toulouse. Il a étudié le yoga Iyengar, puis l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
Il pratique les 3 premières séries de l’Ashtanga.
Il s’est formé pendant 15 ans durant de longues périodes en Inde et au Canada puis à Paris. Il a étudié l’ashtanga auprès de Sharath Jois, Rolf Naujokat, Gérald Disse et Ron Reid.
Il a suivi de nombreuses formations diplômantes et est qualifié comme enseignant d’Ashtanga Yoga, de vinyasa yoga, de yin yoga, de yoga nidra et de méditation. Il s’est également formé en mobilité (FRC) et en gym douce thérapeutique.
Il enseigne depuis 2010 et forme des professeurs de yoga depuis 2018. Il relie la tradition du yoga aux pratiques modernes et l’adapte à vos besoins.
Description
Ces cours sont conçus pour les pratiquants intermédiaires ayant déjà une base solide en yoga. Les salutations et les postures debout sont enchaînées dans un rythme soutenu. On explore ensuite la séquence des postures assises, avec des exercices pour mieux s’approprier les postures. En fin de cours, des exercices permettent de se préparer aux postures vers l’arrière et inversées.
Ces cours sont idéaux pour les élèves qui souhaitent améliorer leur technique et leur alignement et les pratiquants recherchant à progresser dans la première série de l’Ashtanga.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.
Ces cours sont idéaux pour les élèves qui souhaitent améliorer leur technique et leur alignement et les pratiquants recherchant à progresser dans la première série de l’Ashtanga.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.
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18:00
Antoine
Ashtanga 1
Ashtanga 1
15 décembre 2025 •
18:00 - 19:00
Antoine Suplisson
Antoine a commencé le yoga et la méditation en 2005 à Toulouse. Il a étudié le yoga Iyengar, puis l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
Il pratique les 3 premières séries de l’Ashtanga.
Il s’est formé pendant 15 ans durant de longues périodes en Inde et au Canada puis à Paris. Il a étudié l’ashtanga auprès de Sharath Jois, Rolf Naujokat, Gérald Disse et Ron Reid.
Il a suivi de nombreuses formations diplômantes et est qualifié comme enseignant d’Ashtanga Yoga, de vinyasa yoga, de yin yoga, de yoga nidra et de méditation. Il s’est également formé en mobilité (FRC) et en gym douce thérapeutique.
Il enseigne depuis 2010 et forme des professeurs de yoga depuis 2018. Il relie la tradition du yoga aux pratiques modernes et l’adapte à vos besoins.
Description
Le cours d'Ashtanga 1 est centré sur les salutations au soleil et les postures debout de l’ashtanga yoga, qui sont adaptées pour être accessibles à tous. Les postures assises sont axées sur les exercices utiles pour améliorer la souplesse et la mobilité.
Ces cours sont idéaux pour :
- Les débutants qui souhaitent apprendre les bases de cette pratique dynamique.
- Les pratiquants qui souhaitent progresser dans la maîtrise du début de la séquence.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.
Ces cours sont idéaux pour :
- Les débutants qui souhaitent apprendre les bases de cette pratique dynamique.
- Les pratiquants qui souhaitent progresser dans la maîtrise du début de la séquence.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.
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19:15
Antoine
Hatha et mobilité
Hatha et mobilité
15 décembre 2025 •
19:15 - 20:30
Antoine Suplisson
Antoine a commencé le yoga et la méditation en 2005 à Toulouse. Il a étudié le yoga Iyengar, puis l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
Il pratique les 3 premières séries de l’Ashtanga.
Il s’est formé pendant 15 ans durant de longues périodes en Inde et au Canada puis à Paris. Il a étudié l’ashtanga auprès de Sharath Jois, Rolf Naujokat, Gérald Disse et Ron Reid.
Il a suivi de nombreuses formations diplômantes et est qualifié comme enseignant d’Ashtanga Yoga, de vinyasa yoga, de yin yoga, de yoga nidra et de méditation. Il s’est également formé en mobilité (FRC) et en gym douce thérapeutique.
Il enseigne depuis 2010 et forme des professeurs de yoga depuis 2018. Il relie la tradition du yoga aux pratiques modernes et l’adapte à vos besoins.
Description
Une pratique accessible mêlant postures décomposées, auto-massages et exercices de mobilité. Une approche lente et consciente du yoga, combinant postures de yoga et mouvements préparatoires ciblés.
En combinant yoga et mobilité, vous développerez flexibilité, proprioception et contrôle musculaire, tout en affinant votre perception corporelle.
Ces cours sont faits pour vous si vous débutez et souhaitez apprendre les fondements du yoga, ou si vous êtes un pratiquant cherchant à affiner la compréhension de ses postures et à gagner en liberté de mouvement.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.
En combinant yoga et mobilité, vous développerez flexibilité, proprioception et contrôle musculaire, tout en affinant votre perception corporelle.
Ces cours sont faits pour vous si vous débutez et souhaitez apprendre les fondements du yoga, ou si vous êtes un pratiquant cherchant à affiner la compréhension de ses postures et à gagner en liberté de mouvement.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.
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Mardi, 16 décembre
07:15
Antoine
Mysore
Mysore
16 décembre 2025 •
07:15 - 09:15
Antoine Suplisson
Antoine a commencé le yoga et la méditation en 2005 à Toulouse. Il a étudié le yoga Iyengar, puis l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
Il pratique les 3 premières séries de l’Ashtanga.
Il s’est formé pendant 15 ans durant de longues périodes en Inde et au Canada puis à Paris. Il a étudié l’ashtanga auprès de Sharath Jois, Rolf Naujokat, Gérald Disse et Ron Reid.
Il a suivi de nombreuses formations diplômantes et est qualifié comme enseignant d’Ashtanga Yoga, de vinyasa yoga, de yin yoga, de yoga nidra et de méditation. Il s’est également formé en mobilité (FRC) et en gym douce thérapeutique.
Il enseigne depuis 2010 et forme des professeurs de yoga depuis 2018. Il relie la tradition du yoga aux pratiques modernes et l’adapte à vos besoins.
Description
Les cours Mysore représentent la méthode traditionnelle et authentique pour pratiquer l’Ashtanga yoga. Les cours mysore sont des cours d'ashtanga yoga qui ne sont pas guidés.
On y apprend les séries de l’Ashtanga progressivement, en pratiquant la partie de la séquence déjà apprise avec l’enseignant. Les postures sont apprises en suivant l'ordre des séquences. Le professeur propose des exercices et des corrections individualisées, ainsi qu'un travail progressif. Chacun peut suivre son propre rythme, en harmonie avec sa respiration, tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé et de l’énergie du groupe.
Les prérequis : Vous pouvez rejoindre les cours Mysore dès que vous avez mémorisé les salutations au soleil de l’ashtanga yoga. Des fiches aide-mémoire sont disponibles dans la salle, et nous sommes présents pour vous guider dans l’apprentissage de la séquence, vous accompagner dans les postures et vous proposer des conseils et exercices adaptés à vos besoins. Notez que les premières séances sont plus courtes (comptez environ 1 heure si vous ne connaissez que les salutations).
Les objectifs : améliorer sa pratique avec des ajustements et conseils personnalisés et approfondir la maîtrise des postures et progresser dans la séquence.
Ce cours est idéal pour ceux qui aiment être autonomes et à l’écoute de leurs sensations, et les pratiquants cherchant à progresser dans les séquences plus avancées de l’ashtanga.
La salle ouvre 15 mn avant le début du cours et ferme 15 mn après. Vous pouvez arriver à l’heure qui vous convient dans le créneau prévu et partir une fois votre séquence terminée.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours avant 21h la veille.
On y apprend les séries de l’Ashtanga progressivement, en pratiquant la partie de la séquence déjà apprise avec l’enseignant. Les postures sont apprises en suivant l'ordre des séquences. Le professeur propose des exercices et des corrections individualisées, ainsi qu'un travail progressif. Chacun peut suivre son propre rythme, en harmonie avec sa respiration, tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé et de l’énergie du groupe.
Les prérequis : Vous pouvez rejoindre les cours Mysore dès que vous avez mémorisé les salutations au soleil de l’ashtanga yoga. Des fiches aide-mémoire sont disponibles dans la salle, et nous sommes présents pour vous guider dans l’apprentissage de la séquence, vous accompagner dans les postures et vous proposer des conseils et exercices adaptés à vos besoins. Notez que les premières séances sont plus courtes (comptez environ 1 heure si vous ne connaissez que les salutations).
Les objectifs : améliorer sa pratique avec des ajustements et conseils personnalisés et approfondir la maîtrise des postures et progresser dans la séquence.
Ce cours est idéal pour ceux qui aiment être autonomes et à l’écoute de leurs sensations, et les pratiquants cherchant à progresser dans les séquences plus avancées de l’ashtanga.
La salle ouvre 15 mn avant le début du cours et ferme 15 mn après. Vous pouvez arriver à l’heure qui vous convient dans le créneau prévu et partir une fois votre séquence terminée.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours avant 21h la veille.
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12:30
Antoine
Ashtanga 1
Ashtanga 1
16 décembre 2025 •
12:30 - 13:30
Antoine Suplisson
Antoine a commencé le yoga et la méditation en 2005 à Toulouse. Il a étudié le yoga Iyengar, puis l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
Il pratique les 3 premières séries de l’Ashtanga.
Il s’est formé pendant 15 ans durant de longues périodes en Inde et au Canada puis à Paris. Il a étudié l’ashtanga auprès de Sharath Jois, Rolf Naujokat, Gérald Disse et Ron Reid.
Il a suivi de nombreuses formations diplômantes et est qualifié comme enseignant d’Ashtanga Yoga, de vinyasa yoga, de yin yoga, de yoga nidra et de méditation. Il s’est également formé en mobilité (FRC) et en gym douce thérapeutique.
Il enseigne depuis 2010 et forme des professeurs de yoga depuis 2018. Il relie la tradition du yoga aux pratiques modernes et l’adapte à vos besoins.
Description
Le cours d'Ashtanga 1 est centré sur les salutations au soleil et les postures debout de l’ashtanga yoga, qui sont adaptées pour être accessibles à tous. Les postures assises sont axées sur les exercices utiles pour améliorer la souplesse et la mobilité.
Ces cours sont idéaux pour :
- Les débutants qui souhaitent apprendre les bases de cette pratique dynamique.
- Les pratiquants qui souhaitent progresser dans la maîtrise du début de la séquence.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.
Ces cours sont idéaux pour :
- Les débutants qui souhaitent apprendre les bases de cette pratique dynamique.
- Les pratiquants qui souhaitent progresser dans la maîtrise du début de la séquence.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.
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19:00
Antoine
Ashtanga 2
Ashtanga 2
16 décembre 2025 •
19:00 - 20:30
Antoine Suplisson
Antoine a commencé le yoga et la méditation en 2005 à Toulouse. Il a étudié le yoga Iyengar, puis l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
Il pratique les 3 premières séries de l’Ashtanga.
Il s’est formé pendant 15 ans durant de longues périodes en Inde et au Canada puis à Paris. Il a étudié l’ashtanga auprès de Sharath Jois, Rolf Naujokat, Gérald Disse et Ron Reid.
Il a suivi de nombreuses formations diplômantes et est qualifié comme enseignant d’Ashtanga Yoga, de vinyasa yoga, de yin yoga, de yoga nidra et de méditation. Il s’est également formé en mobilité (FRC) et en gym douce thérapeutique.
Il enseigne depuis 2010 et forme des professeurs de yoga depuis 2018. Il relie la tradition du yoga aux pratiques modernes et l’adapte à vos besoins.
Description
Ces cours sont conçus pour les pratiquants intermédiaires ayant déjà une base solide en yoga. Les salutations et les postures debout sont enchaînées dans un rythme soutenu. On explore ensuite la séquence des postures assises, avec des exercices pour mieux s’approprier les postures. En fin de cours, des exercices permettent de se préparer aux postures vers l’arrière et inversées.
Ces cours sont idéaux pour les élèves qui souhaitent améliorer leur technique et leur alignement et les pratiquants recherchant à progresser dans la première série de l’Ashtanga.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.
Ces cours sont idéaux pour les élèves qui souhaitent améliorer leur technique et leur alignement et les pratiquants recherchant à progresser dans la première série de l’Ashtanga.
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Mercredi, 17 décembre
12:30
Antoine
Hatha et mobilité
Hatha et mobilité
17 décembre 2025 •
12:30 - 13:30
Antoine Suplisson
Antoine a commencé le yoga et la méditation en 2005 à Toulouse. Il a étudié le yoga Iyengar, puis l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
Il pratique les 3 premières séries de l’Ashtanga.
Il s’est formé pendant 15 ans durant de longues périodes en Inde et au Canada puis à Paris. Il a étudié l’ashtanga auprès de Sharath Jois, Rolf Naujokat, Gérald Disse et Ron Reid.
Il a suivi de nombreuses formations diplômantes et est qualifié comme enseignant d’Ashtanga Yoga, de vinyasa yoga, de yin yoga, de yoga nidra et de méditation. Il s’est également formé en mobilité (FRC) et en gym douce thérapeutique.
Il enseigne depuis 2010 et forme des professeurs de yoga depuis 2018. Il relie la tradition du yoga aux pratiques modernes et l’adapte à vos besoins.
Description
Une pratique accessible mêlant postures décomposées, auto-massages et exercices de mobilité. Une approche lente et consciente du yoga, combinant postures de yoga et mouvements préparatoires ciblés.
En combinant yoga et mobilité, vous développerez flexibilité, proprioception et contrôle musculaire, tout en affinant votre perception corporelle.
Ces cours sont faits pour vous si vous débutez et souhaitez apprendre les fondements du yoga, ou si vous êtes un pratiquant cherchant à affiner la compréhension de ses postures et à gagner en liberté de mouvement.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.
En combinant yoga et mobilité, vous développerez flexibilité, proprioception et contrôle musculaire, tout en affinant votre perception corporelle.
Ces cours sont faits pour vous si vous débutez et souhaitez apprendre les fondements du yoga, ou si vous êtes un pratiquant cherchant à affiner la compréhension de ses postures et à gagner en liberté de mouvement.
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18:30
Antoine
Ashtanga 2
Ashtanga 2
17 décembre 2025 •
18:30 - 19:45
Antoine Suplisson
Antoine a commencé le yoga et la méditation en 2005 à Toulouse. Il a étudié le yoga Iyengar, puis l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
Il pratique les 3 premières séries de l’Ashtanga.
Il s’est formé pendant 15 ans durant de longues périodes en Inde et au Canada puis à Paris. Il a étudié l’ashtanga auprès de Sharath Jois, Rolf Naujokat, Gérald Disse et Ron Reid.
Il a suivi de nombreuses formations diplômantes et est qualifié comme enseignant d’Ashtanga Yoga, de vinyasa yoga, de yin yoga, de yoga nidra et de méditation. Il s’est également formé en mobilité (FRC) et en gym douce thérapeutique.
Il enseigne depuis 2010 et forme des professeurs de yoga depuis 2018. Il relie la tradition du yoga aux pratiques modernes et l’adapte à vos besoins.
Description
Ces cours sont conçus pour les pratiquants intermédiaires ayant déjà une base solide en yoga. Les salutations et les postures debout sont enchaînées dans un rythme soutenu. On explore ensuite la séquence des postures assises, avec des exercices pour mieux s’approprier les postures. En fin de cours, des exercices permettent de se préparer aux postures vers l’arrière et inversées.
Ces cours sont idéaux pour les élèves qui souhaitent améliorer leur technique et leur alignement et les pratiquants recherchant à progresser dans la première série de l’Ashtanga.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.
Ces cours sont idéaux pour les élèves qui souhaitent améliorer leur technique et leur alignement et les pratiquants recherchant à progresser dans la première série de l’Ashtanga.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.
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20:00
Antoine
Vinyasa 1
Vinyasa 1
17 décembre 2025 •
20:00 - 21:00
Antoine Suplisson
Antoine a commencé le yoga et la méditation en 2005 à Toulouse. Il a étudié le yoga Iyengar, puis l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
Il pratique les 3 premières séries de l’Ashtanga.
Il s’est formé pendant 15 ans durant de longues périodes en Inde et au Canada puis à Paris. Il a étudié l’ashtanga auprès de Sharath Jois, Rolf Naujokat, Gérald Disse et Ron Reid.
Il a suivi de nombreuses formations diplômantes et est qualifié comme enseignant d’Ashtanga Yoga, de vinyasa yoga, de yin yoga, de yoga nidra et de méditation. Il s’est également formé en mobilité (FRC) et en gym douce thérapeutique.
Il enseigne depuis 2010 et forme des professeurs de yoga depuis 2018. Il relie la tradition du yoga aux pratiques modernes et l’adapte à vos besoins.
Description
Le cours de vinyasa est accessible à tous, il offre une pratique de yoga complète pour se renforcer, s'étirer et apprendre à maitriser son corps dans les différents types de postures de yoga.
Les objectifs : développer souplesse, force musculaire et apprendre les postures et les transitions entre les postures.
Ces cours sont faits pour vous si vous souhaitez gagner en flexibilité, force et maîtrise du corps, et si vous souhaitez apprendre les bases du vinyasa yoga
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.
Les objectifs : développer souplesse, force musculaire et apprendre les postures et les transitions entre les postures.
Ces cours sont faits pour vous si vous souhaitez gagner en flexibilité, force et maîtrise du corps, et si vous souhaitez apprendre les bases du vinyasa yoga
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.
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Jeudi, 18 décembre
07:15
Antoine
Mysore
Mysore
18 décembre 2025 •
07:15 - 09:15
Antoine Suplisson
Antoine a commencé le yoga et la méditation en 2005 à Toulouse. Il a étudié le yoga Iyengar, puis l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
Il pratique les 3 premières séries de l’Ashtanga.
Il s’est formé pendant 15 ans durant de longues périodes en Inde et au Canada puis à Paris. Il a étudié l’ashtanga auprès de Sharath Jois, Rolf Naujokat, Gérald Disse et Ron Reid.
Il a suivi de nombreuses formations diplômantes et est qualifié comme enseignant d’Ashtanga Yoga, de vinyasa yoga, de yin yoga, de yoga nidra et de méditation. Il s’est également formé en mobilité (FRC) et en gym douce thérapeutique.
Il enseigne depuis 2010 et forme des professeurs de yoga depuis 2018. Il relie la tradition du yoga aux pratiques modernes et l’adapte à vos besoins.
Description
Les cours Mysore représentent la méthode traditionnelle et authentique pour pratiquer l’Ashtanga yoga. Les cours mysore sont des cours d'ashtanga yoga qui ne sont pas guidés.
On y apprend les séries de l’Ashtanga progressivement, en pratiquant la partie de la séquence déjà apprise avec l’enseignant. Les postures sont apprises en suivant l'ordre des séquences. Le professeur propose des exercices et des corrections individualisées, ainsi qu'un travail progressif. Chacun peut suivre son propre rythme, en harmonie avec sa respiration, tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé et de l’énergie du groupe.
Les prérequis : Vous pouvez rejoindre les cours Mysore dès que vous avez mémorisé les salutations au soleil de l’ashtanga yoga. Des fiches aide-mémoire sont disponibles dans la salle, et nous sommes présents pour vous guider dans l’apprentissage de la séquence, vous accompagner dans les postures et vous proposer des conseils et exercices adaptés à vos besoins. Notez que les premières séances sont plus courtes (comptez environ 1 heure si vous ne connaissez que les salutations).
Les objectifs : améliorer sa pratique avec des ajustements et conseils personnalisés et approfondir la maîtrise des postures et progresser dans la séquence.
Ce cours est idéal pour ceux qui aiment être autonomes et à l’écoute de leurs sensations, et les pratiquants cherchant à progresser dans les séquences plus avancées de l’ashtanga.
La salle ouvre 15 mn avant le début du cours et ferme 15 mn après. Vous pouvez arriver à l’heure qui vous convient dans le créneau prévu et partir une fois votre séquence terminée.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours avant 21h la veille.
On y apprend les séries de l’Ashtanga progressivement, en pratiquant la partie de la séquence déjà apprise avec l’enseignant. Les postures sont apprises en suivant l'ordre des séquences. Le professeur propose des exercices et des corrections individualisées, ainsi qu'un travail progressif. Chacun peut suivre son propre rythme, en harmonie avec sa respiration, tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé et de l’énergie du groupe.
Les prérequis : Vous pouvez rejoindre les cours Mysore dès que vous avez mémorisé les salutations au soleil de l’ashtanga yoga. Des fiches aide-mémoire sont disponibles dans la salle, et nous sommes présents pour vous guider dans l’apprentissage de la séquence, vous accompagner dans les postures et vous proposer des conseils et exercices adaptés à vos besoins. Notez que les premières séances sont plus courtes (comptez environ 1 heure si vous ne connaissez que les salutations).
Les objectifs : améliorer sa pratique avec des ajustements et conseils personnalisés et approfondir la maîtrise des postures et progresser dans la séquence.
Ce cours est idéal pour ceux qui aiment être autonomes et à l’écoute de leurs sensations, et les pratiquants cherchant à progresser dans les séquences plus avancées de l’ashtanga.
La salle ouvre 15 mn avant le début du cours et ferme 15 mn après. Vous pouvez arriver à l’heure qui vous convient dans le créneau prévu et partir une fois votre séquence terminée.
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18:15
Antoine
Ashtanga 1
Ashtanga 1
18 décembre 2025 •
18:15 - 19:15
Antoine Suplisson
Antoine a commencé le yoga et la méditation en 2005 à Toulouse. Il a étudié le yoga Iyengar, puis l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
Il pratique les 3 premières séries de l’Ashtanga.
Il s’est formé pendant 15 ans durant de longues périodes en Inde et au Canada puis à Paris. Il a étudié l’ashtanga auprès de Sharath Jois, Rolf Naujokat, Gérald Disse et Ron Reid.
Il a suivi de nombreuses formations diplômantes et est qualifié comme enseignant d’Ashtanga Yoga, de vinyasa yoga, de yin yoga, de yoga nidra et de méditation. Il s’est également formé en mobilité (FRC) et en gym douce thérapeutique.
Il enseigne depuis 2010 et forme des professeurs de yoga depuis 2018. Il relie la tradition du yoga aux pratiques modernes et l’adapte à vos besoins.
Description
Le cours d'Ashtanga 1 est centré sur les salutations au soleil et les postures debout de l’ashtanga yoga, qui sont adaptées pour être accessibles à tous. Les postures assises sont axées sur les exercices utiles pour améliorer la souplesse et la mobilité.
Ces cours sont idéaux pour :
- Les débutants qui souhaitent apprendre les bases de cette pratique dynamique.
- Les pratiquants qui souhaitent progresser dans la maîtrise du début de la séquence.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.
Ces cours sont idéaux pour :
- Les débutants qui souhaitent apprendre les bases de cette pratique dynamique.
- Les pratiquants qui souhaitent progresser dans la maîtrise du début de la séquence.
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19:30
Amelie
Ashtanga 2
Ashtanga 2
18 décembre 2025 •
19:30 - 20:45
Amelie Manente
Amélie a commencé le yoga en 2011 pendant son doctorat en linguistique, avec des cours de yoga Iyengar à l’univesité. Elle découvre l’Ashtanga Yoga en 2012 et le pratique depuis quotidiennement, d’abord à Ashtanga Yoga Paris avec Gérald Disse, puis avec Agata Wasko et Antoine Suplisson.
Après avoir complété la première et la 2eme série, elle apprend actuellement la 3ème série. Enseignante-chercheure de formation, Amélie considère la pratique personnelle comme un champ de recherche et d'exploration qui nourrit l'enseignement. Amélie s’est formée notamment auprès de Ron Reid & Marla Joy, Maty Ezraty et Antoine.
Elle s’est également formé à l’enseignement du vinyasa et pratique la série de la lune de Matthew Sweeney depuis plusieurs années. Cherchant à comprendre le travail du mouvement et du corps, elle a également suivi la formation de Cecily Milne qui utilise des techniques d’autres disciplines corporelles comme apport à la pratique du yoga. Elle assiste Antoine lors de retraites et de formations.
Description
Les cours d’ashtanga 2 sont conçus pour les pratiquants de niveau intermédiaire ayant déjà une base solide en yoga. Dans ce cours les salutations et les postures debout sont enchainées dans un rythme soutenu. On explore ensuite le début de la séquence des postures assises, avec des exercices pour mieux s’approprier les postures et les transitions (vinyasas). La séquence de fin est constituée d’exercices qui permettent de se préparer aux postures vers l’arrière et inversées de l’ashtanga.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.
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Vendredi, 19 décembre
12:30
Antoine
Vinyasa et Mobilité 2
Vinyasa et Mobilité 2
19 décembre 2025 •
12:30 - 13:30
Antoine Suplisson
Antoine a commencé le yoga et la méditation en 2005 à Toulouse. Il a étudié le yoga Iyengar, puis l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
Il pratique les 3 premières séries de l’Ashtanga.
Il s’est formé pendant 15 ans durant de longues périodes en Inde et au Canada puis à Paris. Il a étudié l’ashtanga auprès de Sharath Jois, Rolf Naujokat, Gérald Disse et Ron Reid.
Il a suivi de nombreuses formations diplômantes et est qualifié comme enseignant d’Ashtanga Yoga, de vinyasa yoga, de yin yoga, de yoga nidra et de méditation. Il s’est également formé en mobilité (FRC) et en gym douce thérapeutique.
Il enseigne depuis 2010 et forme des professeurs de yoga depuis 2018. Il relie la tradition du yoga aux pratiques modernes et l’adapte à vos besoins.
Description
Ce cours offre une approche dynamique et accessible à tous, combinant engagement musculaire et travail corporel global. Vous y apprendrez les postures du vinyasa tout en développant souplesse, force et endurance.
Ces cours ludiques proposent des enchaînements intégrant postures de yoga et exercices de mobilité, parfois avec l’aide d’accessoires, pour mieux comprendre les postures et inciter à l’engagement musculaire. Une pratique idéale pour mieux utiliser son corps et progresser dans le yoga en toute confiance.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.
Ces cours ludiques proposent des enchaînements intégrant postures de yoga et exercices de mobilité, parfois avec l’aide d’accessoires, pour mieux comprendre les postures et inciter à l’engagement musculaire. Une pratique idéale pour mieux utiliser son corps et progresser dans le yoga en toute confiance.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.
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18:30
Antoine
Yin yoga
Yin yoga
19 décembre 2025 •
18:30 - 19:45
Antoine Suplisson
Antoine a commencé le yoga et la méditation en 2005 à Toulouse. Il a étudié le yoga Iyengar, puis l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
Il pratique les 3 premières séries de l’Ashtanga.
Il s’est formé pendant 15 ans durant de longues périodes en Inde et au Canada puis à Paris. Il a étudié l’ashtanga auprès de Sharath Jois, Rolf Naujokat, Gérald Disse et Ron Reid.
Il a suivi de nombreuses formations diplômantes et est qualifié comme enseignant d’Ashtanga Yoga, de vinyasa yoga, de yin yoga, de yoga nidra et de méditation. Il s’est également formé en mobilité (FRC) et en gym douce thérapeutique.
Il enseigne depuis 2010 et forme des professeurs de yoga depuis 2018. Il relie la tradition du yoga aux pratiques modernes et l’adapte à vos besoins.
Description
Le Yin Yoga est une approche passive et complémentaire aux pratiques dynamiques. Les postures sont maintenues plusieurs minutes dans une zone de confort, offrant une profonde détente musculaire et nerveuse, ainsi qu’un espace propice à la relaxation mentale. Ces séances sont idéales pour libérer les tensions accumulées, cultiver le calme intérieur, et assouplir les tissus conjonctifs tout en gagnant en amplitude articulaire.
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Samedi, 20 décembre
09:00
Antoine
Mysore Annulé
Mysore Annulé
20 décembre 2025 •
09:00 - 10:45
Antoine Suplisson
Antoine a commencé le yoga et la méditation en 2005 à Toulouse. Il a étudié le yoga Iyengar, puis l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
Il pratique les 3 premières séries de l’Ashtanga.
Il s’est formé pendant 15 ans durant de longues périodes en Inde et au Canada puis à Paris. Il a étudié l’ashtanga auprès de Sharath Jois, Rolf Naujokat, Gérald Disse et Ron Reid.
Il a suivi de nombreuses formations diplômantes et est qualifié comme enseignant d’Ashtanga Yoga, de vinyasa yoga, de yin yoga, de yoga nidra et de méditation. Il s’est également formé en mobilité (FRC) et en gym douce thérapeutique.
Il enseigne depuis 2010 et forme des professeurs de yoga depuis 2018. Il relie la tradition du yoga aux pratiques modernes et l’adapte à vos besoins.
Description
Les cours Mysore représentent la méthode traditionnelle et authentique pour pratiquer l’Ashtanga yoga.
Les cours mysore sont des cours d'ashtanga yoga qui ne sont pas guidés.
On y apprend les séries de l’Ashtanga progressivement, en pratiquant la partie de la séquence déjà apprise avec l’enseignant. Les postures sont apprises en suivant l'ordre des séquences. Le professeur propose des exercices et des corrections individualisées, ainsi qu'un travail progressif. Chacun peut suivre son propre rythme, en harmonie avec sa respiration, tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé et de l’énergie du groupe.
Les prérequis : Vous pouvez rejoindre les cours Mysore dès que vous avez mémorisé les salutations au soleil de l’ashtanga yoga. Des fiches aide-mémoire sont disponibles dans la salle, et nous sommes présents pour vous guider dans l’apprentissage de la séquence, vous accompagner dans les postures et vous proposer des conseils et exercices adaptés à vos besoins. Notez que les premières séances sont plus courtes (comptez environ 1 heure si vous ne connaissez que les salutations).
Les objectifs : améliorer sa pratique avec des ajustements et conseils personnalisés et approfondir la maîtrise des postures et progresser dans la séquence.
Ce cours est idéal pour ceux qui aiment être autonomes et à l’écoute de leurs sensations, et les pratiquants cherchant à progresser dans les séquences plus avancées de l’ashtanga.
La salle ouvre 15 mn avant le début du cours et ferme 15 mn après. Vous pouvez arriver à l’heure qui vous convient dans le créneau prévu et partir une fois votre séquence terminée.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours avant 21h la veille.
Les cours mysore sont des cours d'ashtanga yoga qui ne sont pas guidés.
On y apprend les séries de l’Ashtanga progressivement, en pratiquant la partie de la séquence déjà apprise avec l’enseignant. Les postures sont apprises en suivant l'ordre des séquences. Le professeur propose des exercices et des corrections individualisées, ainsi qu'un travail progressif. Chacun peut suivre son propre rythme, en harmonie avec sa respiration, tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé et de l’énergie du groupe.
Les prérequis : Vous pouvez rejoindre les cours Mysore dès que vous avez mémorisé les salutations au soleil de l’ashtanga yoga. Des fiches aide-mémoire sont disponibles dans la salle, et nous sommes présents pour vous guider dans l’apprentissage de la séquence, vous accompagner dans les postures et vous proposer des conseils et exercices adaptés à vos besoins. Notez que les premières séances sont plus courtes (comptez environ 1 heure si vous ne connaissez que les salutations).
Les objectifs : améliorer sa pratique avec des ajustements et conseils personnalisés et approfondir la maîtrise des postures et progresser dans la séquence.
Ce cours est idéal pour ceux qui aiment être autonomes et à l’écoute de leurs sensations, et les pratiquants cherchant à progresser dans les séquences plus avancées de l’ashtanga.
La salle ouvre 15 mn avant le début du cours et ferme 15 mn après. Vous pouvez arriver à l’heure qui vous convient dans le créneau prévu et partir une fois votre séquence terminée.
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10:45
Amelie
Mysore Annulé
Mysore Annulé
20 décembre 2025 •
10:45 - 12:30
Amelie Manente
Amélie a commencé le yoga en 2011 pendant son doctorat en linguistique, avec des cours de yoga Iyengar à l’univesité. Elle découvre l’Ashtanga Yoga en 2012 et le pratique depuis quotidiennement, d’abord à Ashtanga Yoga Paris avec Gérald Disse, puis avec Agata Wasko et Antoine Suplisson.
Après avoir complété la première et la 2eme série, elle apprend actuellement la 3ème série. Enseignante-chercheure de formation, Amélie considère la pratique personnelle comme un champ de recherche et d'exploration qui nourrit l'enseignement. Amélie s’est formée notamment auprès de Ron Reid & Marla Joy, Maty Ezraty et Antoine.
Elle s’est également formé à l’enseignement du vinyasa et pratique la série de la lune de Matthew Sweeney depuis plusieurs années. Cherchant à comprendre le travail du mouvement et du corps, elle a également suivi la formation de Cecily Milne qui utilise des techniques d’autres disciplines corporelles comme apport à la pratique du yoga. Elle assiste Antoine lors de retraites et de formations.
Description
Les cours Mysore représentent la méthode traditionnelle et authentique pour pratiquer l’Ashtanga yoga.
Les cours mysore sont des cours d'ashtanga yoga qui ne sont pas guidés.
On y apprend les séries de l’Ashtanga progressivement, en pratiquant la partie de la séquence déjà apprise avec l’enseignant. Les postures sont apprises en suivant l'ordre des séquences. Le professeur propose des exercices et des corrections individualisées, ainsi qu'un travail progressif. Chacun peut suivre son propre rythme, en harmonie avec sa respiration, tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé et de l’énergie du groupe.
Les prérequis : Vous pouvez rejoindre les cours Mysore dès que vous avez mémorisé les salutations au soleil de l’ashtanga yoga. Des fiches aide-mémoire sont disponibles dans la salle, et nous sommes présents pour vous guider dans l’apprentissage de la séquence, vous accompagner dans les postures et vous proposer des conseils et exercices adaptés à vos besoins. Notez que les premières séances sont plus courtes (comptez environ 1 heure si vous ne connaissez que les salutations).
Les objectifs : améliorer sa pratique avec des ajustements et conseils personnalisés et approfondir la maîtrise des postures et progresser dans la séquence.
Ce cours est idéal pour ceux qui aiment être autonomes et à l’écoute de leurs sensations, et les pratiquants cherchant à progresser dans les séquences plus avancées de l’ashtanga.
La salle ouvre 15 mn avant le début du cours et ferme 15 mn après. Vous pouvez arriver à l’heure qui vous convient dans le créneau prévu et partir une fois votre séquence terminée.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours avant 21h la veille.
Les cours mysore sont des cours d'ashtanga yoga qui ne sont pas guidés.
On y apprend les séries de l’Ashtanga progressivement, en pratiquant la partie de la séquence déjà apprise avec l’enseignant. Les postures sont apprises en suivant l'ordre des séquences. Le professeur propose des exercices et des corrections individualisées, ainsi qu'un travail progressif. Chacun peut suivre son propre rythme, en harmonie avec sa respiration, tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé et de l’énergie du groupe.
Les prérequis : Vous pouvez rejoindre les cours Mysore dès que vous avez mémorisé les salutations au soleil de l’ashtanga yoga. Des fiches aide-mémoire sont disponibles dans la salle, et nous sommes présents pour vous guider dans l’apprentissage de la séquence, vous accompagner dans les postures et vous proposer des conseils et exercices adaptés à vos besoins. Notez que les premières séances sont plus courtes (comptez environ 1 heure si vous ne connaissez que les salutations).
Les objectifs : améliorer sa pratique avec des ajustements et conseils personnalisés et approfondir la maîtrise des postures et progresser dans la séquence.
Ce cours est idéal pour ceux qui aiment être autonomes et à l’écoute de leurs sensations, et les pratiquants cherchant à progresser dans les séquences plus avancées de l’ashtanga.
La salle ouvre 15 mn avant le début du cours et ferme 15 mn après. Vous pouvez arriver à l’heure qui vous convient dans le créneau prévu et partir une fois votre séquence terminée.
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Dimanche, 21 décembre
Pas de cours