Yoga passif avec des postures au sol maintenues plusieurs minutes: on travaille sur les fascias, les tensions musculaires et les méridiens (canaux énergétiques). La pratique du yin amène à plus de souplesse et surtout à une détente profonde.

Le Yin yoga c'est un enchainement de postures, maintenues au sol entre 3 et 5 minutes et qui font appel à la concentration et la relaxation.
Les étirements sont intenses et sollicitent les tissus profonds où demeurent des tensions, parfois anciennes, aux niveaux des fascias, des tendons ou des ligaments.
Une pratique passive mais intense sur le plan physique et émotionnel.

Mes cours sont un melting pot de méditation, pranayama, yoga dynamique et postures passives. J’aime laisser parler ma créativité et surtout accompagner mes élèves dans ce qu’ils sont, sans contraintes ni attentes :

“c’est la posture qui s’adapte au corps et non le corps qui s’adapte à la posture”.

Le prana flow est une forme de vinyasa développée par la visionnaire yogini Shiva Rea en Californie. Cette pratique dynamique comprend des séquences de postures fluides et expressives, dans un flux quasi-continu, à l’image d’une vague. Accompagnée de musique, elle peut être solaire ou lunaire et l’exploration se fait autour d’un thème précis et/ou au travers des cinq éléments de l’ayurvéda. Le prana flow développe l’énergie créative, donne de l’espace à la grâce et privilégie le ressenti des sensations entre les postures. Un yoga joyeux où le souffle et les mouvements conscients sont les guides.

« Transpirer en conscience ». Le power yoga invoque la force, la flexibilité et le calme. C’est un puissant mélange de vinyasa, de renforcement, de yin yoga et de techniques de respiration. Une réelle expérience pour ressentir son plus grand potentiel.

Un moment pour soi, pour se reconnecter à son corps, à son souffle et à son énergie vitale. Ne faire plus qu'un avec soi-même et se mettre dans une bulle, un Cocoon rien qu'à soi. Un moment où l'on pratique des postures, des respirations profondes et des méditations.

Le vinyasa est yoga dynamique qui se décrit pour moi comme une danse animée de mouvements fluides, harmonieux, dynamiques ou passifs et rythmée par la puissance de notre souffle. C’est une pratique dédiée à l’harmonie, à l’équilibre, aux sensations et à la présence à soi. Un moment précieux où le corps et l’esprit se re-trouvent pour permettre au corps de se mouvoir en tout conscience, à l’esprit de se libérer des pensées parasites et de simplement se laisser bercer par le va-et-viens de notre Prana “notre souffle vital ”.
Mes cours sont un melting pot de méditation, pranayama, yoga dynamique et postures passives.
“c’est la posture qui s’adapte au corps et non le corps qui s’adapte à la posture”.

Le Yin yoga c'est un enchainement de postures, maintenues au sol entre 3 et 5 minutes et qui font appel à la concentration et la relaxation.
Les étirements sont intenses et sollicitent les tissus profonds où demeurent des tensions, parfois anciennes, aux niveaux des fascias, des tendons ou des ligaments.
Une pratique passive mais intense sur le plan physique et émotionnel.

C’est la version lunaire du prana flow yoga. Plus intime, elle nous pousse à tourner le regard vers l’intérieur. Le rythme ralentit. Les mouvements sont plus lents, profonds et tendres. L’énergie circule sans pour autant augmenter la chaleur. Les postures sont proches du sol : à genoux, assises, allongées sur le tapis. La respiration profonde et longue amène une sensation de calme. Cette expérience lunaire comporte un éveil en mouvement, la répétition d’une séquence de postures lunaires (intensité progressive), des torsions et extensions au sol pour maintenir le contact avec la terre et la relaxation finale.

L’automne, de la lumière à l’ombre

L’équinoxe d’automne c’est ce moment suspendu où l’ombre et la lumière sont parfaitement équilibrés sur terre, pour quelques heures seulement. L’automne annonce qu’il est temps de se nourrir avec bienveillance pour la saison de nuit et d’ombre qui arrive. C’est une période sensible qui peut exacerber entre autres l’insécurité, l’anxiété et la peur. Aussi, la digestion peut être difficile, la peau sèche, les articulations douloureuses, les nuits agitées.

La pratique de 2 heures tend à pacifier les déséquilibres vécus et accueillir l’obscurité en nous. Ralentissons les rythmes avec le feu (chaleur), l’eau (lubrification) et la terre (ancrage), éléments vitaux pour plus d’harmonie ! Cet atelier allie force, souplesse et introspection.

Programme : sringara namaskar, mantra corporel, strong slow flow et automassage.

Participant.e : niveau intermédiaire. Pour le confort de chacun.e, expérience préalable de minimum 4 mois de pratique régulière de yoga.