Le Yin yoga c'est un enchainement de postures, maintenues au sol entre 3 et 5 minutes et qui font appel à la concentration et la relaxation.
Les étirements sont intenses et sollicitent les tissus profonds où demeurent des tensions, parfois anciennes, aux niveaux des fascias, des tendons ou des ligaments.
Une pratique passive mais intense sur le plan physique et émotionnel.

Mes cours sont un melting pot de méditation, pranayama, yoga dynamique et postures passives. J’aime laisser parler ma créativité et surtout accompagner mes élèves dans ce qu’ils sont, sans contraintes ni attentes :

“c’est la posture qui s’adapte au corps et non le corps qui s’adapte à la posture”.

Le vinyasa est yoga dynamique qui se décrit pour moi comme une danse animée de mouvements fluides, harmonieux, dynamiques ou passifs et rythmée par la puissance de notre souffle. C’est une pratique dédiée à l’harmonie, à l’équilibre, aux sensations et à la présence à soi. Un moment précieux où le corps et l’esprit se re-trouvent pour permettre au corps de se mouvoir en tout conscience, à l’esprit de se libérer des pensées parasites et de simplement se laisser bercer par le va-et-viens de notre Prana “notre souffle vital ”.
Mes cours sont un melting pot de méditation, pranayama, yoga dynamique et postures passives.
“c’est la posture qui s’adapte au corps et non le corps qui s’adapte à la posture”.

Le Yin yoga c'est un enchainement de postures, maintenues au sol entre 3 et 5 minutes et qui font appel à la concentration et la relaxation.
Les étirements sont intenses et sollicitent les tissus profonds où demeurent des tensions, parfois anciennes, aux niveaux des fascias, des tendons ou des ligaments.
Une pratique passive mais intense sur le plan physique et émotionnel.

Le Yin yoga c'est un enchainement de postures, maintenues au sol entre 3 et 5 minutes et qui font appel à la concentration et la relaxation.
Les étirements sont intenses et sollicitent les tissus profonds où demeurent des tensions, parfois anciennes, aux niveaux des fascias, des tendons ou des ligaments.
Une pratique passive mais intense sur le plan physique et émotionnel.

La médecine ayurvédique considère trois doshas comme principes énergétiques : Vata (éléments air et éther), Pitta (feu et eau) & Kapha (eau et terre). Le docteur Lad écrit que le « dosha est ce qui devient vicié et affecte ensuite les tissus corporels, entraînant la maladie. Mais d’une manière saine, dosha signifie trois principes qui régissent la réponse psychophysiologique et les changements pathologiques »©.
S’inscrivant dans la continuité de l’atelier Strong flow and flexibility du 24 septembre, la séance vise à pacifier le VATA et mobiliser KAPHA. En pleine période automnale, c'est une invitation à ralentir le rythme et favoriser l’ancrage. La pratique sera de type vinyasa yoga, lunaire et lente. Il est recommandé d'avoir déjà pratiqué quelques séances de yoga au préalable.

Om Ah Hung !

Malik

(©Samudra Yoga 2011)