English below Bienvenido a nuestro evento: ¡una clase de hatha yoga a través de zoom (puedes estar donde quieras)! Durante esta clase de hatha yoga de una hora practicaremos saludos al sol, y unas posturas para ayudar la flexibilidad y calmar la mente. Te sentirás revitalizado y dormirás profundamente.

Esta clase está abierta a TODOS los niveles, ya sea que seas un principiante absoluto o tienes experiencia . La clase será en inglés - todos son bienvenidos :) Necesitas una esterilla de yoga (y manta si quieres) y ponte ropa cómoda para que puedas estirar. Es mejor no comer una comida pesada 2-3 horas antes de la clase. Por favor coloca tu esterilla para que te vea y puedas ver la pantalla durante la clase. Recibirás el enlace 15 minutos antes de que empiece la clase.
La clase será desde las 20:45h hasta las 21:45h.

Por favor: - ¡Une en la clase unos minutos antes de la clase!

Atiya es del Reino Unido; ha estado dando clases de yoga desde 2011 y también es masajista thai. @yogasocialmadrid and @atiyakhan.coach

** Welcome to our event: an online hatha yoga class! During this one hour hatha yoga class we will practice some breathing exercises, sun salutations and yoga postures.

You will feel revitalised and sleep well. This class is open to ALL levels, whether you are an absolute beginner or more experienced yoga. The class will be in English - everyone is welcome :)

Please lay out your own yoga mat and have a blanket nearby if you would like to use one. You can wear anything that is comfortable for you to stretch in. It is best not to eat a heavy meal 2-3 hours before class. Please position your camera so I can see you and you can see the screen during the class. You will receive the link 15 mins before class. The class will be from 8.45 to 9.45pm.
Please:
Please join a few minutes before class
Atiya is from the UK - she has been teaching yoga for over 12 years and is also a Thai Massage Therapist. @yogasocialmadrid and @atiyakhan.coach

English below

Bienvenido a nuestro evento: Durante esta clase de hatha yoga lento yoga de 60 min (practicamos pranayama, saludos al sol con consciencia, algunas posturas clásicas para alargar y mover la columna vertebral y la relajación. Te sentirás estirado, con calma y mejor. De cansado a más animado. Comparto el tema de filosofia de la clase en nuestro grupo de facebook: https://www.facebook.com/groups/madridyogasocial/ y en Instagram https://www.instagram.com/yogasocialmadrid/ .
También hay un grupo de WhatsApp, que te puedes unir después de la primera clase.

Esta clase está abierta a TODOS los niveles, ya sea que seas un principiante absoluto o has practicado mucho. La clase será en inglés - todos son bienvenidos :)

Por favor trae tu propia esterilla de yoga, o preguntame al reservar (al menos 4 horas de antelación si quieres que te lleve una extra).

Ponte ropa cómoda para estirarte. Es mejor no comer una comida pesada 2-3 horas antes de la clase.

La clase es a las 18:45h hasta las 19:45h.

Por favor:
¡Llegue a tiempo para que puedas encontrarnos!
No canceles a la última hora (24 horas) - se utiliza uno de tu bono y no se devuelve el pago.

Atiya es del Reino Unido; ha estado impartiendo yoga desde 2011 y también es una coach de salud y masajista tailandés. https://www.instagram.com/atiyakhan.coach/

**

Welcome to our event: During this 60 min slow hatha yoga class we will practice some breathing exercises, conscious sun salutations, some classic poses to lengthen and move your spine, and relaxation. You will feel calm and much better! From tired to optimistic :) We have a philosophy theme each class which I share in our facebook group: https://www.facebook.com/groups/madridyogasocial/ and Instagram https://www.instagram.com/yogasocialmadrid/
We also have a WhatsApp group, to which I can add you after your first class.

This class is open to ALL levels, whether you are an absolute beginner or more experienced yoga. The class will be in English - everyone is welcome :)

Please bring your own yoga mat, or I can bring you a spare if you ask in advance (on booking or at least 4 hours before class).

You can wear anything that is comfortable for you to stretch in. It is best not to eat a heavy meal 2-3 hours before class.

The class will be from 6.45pm to 7.45pm.

Please:
Please allow enough time to find us :)
No last minute cancellations (24 hours) - uses one of your bono and no refunds

Please contact me if you have any questions about attending.

Atiya is from the UK - I have been teaching yoga since 2011 and is a Health Coach and Thai Massage Therapist. https://www.instagram.com/atiyakhan.coach/