Deze les is gericht op je dag loslaten , je geest tot rust brengen en je zo voorbereiden op goede nachtrust
We werken met een simpele Yoga sequentie die je helpt spanningen loslaten zodat je verzacht en je adem ruimte geeft : wat effect heeft op je geest en hoe je je voelt en je je voorbereidt op een goede nachtrust.
We werken met een mix van zachte , rustige bewegingen, ,yogasequentie , zelfmassage, adem, ondersteunde houding met bolster en een lange diepe ontspanning Yoga Nidra( min. 30 min )
Yoganidra is een ontspannen liggende meditatieve reis door de verschillende lagen van jezelf, die je naar een diepe toestand van ontspanning brengt, terwijl je geest wakker en alert blijft.
Dit zorgt ervoor dat we lichamelijke en geestelijke spanningen kunnen loslaten en blokkades kunnen doorbreken.

De les bestaat uit een mix van zachte yoga, ademhaling, zelfmassage , Restorative Yoga * en geleide ontspanning/yoganidra

We werken in zachte yoga vooral met liggende, zittende houdingen waarbij we het lichaam openen, stretchen en spanningen vrijmaken, versoepelen en versterken. We gaan van het denken in het voelen en verstillen.
* Restorative Yoga: een rustige, herstellende en ondersteunende yogavorm die er op gericht is om:
-diep te ontspannen
-het zelfherstellend vermogen van je lichaam wakker te maken
-het zenuwstelsel te kalmeren
- je energie te herstellen
Hierbij wordt gebruik gemaakt van kussens, dekens , bolsters om ondersteund in een houding te rusten en te ademen en zo het lichaam te openen en spanning los te laten zowel op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.
Je voelt je diep gevoed van binnenuit.

De les bestaat uit een mix van zachte yoga, ademhaling, zelfmassage , Restorative Yoga * en geleide ontspanning

We werken in zachte yoga vooral met liggende, zittende houdingen waarbij we het lichaam openen, stretchen en spanningen vrijmaken, versoepelen en versterken. We gaan van het denken in het voelen en verstillen.
* Restorative Yoga: een rustige, herstellende en ondersteunende yogavorm die er op gericht is om:
-diep te ontspannen
-het zelfherstellend vermogen van je lichaam wakker te maken
-het zenuwstelsel te kalmeren
- je energie te herstellen
Hierbij wordt gebruik gemaakt van kussens, dekens , bolsters om ondersteund in een houding te rusten en te ademen en zo het lichaam te openen en spanning los te laten zowel op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.
Je voelt je diep gevoed van binnenuit.

Dru yoga werkt aan het gezond, bewegelijk houden en versterken van je wervelkolom door een zorgvuldig gekozen combinatie van beweging, houdingen en ontspanning.
we werken met EBR 1 en aantal houdingen om de rug te versoepelen en versterken en een diepe ontspanning

Deze les is gericht op stressvermindering, diepe ontspanning en heling van binnenuit .
De les bestaat uit een mix van zachte yoga, ademhaling, zelfmassage , Restorative Yoga * en geleide ontspanning/yoganidra

We werken in zachte yoga vooral met liggende, zittende houdingen waarbij we het lichaam openen, stretchen en spanningen vrijmaken, versoepelen en versterken. We gaan van het denken in het voelen en verstillen.
* Restorative Yoga: een rustige, herstellende en ondersteunende yogavorm die er op gericht is om:
-diep te ontspannen
-het zelfherstellend vermogen van je lichaam wakker te maken
-het zenuwstelsel te kalmeren
- je energie te herstellen
Hierbij wordt gebruik gemaakt van kussens, dekens , bolsters om ondersteund in een houding te rusten en te ademen en zo het lichaam te openen en spanning los te laten zowel op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.
Je voelt je diep gevoed van binnenuit.