Een uur om even terug te schakelen, met hulp van de ademhaling.

Word je bewust van de versnelling waarin je je nu bevindt. Zak in je lichaam met een meditatie, vertraag je ademhaling en eindig met stretchen op de ademhaling, om jezelf meer ruimte te geven om te ademen.

* uitleg werking zenuwstelsel
* inzicht in je eigen ademhaling
* terug schakkelen
* echt even een uurtje voor jezelf
* ga naar huis met kennis over de ademhaling

B-OKE Buitentraining – Exclusief voor Omring medewerkers

Sluit samen met je collega’s de werkdag op een actieve en gezellige manier af! Vertrek vanuit Het Baken en geniet van een gevarieerde buitentraining, geschikt voor zowel beginners als de meer gevorderde sporters.

We beginnen rustig vanuit stilstand om even te schakelen van werkmodus naar beweegmodus. Na een korte warming-up gaan we (hard)lopend op pad, met onderweg diverse stops voor oefeningen. De training is flexibel en toegankelijk, of je nu liever wandelt of hardloopt.

Doe jij mee? Laat ons vooraf weten of er blessures of aandachtspunten zijn waar we rekening mee moeten houden, zodat iedereen veilig kan meedoen!

Buitentrainen na een lange werkdag even uit je hoofd, ontspannen, bewegen en werken aan je gezondheid.

We beginnen altijd vanuit ontspanning, met een bodyscan, ademhalingsoefening of mentale ontspanning om even de hectiek van de dag los te laten. Na een warming-up starten we een gevarieerde training. Ik let op de uitvoering, maak de oefeningen kleiner waar nodig en daag je uit als ik zie dat je meer kunt. Ik deel ook graag nieuwe inzichten of een leuk spelletje voor de gezelligheid in de groep. Een ding is zeker, na een training vertrek jij voldaan, blij en ontspannen richting huis.