Pilates – Renforcement doux et profond

Un cours qui allie respiration, précision et fluidité pour renforcer ton corps en profondeur.
Grâce à des mouvements ciblés, tu vas :
• Tonifier tes muscles posturaux,
• Améliorer ta souplesse et ta mobilité,
• Relâcher les tensions accumulées,
• Retrouver un meilleur alignement et une posture plus stable.

Accessible à toutes et tous, ce cours est idéal si tu veux prendre soin de ton dos, renforcer ta sangle abdominale et développer une force douce mais durable.
Chaque séance est guidée avec bienveillance, dans un rythme adapté pour que tu puisses écouter ton corps et progresser pas à pas.

✨ Viens respirer, t’ancrer et repartir avec une sensation de légèreté et d’énergie nouvelle.

Un accompagnement thérapeutique en douceur, pour apaiser le corps et l'esprit et retrouver confiance en ses capacités.
Chaque séance comprend :
• des respirations
• des mouvements simples et adaptés
• des relaxations profondes
• un espace d'écoute et de partage
Une pratique idéale pour relâcher les tensions, réduire la fatigue, équilibrer le système hormonal et accompagner les suites d'un parcours médical.

Un cours unique qui allie la précision du Pilates, la fluidité du yoga et une approche thérapeutique douce.
Pensé pour les femmes sensibles, il t’invite à :
• Renforcer ton corps en profondeur sans forcer,
• Retrouver mobilité et souplesse dans le respect de tes limites,
• Libérer les tensions physiques et émotionnelles,
• Apaiser ton mental grâce à la respiration consciente.

Le Yogalates devient ici un espace de soin et de reconnexion à toi-même : chaque mouvement est guidé avec attention pour t’aider à écouter ton corps, à restaurer ton équilibre intérieur et à cultiver plus de vitalité et de sérénité.

✨ Une pratique thérapeutique pour te sentir à la fois plus forte, plus ancrée et plus apaisée.