Pilates – Renforcement doux et profond

Un cours qui allie respiration, précision et fluidité pour renforcer ton corps en profondeur.
Grâce à des mouvements ciblés, tu vas :
• Tonifier tes muscles posturaux,
• Améliorer ta souplesse et ta mobilité,
• Relâcher les tensions accumulées,
• Retrouver un meilleur alignement et une posture plus stable.

Accessible à toutes et tous, ce cours est idéal si tu veux prendre soin de ton dos, renforcer ta sangle abdominale et développer une force douce mais durable.
Chaque séance est guidée avec bienveillance, dans un rythme adapté pour que tu puisses écouter ton corps et progresser pas à pas.

✨ Viens respirer, t’ancrer et repartir avec une sensation de légèreté et d’énergie nouvelle.

Un voyage corporel au féminin qui unit danse, souffle, renforcement et relaxation.
Une pratique guidée qui développe coordination, expression et lâcher-prise, tout en libérant l'énergie féminine.
Chaque séance comprend :
• échauffement doux
• mouvements guidés
• danse libre
• relaxation avec voyage sonore
Un moment pour réveiller la créativité et relâcher les tensions, accessible à toutes, même sans expérience en danse.

✨ Yoga Thérapie – Se réparer, se réguler, se retrouver
Un espace de reconnexion profonde au corps et au souffle, dans une approche thérapeutique du yoga, douce et respectueuse de ta physiologie féminine.

Ce cours s’adresse à toutes celles qui ressentent le besoin de :
Apaiser le système nerveux, soulager les tensions et la fatigue chronique,

Mieux vivre les cycles hormonaux, la préménopause, les douleurs gynécologiques ou les suites de parcours médicaux,

Se recentrer et se ressourcer dans un cocon de présence et de bienveillance.

🌿 Chaque séance est construite autour de postures simples, de respirations conscientes, d’auto-massages et de visualisations guidées, avec des adaptations selon tes besoins.

✨ Un yoga lent, profond et libérateur, qui soutient les processus d’auto-guérison du corps, réveille la vitalité et restaure l’harmonie intérieure.

Accessible à toutes – même en cas de douleurs, d’épuisement ou de période sensible. Ici, rien à prouver, juste à ressentir.