Harmonizuojanti Joga (Vinyasa Flow Yoga)

May 10, 2023 • 5:30 pm - 6:45 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Birutė Mikštaitė
Judesys mano gyvenime prasidėjo dar vaikystėje pramoginių šokių ir baleto pamokomis, krepšinio ir teniso treniruotėmis. Studijų metais sekė bėgimas, sportas salėje bei grupinėse treniruotėse. Kadangi paauglystėje turėjau progos šiek tiek „pamodeliauti“, ryšys su savimi buvo truputėlį iškreiptas. Nuolatinis savęs varžymas įvairiomis dietomis, kūno proporcijų matavimas, per aktyvus sportas, vis neleido rasti ramybės. Ir tuomet netikėtai į mano gyvenimą atėjo joga ir meditacija. Joga man leido sustoti, pamatyti save kaip būtį: be nuostatų, tesiog taip, kaip yra. Atradau tokį judesį, kuriame kvėpuoju, išjaučiu jį visiškame malonume. Pajutusi jogos ir meditacijos magiją, supratau, jog noriu ja dalintis su kitais. Taip 2022-ais metais atsidūriau jogos mokytojų kursuose pas Milaną Jašinskytę. Mano jogos praktikos yra įvairios: energizuojančios, dinamiškos, kartais labiau statiškos (mėgstu kūną sušildyti), bet tuo pačiu raminančios, su daug tylos momentų (mėgstu kūną ir protą atpalaiduoti).

Description

Ši jogos praktika yra padalinta į dvi dalis. Pirmoje dalyje judėsime aktyviai, judesiai bus energizuojantys, stiprinantys kūną, kuriantys šilumą. Sąmoningai judėdami su kvėpavimu sumažinsime stresą ir įtampą, nuraminsime protą. Antroje praktikos dalyje koncentruosimės į lankstumą, kursime minkštumą ir erdvę kūne, atsipalaidavimą, ilgiau pabūsime asanose (pozose). Šioje praktikos dalyje skirsime dar didesnį dėmesį sąmoningam kvėpavimui, būsime ilgesniuose tylos momentuose su savimi, savo kvėpavimu ir pojūčiais.
Praktika tinka visiems.