Joga ir Meditacija (Yoga & Meditation) Cancelled
October 29, 2025 •
7:30 pm - 8:45 pm
Enrika Verslovienė
Yoga, tai kelionė savęs pažinimo bei ugdymo link.
Praktikuoti fizines yogos asanas (pozicijas) pradėjau prieš 6 metus. Nieko nesitikėdama ieškojau mano kūnui ir protui tinkančio užsiėmimo.
Turėjau išsikėlusi sau tikslą - atrasti tą sritį, kurioje judėti būtų įdomu, ir jau buvau bepradedanti nusivilti... Iki kol apsilankiau pirmoje yogos praktikoje.
Tai nebuvo meilė iš pirmo žvilgsnio. Gal labiau „šaltas dušas“ bei suvokimas „nejaugi aš negaliu įgalinti savo kūno judėti?“...
Dauguma asanų nei lengvos nei patogios, o toks suvokimas vertė užsispirti - praktikuoti kol nesijaus diskomforto judėti.
Ir taip judėjimas tęsiasi iki dabar, tik su visai kitu požiūriu ir nusiteikimu. Per fizinius motyvus nusikėliau prie mentalinių – holistinio suvokimo link.🌿
2021 m. pasibaigusi Yogos instruktorių mokymus (RYT200) pradėjau vesti gyvas klases, 2023 m. pradėta praktikuoti kūno terapija masažo lygmenyje, tad ir toliau mokausi suprasti žmogaus mechanizmą, kūno santykį su psichine savijauta. Mintis, kad gyventi kūne būtų malonu ir gera, man yra Nr. 1!
Į savitą, autentišką draugystę su fiziniu judėjimu kviečiu ir Jus. Nebūtinai per Yogą, tiesiog būkite atviri ir tyrinėkite viską, iki kol suprasite, kad kitaip gyventi neapsimoka:)
Description
Intensyvumas: +
Joga savo ištakose visada buvo skirta ne vien kūno lankstumui ar stiprybei, bet pirmiausia – vidinei būsenai ir sąmoningumui ugdyti. Patandžalio jogos sūtrose minima, kad asanos yra tik pirmasis žingsnis, padedantis kūnui pasiruošti gilesnei meditacijos patirčiai.
Šiuolaikiniame gyvenime dažnai sustojame ties fizine praktika, tačiau tikrasis jogos tikslas atsiskleidžia tada, kai kūnas ir protas tampa įrankiais tylai, ramybei ir vidinei įžvalgai patirti.
Šių užsiėmimų metu kviesime sugrįžti prie esmės:
• 40% laiko skirsime kūno paruošimui – lengvoms, tačiau kryptingoms asanoms, kurios padeda sustiprinti nugarą, atpalaiduoti pečius, atverti klubus ir palaikyti taisyklingą laikyseną meditacijos metu.
• 60% laiko atversime meditacijai – tyrinėsime įvairias jos technikas, kvėpavimo (pranayamos) pratimus bei leisime sau patirti gilų poilsį ir vidinės tylos būseną.
Ši praktika tinkama tiek pradedantiesiems, norintiems atrasti meditaciją, tiek jau praktikuojantiems, siekiantiems pagilinti savo patirtį.
Kiekvieno užsiėmimo metu rekomenduojame turėti šiltesnį megztinį ir kojines, kad galėtumėte pilnai atsipalaiduoti.
Joga savo ištakose visada buvo skirta ne vien kūno lankstumui ar stiprybei, bet pirmiausia – vidinei būsenai ir sąmoningumui ugdyti. Patandžalio jogos sūtrose minima, kad asanos yra tik pirmasis žingsnis, padedantis kūnui pasiruošti gilesnei meditacijos patirčiai.
Šiuolaikiniame gyvenime dažnai sustojame ties fizine praktika, tačiau tikrasis jogos tikslas atsiskleidžia tada, kai kūnas ir protas tampa įrankiais tylai, ramybei ir vidinei įžvalgai patirti.
Šių užsiėmimų metu kviesime sugrįžti prie esmės:
• 40% laiko skirsime kūno paruošimui – lengvoms, tačiau kryptingoms asanoms, kurios padeda sustiprinti nugarą, atpalaiduoti pečius, atverti klubus ir palaikyti taisyklingą laikyseną meditacijos metu.
• 60% laiko atversime meditacijai – tyrinėsime įvairias jos technikas, kvėpavimo (pranayamos) pratimus bei leisime sau patirti gilų poilsį ir vidinės tylos būseną.
Ši praktika tinkama tiek pradedantiesiems, norintiems atrasti meditaciją, tiek jau praktikuojantiems, siekiantiems pagilinti savo patirtį.
Kiekvieno užsiėmimo metu rekomenduojame turėti šiltesnį megztinį ir kojines, kad galėtumėte pilnai atsipalaiduoti.