Monday, July 29
7:00 AM
Lina
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
July 29, 2024 •
7:00 am - 8:00 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi subalansuotai dienai, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.
Share this class
Email
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Share link
Add to calendar
5:45 PM
Lina
Pulsuojanti Vakaro Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Pulsuojanti Vakaro Joga (Vinyasa Flow Yoga)
July 29, 2024 •
5:45 pm - 7:00 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Lygis:
Fizinis ****
Emocinis **
Jaukioje vakaro šviesoje po visų dienos darbų pasinersime į jogos kelionę, kurios metu atvyksime ir mėgausimės sugrįžimu į save. Maloniai išjudinsime, sušildysime kūną, paleisime per dieną susikaupusią įtampą ir stresą, pripildysime save teigiama energija, kuri mus atpalaiduos, paruoš ramiam, giliam vakarui. Jungdami judesį su kvėpavimu, judėsime tiek sėdimose, tiek stovimose asanose, po kurių seks atkuriamos ir giliai atpalaiduojančios asanos. Šitaip judėdami paleisime savo proto kontrolę ir patirsime šilumą, ramybę ir jaukumą viduje. Praktikos metu skirsime laiko ir kvėpavimo technikoms, kurios leis dar labiau prisiartinti ir būti šiame momente.
Fizinis ****
Emocinis **
Jaukioje vakaro šviesoje po visų dienos darbų pasinersime į jogos kelionę, kurios metu atvyksime ir mėgausimės sugrįžimu į save. Maloniai išjudinsime, sušildysime kūną, paleisime per dieną susikaupusią įtampą ir stresą, pripildysime save teigiama energija, kuri mus atpalaiduos, paruoš ramiam, giliam vakarui. Jungdami judesį su kvėpavimu, judėsime tiek sėdimose, tiek stovimose asanose, po kurių seks atkuriamos ir giliai atpalaiduojančios asanos. Šitaip judėdami paleisime savo proto kontrolę ir patirsime šilumą, ramybę ir jaukumą viduje. Praktikos metu skirsime laiko ir kvėpavimo technikoms, kurios leis dar labiau prisiartinti ir būti šiame momente.
Share this class
Add to calendar
Tuesday, July 30
7:00 AM
Marija
Kvėpavimo Meditacija (Pranayama & Meditation)
Liepyno g. 2, Vilnius
Kvėpavimo Meditacija (Pranayama & Meditation)
July 30, 2024 •
7:00 am - 8:00 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Marija Stonytė-Idzelė
Jogos praktika mano gyvenime įsiliejo prieš 6 metus. Joje galėjau atrasti ramybę ir atgaivą intensyviame gyvenimo tarpsnyje, kuomet gyvenau tik “galvoje” ir “akyse” - interjero architektūros projektuose. Žvilgsnis nuo apčiuopiamų erdvių pakrypo link vidinių. Praėjusiais metais įsiklausiau į kūną ir širdį - drąsiai nėriau į gilesnius jogos vandenis ir tapau jogos mokytoja.
Joga man yra sąmoninga dabarties būsena: kūno ir minties balansas. Panašiai kaip ir mene, gamtoje, ar bet kurioje srityje - proporcingos kompozicijos kuria skambesį ir pakilumo būsenas.
Kūne ieškau sveiko ir tvaraus judesio ilgalaikėje perspektyvoje. Mintyje - grynumo ir atviro žvilgsnio, kuriančio vidinę erdvę gerumui.
Joga man yra nenutrūkstamas nuotykis kurti šviesą savyje ir tuo dalintis su visais!
Sertifikuota Yoga Alliance mokytoja:
RYT 200, Vinyasa Flow (Vilnius)
RYT 300, Iyengar and Vinyasa Flow (India, Goa)
Description
Lygis:
Fizinis: 2
Emocinis: 5
Sustiprinus ir paruošus kūną asanų (jogos pozų) praktika, keliaukime jogos keliu tolyn, link meditacijos. Kas ateina, kai sustojame judesio ir minties tyloje?
Rytą pradėsime lengvu judesiu kūnui atverti. Švelniai įliesime pranayama (kvėpavimo) praktiką, kuri leis pasiekti koncentraciją ir minties aiškumą. Pajausime ramybę ir susiliesime su kvėpavimu, pilnai įkvėpsime gyvenimo energijos - prana. Tai sukurs kelią gilesniam atsipalaidavimui ir meditacijai.
Reguliari pranayama ir meditacijos praktika harmonizuoja kūną ir mintis, vėsina pernelyg stipriai įkaitintą mūsų minties ir kūno stimuliavimą kasdienybėje. Tai puikus būdas pradėti dieną sąmoningu žvilgsniu!
Praktikose laukiame visų! Siekiant sutelkti dėmesį į kvėpavimą ir kuo patogiau įsitaisyti, naudosime jogos pagalbines priemones (kaladėles, pagalvėles ir pan.).
Fizinis: 2
Emocinis: 5
Sustiprinus ir paruošus kūną asanų (jogos pozų) praktika, keliaukime jogos keliu tolyn, link meditacijos. Kas ateina, kai sustojame judesio ir minties tyloje?
Rytą pradėsime lengvu judesiu kūnui atverti. Švelniai įliesime pranayama (kvėpavimo) praktiką, kuri leis pasiekti koncentraciją ir minties aiškumą. Pajausime ramybę ir susiliesime su kvėpavimu, pilnai įkvėpsime gyvenimo energijos - prana. Tai sukurs kelią gilesniam atsipalaidavimui ir meditacijai.
Reguliari pranayama ir meditacijos praktika harmonizuoja kūną ir mintis, vėsina pernelyg stipriai įkaitintą mūsų minties ir kūno stimuliavimą kasdienybėje. Tai puikus būdas pradėti dieną sąmoningu žvilgsniu!
Praktikose laukiame visų! Siekiant sutelkti dėmesį į kvėpavimą ir kuo patogiau įsitaisyti, naudosime jogos pagalbines priemones (kaladėles, pagalvėles ir pan.).
Share this class
Add to calendar
7:00 AM
Marija
Kvėpavimo Meditacija (Pranayama & Meditation) | ONLINE TIESIOGIAI Online
Kvėpavimo Meditacija (Pranayama & Meditation) | ONLINE TIESIOGIAI Online
July 30, 2024 •
7:00 am - 8:00 am
Marija Stonytė-Idzelė
Jogos praktika mano gyvenime įsiliejo prieš 6 metus. Joje galėjau atrasti ramybę ir atgaivą intensyviame gyvenimo tarpsnyje, kuomet gyvenau tik “galvoje” ir “akyse” - interjero architektūros projektuose. Žvilgsnis nuo apčiuopiamų erdvių pakrypo link vidinių. Praėjusiais metais įsiklausiau į kūną ir širdį - drąsiai nėriau į gilesnius jogos vandenis ir tapau jogos mokytoja.
Joga man yra sąmoninga dabarties būsena: kūno ir minties balansas. Panašiai kaip ir mene, gamtoje, ar bet kurioje srityje - proporcingos kompozicijos kuria skambesį ir pakilumo būsenas.
Kūne ieškau sveiko ir tvaraus judesio ilgalaikėje perspektyvoje. Mintyje - grynumo ir atviro žvilgsnio, kuriančio vidinę erdvę gerumui.
Joga man yra nenutrūkstamas nuotykis kurti šviesą savyje ir tuo dalintis su visais!
Sertifikuota Yoga Alliance mokytoja:
RYT 200, Vinyasa Flow (Vilnius)
RYT 300, Iyengar and Vinyasa Flow (India, Goa)
Description
ONLINE TIESIOGIAI ZOOM platformoje
____________________________________________________
Kaip prisijungti prie tiesioginės transliacijos ONLINE praktikų:
1. Atsisiųskite „Zoom“ programą į mobilųjį arba kompiuterį (nemokamai)
2. Aktyvią nuorodą gausite el. laišku likus 30 minučių iki praktikos pradžios.
3. Patikrinkite ar gerai matotės visu ūgiu - tai suteiks mokytojui galimybę matyti jūsų praktiką (pasirenkama).
4. Pamokos metu būsite įleistas iš „laukimo salės“ ("waiting room).
5. Pamokos metu visų dalyvių garsas bus išjungtas. Garsas bus įjungtas pamokos pabaigoje.
____________________________________________________
Lygis:
Fizinis: 2
Emocinis: 5
Sustiprinus ir paruošus kūną asanų (jogos pozų) praktika, keliaukime jogos keliu tolyn, link meditacijos. Kas ateina, kai sustojame judesio ir minties tyloje?
Rytą pradėsime lengvu judesiu kūnui atverti. Švelniai įliesime pranayama (kvėpavimo) praktiką, kuri leis pasiekti koncentraciją ir minties aiškumą. Pajausime ramybę ir susiliesime su kvėpavimu, pilnai įkvėpsime gyvenimo energijos - prana. Tai sukurs kelią gilesniam atsipalaidavimui ir meditacijai.
Reguliari pranayama ir meditacijos praktika harmonizuoja kūną ir mintis, vėsina pernelyg stipriai įkaitintą mūsų minties ir kūno stimuliavimą kasdienybėje. Tai puikus būdas pradėti dieną sąmoningu žvilgsniu!
Praktikose laukiame visų! Siekiant sutelkti dėmesį į kvėpavimą ir kuo patogiau įsitaisyti, naudosime jogos pagalbines priemones (kaladėles, pagalvėles ir pan.).
____________________________________________________
Kaip prisijungti prie tiesioginės transliacijos ONLINE praktikų:
1. Atsisiųskite „Zoom“ programą į mobilųjį arba kompiuterį (nemokamai)
2. Aktyvią nuorodą gausite el. laišku likus 30 minučių iki praktikos pradžios.
3. Patikrinkite ar gerai matotės visu ūgiu - tai suteiks mokytojui galimybę matyti jūsų praktiką (pasirenkama).
4. Pamokos metu būsite įleistas iš „laukimo salės“ ("waiting room).
5. Pamokos metu visų dalyvių garsas bus išjungtas. Garsas bus įjungtas pamokos pabaigoje.
____________________________________________________
Lygis:
Fizinis: 2
Emocinis: 5
Sustiprinus ir paruošus kūną asanų (jogos pozų) praktika, keliaukime jogos keliu tolyn, link meditacijos. Kas ateina, kai sustojame judesio ir minties tyloje?
Rytą pradėsime lengvu judesiu kūnui atverti. Švelniai įliesime pranayama (kvėpavimo) praktiką, kuri leis pasiekti koncentraciją ir minties aiškumą. Pajausime ramybę ir susiliesime su kvėpavimu, pilnai įkvėpsime gyvenimo energijos - prana. Tai sukurs kelią gilesniam atsipalaidavimui ir meditacijai.
Reguliari pranayama ir meditacijos praktika harmonizuoja kūną ir mintis, vėsina pernelyg stipriai įkaitintą mūsų minties ir kūno stimuliavimą kasdienybėje. Tai puikus būdas pradėti dieną sąmoningu žvilgsniu!
Praktikose laukiame visų! Siekiant sutelkti dėmesį į kvėpavimą ir kuo patogiau įsitaisyti, naudosime jogos pagalbines priemones (kaladėles, pagalvėles ir pan.).
Share this class
Add to calendar
12:00 PM
Marija
Holistinė Joga
Liepyno g. 2, Vilnius
Holistinė Joga
July 30, 2024 •
12:00 pm - 1:00 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Marija Stonytė-Idzelė
Jogos praktika mano gyvenime įsiliejo prieš 6 metus. Joje galėjau atrasti ramybę ir atgaivą intensyviame gyvenimo tarpsnyje, kuomet gyvenau tik “galvoje” ir “akyse” - interjero architektūros projektuose. Žvilgsnis nuo apčiuopiamų erdvių pakrypo link vidinių. Praėjusiais metais įsiklausiau į kūną ir širdį - drąsiai nėriau į gilesnius jogos vandenis ir tapau jogos mokytoja.
Joga man yra sąmoninga dabarties būsena: kūno ir minties balansas. Panašiai kaip ir mene, gamtoje, ar bet kurioje srityje - proporcingos kompozicijos kuria skambesį ir pakilumo būsenas.
Kūne ieškau sveiko ir tvaraus judesio ilgalaikėje perspektyvoje. Mintyje - grynumo ir atviro žvilgsnio, kuriančio vidinę erdvę gerumui.
Joga man yra nenutrūkstamas nuotykis kurti šviesą savyje ir tuo dalintis su visais!
Sertifikuota Yoga Alliance mokytoja:
RYT 200, Vinyasa Flow (Vilnius)
RYT 300, Iyengar and Vinyasa Flow (India, Goa)
Description
Lygis:
Fizinis: 3
Emocinis: 3
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas. Užsiėmimo metu mokytoja itin detaliai pateikia informaciją, suteikia laiko ir erdvės giliau patirti asanos charakteristikas, atsako į iškilusius klausimus.
Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.
Fizinis: 3
Emocinis: 3
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas. Užsiėmimo metu mokytoja itin detaliai pateikia informaciją, suteikia laiko ir erdvės giliau patirti asanos charakteristikas, atsako į iškilusius klausimus.
Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.
Share this class
Add to calendar
12:00 PM
Marija
Holistinė Joga | ONLINE TIESIOGIAI Online
Holistinė Joga | ONLINE TIESIOGIAI Online
July 30, 2024 •
12:00 pm - 1:00 pm
Marija Stonytė-Idzelė
Jogos praktika mano gyvenime įsiliejo prieš 6 metus. Joje galėjau atrasti ramybę ir atgaivą intensyviame gyvenimo tarpsnyje, kuomet gyvenau tik “galvoje” ir “akyse” - interjero architektūros projektuose. Žvilgsnis nuo apčiuopiamų erdvių pakrypo link vidinių. Praėjusiais metais įsiklausiau į kūną ir širdį - drąsiai nėriau į gilesnius jogos vandenis ir tapau jogos mokytoja.
Joga man yra sąmoninga dabarties būsena: kūno ir minties balansas. Panašiai kaip ir mene, gamtoje, ar bet kurioje srityje - proporcingos kompozicijos kuria skambesį ir pakilumo būsenas.
Kūne ieškau sveiko ir tvaraus judesio ilgalaikėje perspektyvoje. Mintyje - grynumo ir atviro žvilgsnio, kuriančio vidinę erdvę gerumui.
Joga man yra nenutrūkstamas nuotykis kurti šviesą savyje ir tuo dalintis su visais!
Sertifikuota Yoga Alliance mokytoja:
RYT 200, Vinyasa Flow (Vilnius)
RYT 300, Iyengar and Vinyasa Flow (India, Goa)
Description
ONLINE TIESIOGIAI ZOOM platformoje
____________________________________________________
Kaip prisijungti prie tiesioginės transliacijos ONLINE praktikų:
1. Atsisiųskite „Zoom“ programą į mobilųjį arba kompiuterį (nemokamai)
2. Aktyvią nuorodą gausite el. laišku likus 30 minučių iki praktikos pradžios.
3. Patikrinkite ar gerai matotės visu ūgiu - tai suteiks mokytojui galimybę matyti jūsų praktiką (pasirenkama).
4. Pamokos metu būsite įleistas iš „laukimo salės“ ("waiting room).
5. Pamokos metu visų dalyvių garsas bus išjungtas. Garsas bus įjungtas pamokos pabaigoje.
____________________________________________________
Lygis:
Fizinis: 3
Emocinis: 3
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas. Užsiėmimo metu mokytoja itin detaliai pateikia informaciją, suteikia laiko ir erdvės giliau patirti asanos charakteristikas, atsako į iškilusius klausimus.
Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.
____________________________________________________
Kaip prisijungti prie tiesioginės transliacijos ONLINE praktikų:
1. Atsisiųskite „Zoom“ programą į mobilųjį arba kompiuterį (nemokamai)
2. Aktyvią nuorodą gausite el. laišku likus 30 minučių iki praktikos pradžios.
3. Patikrinkite ar gerai matotės visu ūgiu - tai suteiks mokytojui galimybę matyti jūsų praktiką (pasirenkama).
4. Pamokos metu būsite įleistas iš „laukimo salės“ ("waiting room).
5. Pamokos metu visų dalyvių garsas bus išjungtas. Garsas bus įjungtas pamokos pabaigoje.
____________________________________________________
Lygis:
Fizinis: 3
Emocinis: 3
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas. Užsiėmimo metu mokytoja itin detaliai pateikia informaciją, suteikia laiko ir erdvės giliau patirti asanos charakteristikas, atsako į iškilusius klausimus.
Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.
Share this class
Add to calendar
5:45 PM
Lina
Stabilus Lankstumas (Vinyasa Flow Yoga) Cancelled
Liepyno g. 2, Vilnius
Stabilus Lankstumas (Vinyasa Flow Yoga) Cancelled
July 30, 2024 •
5:45 pm - 7:00 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Lygis:
Fizinis: *****
Emocinis: **
Lankstumas ir stabilumas eina kartu - kursime laisvę judesiui šiltoje vinyasa tipo praktikoje.
Siekis atkreipti dėmesį į kūno balansą tarp stabilumo ir lankstumo kokybių. Intencija yra ne pats ištempimas kaip atskiras tikslas, bet sąmoningas daugiasluoksnis procesas jogos praktikoje.
Kiekvienoje praktikoje keliausime link kulminacinės, sudėtingesnės asanos, kuri savyje talpina lankstumo ir stiprumo kokybes. Dinamiškai tyrinėsime aktyvų ir pasyvų tempimą, mobilumą, atversime kūną darniai ir saugiai jį sustiprinsime.
Praktika tinkama visiems, kurie žaismingai nusiteikę tyrinėti savo kūną ir jo galimybes.
Fizinis: *****
Emocinis: **
Lankstumas ir stabilumas eina kartu - kursime laisvę judesiui šiltoje vinyasa tipo praktikoje.
Siekis atkreipti dėmesį į kūno balansą tarp stabilumo ir lankstumo kokybių. Intencija yra ne pats ištempimas kaip atskiras tikslas, bet sąmoningas daugiasluoksnis procesas jogos praktikoje.
Kiekvienoje praktikoje keliausime link kulminacinės, sudėtingesnės asanos, kuri savyje talpina lankstumo ir stiprumo kokybes. Dinamiškai tyrinėsime aktyvų ir pasyvų tempimą, mobilumą, atversime kūną darniai ir saugiai jį sustiprinsime.
Praktika tinkama visiems, kurie žaismingai nusiteikę tyrinėti savo kūną ir jo galimybes.
Share this class
Add to calendar
7:30 PM
Lina
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga) Cancelled
Liepyno g. 2, Vilnius
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga) Cancelled
July 30, 2024 •
7:30 pm - 8:45 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo ir meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir didėja mobilumas, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.
Share this class
Add to calendar
Wednesday, July 31
7:00 AM
Enrika
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga) Cancelled
Liepyno g. 2, Vilnius
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga) Cancelled
July 31, 2024 •
7:00 am - 8:00 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Enrika Verslovienė
Yoga, tai kelionė savęs pažinimo bei ugdymo link.
Praktikuoti fizines yogos asanas (pozicijas) pradėjau prieš 6 metus. Nieko nesitikėdama ieškojau mano kūnui ir protui tinkančio užsiėmimo.
Turėjau išsikėlusi sau tikslą - atrasti tą sritį, kurioje judėti būtų įdomu, ir jau buvau bepradedanti nusivilti... Iki kol apsilankiau pirmoje yogos praktikoje.
Tai nebuvo meilė iš pirmo žvilgsnio. Gal labiau „šaltas dušas“ bei suvokimas „nejaugi aš negaliu įgalinti savo kūno judėti?“...
Dauguma asanų nei lengvos nei patogios, o toks suvokimas vertė užsispirti - praktikuoti kol nesijaus diskomforto judėti.
Ir taip judėjimas tęsiasi iki dabar, tik su visai kitu požiūriu ir nusiteikimu. Per fizinius motyvus nusikėliau prie mentalinių – holistinio suvokimo link.🌿
2021 m. pasibaigusi Yogos instruktorių mokymus (RYT200) pradėjau vesti gyvas klases, 2023 m. pradėta praktikuoti kūno terapija masažo lygmenyje, tad ir toliau mokausi suprasti žmogaus mechanizmą, kūno santykį su psichine savijauta. Mintis, kad gyventi kūne būtų malonu ir gera, man yra Nr. 1!
Į savitą, autentišką draugystę su fiziniu judėjimu kviečiu ir Jus. Nebūtinai per Yogą, tiesiog būkite atviri ir tyrinėkite viską, iki kol suprasite, kad kitaip gyventi neapsimoka:)
Description
Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.
Share this class
Add to calendar
5:45 PM
Enrika
Pulsuojanti Vakaro Joga (Vinyasa Flow Yoga) Cancelled
Liepyno g. 2, Vilnius
Pulsuojanti Vakaro Joga (Vinyasa Flow Yoga) Cancelled
July 31, 2024 •
5:45 pm - 7:00 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Enrika Verslovienė
Yoga, tai kelionė savęs pažinimo bei ugdymo link.
Praktikuoti fizines yogos asanas (pozicijas) pradėjau prieš 6 metus. Nieko nesitikėdama ieškojau mano kūnui ir protui tinkančio užsiėmimo.
Turėjau išsikėlusi sau tikslą - atrasti tą sritį, kurioje judėti būtų įdomu, ir jau buvau bepradedanti nusivilti... Iki kol apsilankiau pirmoje yogos praktikoje.
Tai nebuvo meilė iš pirmo žvilgsnio. Gal labiau „šaltas dušas“ bei suvokimas „nejaugi aš negaliu įgalinti savo kūno judėti?“...
Dauguma asanų nei lengvos nei patogios, o toks suvokimas vertė užsispirti - praktikuoti kol nesijaus diskomforto judėti.
Ir taip judėjimas tęsiasi iki dabar, tik su visai kitu požiūriu ir nusiteikimu. Per fizinius motyvus nusikėliau prie mentalinių – holistinio suvokimo link.🌿
2021 m. pasibaigusi Yogos instruktorių mokymus (RYT200) pradėjau vesti gyvas klases, 2023 m. pradėta praktikuoti kūno terapija masažo lygmenyje, tad ir toliau mokausi suprasti žmogaus mechanizmą, kūno santykį su psichine savijauta. Mintis, kad gyventi kūne būtų malonu ir gera, man yra Nr. 1!
Į savitą, autentišką draugystę su fiziniu judėjimu kviečiu ir Jus. Nebūtinai per Yogą, tiesiog būkite atviri ir tyrinėkite viską, iki kol suprasite, kad kitaip gyventi neapsimoka:)
Description
Lygis:
Fizinis ****
Emocinis **
Jaukioje vakaro šviesoje po visų dienos darbų pasinersime į jogos kelionę, kurios metu atvyksime ir mėgausimės sugrįžimu į save. Maloniai išjudinsime, sušildysime kūną, paleisime per dieną susikaupusią įtampą ir stresą, pripildysime save teigiama energija, kuri mus atpalaiduos, paruoš ramiam, giliam vakarui. Jungdami judesį su kvėpavimu, judėsime tiek sėdimose, tiek stovimose asanose, po kurių seks atkuriamos ir giliai atpalaiduojančios asanos. Šitaip judėdami paleisime savo proto kontrolę ir patirsime šilumą, ramybę ir jaukumą viduje. Praktikos metu skirsime laiko ir kvėpavimo technikoms, kurios leis dar labiau prisiartinti ir būti šiame momente.
Fizinis ****
Emocinis **
Jaukioje vakaro šviesoje po visų dienos darbų pasinersime į jogos kelionę, kurios metu atvyksime ir mėgausimės sugrįžimu į save. Maloniai išjudinsime, sušildysime kūną, paleisime per dieną susikaupusią įtampą ir stresą, pripildysime save teigiama energija, kuri mus atpalaiduos, paruoš ramiam, giliam vakarui. Jungdami judesį su kvėpavimu, judėsime tiek sėdimose, tiek stovimose asanose, po kurių seks atkuriamos ir giliai atpalaiduojančios asanos. Šitaip judėdami paleisime savo proto kontrolę ir patirsime šilumą, ramybę ir jaukumą viduje. Praktikos metu skirsime laiko ir kvėpavimo technikoms, kurios leis dar labiau prisiartinti ir būti šiame momente.
Share this class
Add to calendar
Thursday, August 1
7:00 AM
Marija
Kvėpavimo Meditacija (Pranayama & Meditation)
Liepyno g. 2, Vilnius
Kvėpavimo Meditacija (Pranayama & Meditation)
August 1, 2024 •
7:00 am - 8:00 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Marija Stonytė-Idzelė
Jogos praktika mano gyvenime įsiliejo prieš 6 metus. Joje galėjau atrasti ramybę ir atgaivą intensyviame gyvenimo tarpsnyje, kuomet gyvenau tik “galvoje” ir “akyse” - interjero architektūros projektuose. Žvilgsnis nuo apčiuopiamų erdvių pakrypo link vidinių. Praėjusiais metais įsiklausiau į kūną ir širdį - drąsiai nėriau į gilesnius jogos vandenis ir tapau jogos mokytoja.
Joga man yra sąmoninga dabarties būsena: kūno ir minties balansas. Panašiai kaip ir mene, gamtoje, ar bet kurioje srityje - proporcingos kompozicijos kuria skambesį ir pakilumo būsenas.
Kūne ieškau sveiko ir tvaraus judesio ilgalaikėje perspektyvoje. Mintyje - grynumo ir atviro žvilgsnio, kuriančio vidinę erdvę gerumui.
Joga man yra nenutrūkstamas nuotykis kurti šviesą savyje ir tuo dalintis su visais!
Sertifikuota Yoga Alliance mokytoja:
RYT 200, Vinyasa Flow (Vilnius)
RYT 300, Iyengar and Vinyasa Flow (India, Goa)
Description
Lygis:
Fizinis: 2
Emocinis: 5
Sustiprinus ir paruošus kūną asanų (jogos pozų) praktika, keliaukime jogos keliu tolyn, link meditacijos. Kas ateina, kai sustojame judesio ir minties tyloje?
Rytą pradėsime lengvu judesiu kūnui atverti. Švelniai įliesime pranayama (kvėpavimo) praktiką, kuri leis pasiekti koncentraciją ir minties aiškumą. Pajausime ramybę ir susiliesime su kvėpavimu, pilnai įkvėpsime gyvenimo energijos - prana. Tai sukurs kelią gilesniam atsipalaidavimui ir meditacijai.
Reguliari pranayama ir meditacijos praktika harmonizuoja kūną ir mintis, vėsina pernelyg stipriai įkaitintą mūsų minties ir kūno stimuliavimą kasdienybėje. Tai puikus būdas pradėti dieną sąmoningu žvilgsniu!
Praktikose laukiame visų! Siekiant sutelkti dėmesį į kvėpavimą ir kuo patogiau įsitaisyti, naudosime jogos pagalbines priemones (kaladėles, pagalvėles ir pan.).
Fizinis: 2
Emocinis: 5
Sustiprinus ir paruošus kūną asanų (jogos pozų) praktika, keliaukime jogos keliu tolyn, link meditacijos. Kas ateina, kai sustojame judesio ir minties tyloje?
Rytą pradėsime lengvu judesiu kūnui atverti. Švelniai įliesime pranayama (kvėpavimo) praktiką, kuri leis pasiekti koncentraciją ir minties aiškumą. Pajausime ramybę ir susiliesime su kvėpavimu, pilnai įkvėpsime gyvenimo energijos - prana. Tai sukurs kelią gilesniam atsipalaidavimui ir meditacijai.
Reguliari pranayama ir meditacijos praktika harmonizuoja kūną ir mintis, vėsina pernelyg stipriai įkaitintą mūsų minties ir kūno stimuliavimą kasdienybėje. Tai puikus būdas pradėti dieną sąmoningu žvilgsniu!
Praktikose laukiame visų! Siekiant sutelkti dėmesį į kvėpavimą ir kuo patogiau įsitaisyti, naudosime jogos pagalbines priemones (kaladėles, pagalvėles ir pan.).
Share this class
Add to calendar
7:00 AM
Marija
Kvėpavimo Meditacija (Pranayama & Meditation) | ONLINE TIESIOGIAI Online
Kvėpavimo Meditacija (Pranayama & Meditation) | ONLINE TIESIOGIAI Online
August 1, 2024 •
7:00 am - 8:00 am
Marija Stonytė-Idzelė
Jogos praktika mano gyvenime įsiliejo prieš 6 metus. Joje galėjau atrasti ramybę ir atgaivą intensyviame gyvenimo tarpsnyje, kuomet gyvenau tik “galvoje” ir “akyse” - interjero architektūros projektuose. Žvilgsnis nuo apčiuopiamų erdvių pakrypo link vidinių. Praėjusiais metais įsiklausiau į kūną ir širdį - drąsiai nėriau į gilesnius jogos vandenis ir tapau jogos mokytoja.
Joga man yra sąmoninga dabarties būsena: kūno ir minties balansas. Panašiai kaip ir mene, gamtoje, ar bet kurioje srityje - proporcingos kompozicijos kuria skambesį ir pakilumo būsenas.
Kūne ieškau sveiko ir tvaraus judesio ilgalaikėje perspektyvoje. Mintyje - grynumo ir atviro žvilgsnio, kuriančio vidinę erdvę gerumui.
Joga man yra nenutrūkstamas nuotykis kurti šviesą savyje ir tuo dalintis su visais!
Sertifikuota Yoga Alliance mokytoja:
RYT 200, Vinyasa Flow (Vilnius)
RYT 300, Iyengar and Vinyasa Flow (India, Goa)
Description
ONLINE TIESIOGIAI ZOOM platformoje
____________________________________________________
Kaip prisijungti prie tiesioginės transliacijos ONLINE praktikų:
1. Atsisiųskite „Zoom“ programą į mobilųjį arba kompiuterį (nemokamai)
2. Aktyvią nuorodą gausite el. laišku likus 30 minučių iki praktikos pradžios.
3. Patikrinkite ar gerai matotės visu ūgiu - tai suteiks mokytojui galimybę matyti jūsų praktiką (pasirenkama).
4. Pamokos metu būsite įleistas iš „laukimo salės“ ("waiting room).
5. Pamokos metu visų dalyvių garsas bus išjungtas. Garsas bus įjungtas pamokos pabaigoje.
____________________________________________________
Lygis:
Fizinis: 2
Emocinis: 5
Sustiprinus ir paruošus kūną asanų (jogos pozų) praktika, keliaukime jogos keliu tolyn, link meditacijos. Kas ateina, kai sustojame judesio ir minties tyloje?
Rytą pradėsime lengvu judesiu kūnui atverti. Švelniai įliesime pranayama (kvėpavimo) praktiką, kuri leis pasiekti koncentraciją ir minties aiškumą. Pajausime ramybę ir susiliesime su kvėpavimu, pilnai įkvėpsime gyvenimo energijos - prana. Tai sukurs kelią gilesniam atsipalaidavimui ir meditacijai.
Reguliari pranayama ir meditacijos praktika harmonizuoja kūną ir mintis, vėsina pernelyg stipriai įkaitintą mūsų minties ir kūno stimuliavimą kasdienybėje. Tai puikus būdas pradėti dieną sąmoningu žvilgsniu!
Praktikose laukiame visų! Siekiant sutelkti dėmesį į kvėpavimą ir kuo patogiau įsitaisyti, naudosime jogos pagalbines priemones (kaladėles, pagalvėles ir pan.).
____________________________________________________
Kaip prisijungti prie tiesioginės transliacijos ONLINE praktikų:
1. Atsisiųskite „Zoom“ programą į mobilųjį arba kompiuterį (nemokamai)
2. Aktyvią nuorodą gausite el. laišku likus 30 minučių iki praktikos pradžios.
3. Patikrinkite ar gerai matotės visu ūgiu - tai suteiks mokytojui galimybę matyti jūsų praktiką (pasirenkama).
4. Pamokos metu būsite įleistas iš „laukimo salės“ ("waiting room).
5. Pamokos metu visų dalyvių garsas bus išjungtas. Garsas bus įjungtas pamokos pabaigoje.
____________________________________________________
Lygis:
Fizinis: 2
Emocinis: 5
Sustiprinus ir paruošus kūną asanų (jogos pozų) praktika, keliaukime jogos keliu tolyn, link meditacijos. Kas ateina, kai sustojame judesio ir minties tyloje?
Rytą pradėsime lengvu judesiu kūnui atverti. Švelniai įliesime pranayama (kvėpavimo) praktiką, kuri leis pasiekti koncentraciją ir minties aiškumą. Pajausime ramybę ir susiliesime su kvėpavimu, pilnai įkvėpsime gyvenimo energijos - prana. Tai sukurs kelią gilesniam atsipalaidavimui ir meditacijai.
Reguliari pranayama ir meditacijos praktika harmonizuoja kūną ir mintis, vėsina pernelyg stipriai įkaitintą mūsų minties ir kūno stimuliavimą kasdienybėje. Tai puikus būdas pradėti dieną sąmoningu žvilgsniu!
Praktikose laukiame visų! Siekiant sutelkti dėmesį į kvėpavimą ir kuo patogiau įsitaisyti, naudosime jogos pagalbines priemones (kaladėles, pagalvėles ir pan.).
Share this class
Add to calendar
12:00 PM
Marija
Holistinė Joga
Liepyno g. 2, Vilnius
Holistinė Joga
August 1, 2024 •
12:00 pm - 1:00 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Marija Stonytė-Idzelė
Jogos praktika mano gyvenime įsiliejo prieš 6 metus. Joje galėjau atrasti ramybę ir atgaivą intensyviame gyvenimo tarpsnyje, kuomet gyvenau tik “galvoje” ir “akyse” - interjero architektūros projektuose. Žvilgsnis nuo apčiuopiamų erdvių pakrypo link vidinių. Praėjusiais metais įsiklausiau į kūną ir širdį - drąsiai nėriau į gilesnius jogos vandenis ir tapau jogos mokytoja.
Joga man yra sąmoninga dabarties būsena: kūno ir minties balansas. Panašiai kaip ir mene, gamtoje, ar bet kurioje srityje - proporcingos kompozicijos kuria skambesį ir pakilumo būsenas.
Kūne ieškau sveiko ir tvaraus judesio ilgalaikėje perspektyvoje. Mintyje - grynumo ir atviro žvilgsnio, kuriančio vidinę erdvę gerumui.
Joga man yra nenutrūkstamas nuotykis kurti šviesą savyje ir tuo dalintis su visais!
Sertifikuota Yoga Alliance mokytoja:
RYT 200, Vinyasa Flow (Vilnius)
RYT 300, Iyengar and Vinyasa Flow (India, Goa)
Description
Lygis:
Fizinis: 3
Emocinis: 3
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas. Užsiėmimo metu mokytoja itin detaliai pateikia informaciją, suteikia laiko ir erdvės giliau patirti asanos charakteristikas, atsako į iškilusius klausimus.
Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.
Fizinis: 3
Emocinis: 3
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas. Užsiėmimo metu mokytoja itin detaliai pateikia informaciją, suteikia laiko ir erdvės giliau patirti asanos charakteristikas, atsako į iškilusius klausimus.
Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.
Share this class
Add to calendar
12:00 PM
Marija
Holistinė Joga | ONLINE TIESIOGIAI Online
Holistinė Joga | ONLINE TIESIOGIAI Online
August 1, 2024 •
12:00 pm - 1:00 pm
Marija Stonytė-Idzelė
Jogos praktika mano gyvenime įsiliejo prieš 6 metus. Joje galėjau atrasti ramybę ir atgaivą intensyviame gyvenimo tarpsnyje, kuomet gyvenau tik “galvoje” ir “akyse” - interjero architektūros projektuose. Žvilgsnis nuo apčiuopiamų erdvių pakrypo link vidinių. Praėjusiais metais įsiklausiau į kūną ir širdį - drąsiai nėriau į gilesnius jogos vandenis ir tapau jogos mokytoja.
Joga man yra sąmoninga dabarties būsena: kūno ir minties balansas. Panašiai kaip ir mene, gamtoje, ar bet kurioje srityje - proporcingos kompozicijos kuria skambesį ir pakilumo būsenas.
Kūne ieškau sveiko ir tvaraus judesio ilgalaikėje perspektyvoje. Mintyje - grynumo ir atviro žvilgsnio, kuriančio vidinę erdvę gerumui.
Joga man yra nenutrūkstamas nuotykis kurti šviesą savyje ir tuo dalintis su visais!
Sertifikuota Yoga Alliance mokytoja:
RYT 200, Vinyasa Flow (Vilnius)
RYT 300, Iyengar and Vinyasa Flow (India, Goa)
Description
ONLINE TIESIOGIAI ZOOM platformoje
____________________________________________________
Kaip prisijungti prie tiesioginės transliacijos ONLINE praktikų:
1. Atsisiųskite „Zoom“ programą į mobilųjį arba kompiuterį (nemokamai)
2. Aktyvią nuorodą gausite el. laišku likus 30 minučių iki praktikos pradžios.
3. Patikrinkite ar gerai matotės visu ūgiu - tai suteiks mokytojui galimybę matyti jūsų praktiką (pasirenkama).
4. Pamokos metu būsite įleistas iš „laukimo salės“ ("waiting room).
5. Pamokos metu visų dalyvių garsas bus išjungtas. Garsas bus įjungtas pamokos pabaigoje.
____________________________________________________
Lygis:
Fizinis: 3
Emocinis: 3
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas. Užsiėmimo metu mokytoja itin detaliai pateikia informaciją, suteikia laiko ir erdvės giliau patirti asanos charakteristikas, atsako į iškilusius klausimus.
Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.
____________________________________________________
Kaip prisijungti prie tiesioginės transliacijos ONLINE praktikų:
1. Atsisiųskite „Zoom“ programą į mobilųjį arba kompiuterį (nemokamai)
2. Aktyvią nuorodą gausite el. laišku likus 30 minučių iki praktikos pradžios.
3. Patikrinkite ar gerai matotės visu ūgiu - tai suteiks mokytojui galimybę matyti jūsų praktiką (pasirenkama).
4. Pamokos metu būsite įleistas iš „laukimo salės“ ("waiting room).
5. Pamokos metu visų dalyvių garsas bus išjungtas. Garsas bus įjungtas pamokos pabaigoje.
____________________________________________________
Lygis:
Fizinis: 3
Emocinis: 3
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas. Užsiėmimo metu mokytoja itin detaliai pateikia informaciją, suteikia laiko ir erdvės giliau patirti asanos charakteristikas, atsako į iškilusius klausimus.
Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.
Share this class
Add to calendar
5:45 PM
Enrika
Įgalinantis Vakaras (Power Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Įgalinantis Vakaras (Power Flow Yoga)
August 1, 2024 •
5:45 pm - 7:00 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Enrika Verslovienė
Yoga, tai kelionė savęs pažinimo bei ugdymo link.
Praktikuoti fizines yogos asanas (pozicijas) pradėjau prieš 6 metus. Nieko nesitikėdama ieškojau mano kūnui ir protui tinkančio užsiėmimo.
Turėjau išsikėlusi sau tikslą - atrasti tą sritį, kurioje judėti būtų įdomu, ir jau buvau bepradedanti nusivilti... Iki kol apsilankiau pirmoje yogos praktikoje.
Tai nebuvo meilė iš pirmo žvilgsnio. Gal labiau „šaltas dušas“ bei suvokimas „nejaugi aš negaliu įgalinti savo kūno judėti?“...
Dauguma asanų nei lengvos nei patogios, o toks suvokimas vertė užsispirti - praktikuoti kol nesijaus diskomforto judėti.
Ir taip judėjimas tęsiasi iki dabar, tik su visai kitu požiūriu ir nusiteikimu. Per fizinius motyvus nusikėliau prie mentalinių – holistinio suvokimo link.🌿
2021 m. pasibaigusi Yogos instruktorių mokymus (RYT200) pradėjau vesti gyvas klases, 2023 m. pradėta praktikuoti kūno terapija masažo lygmenyje, tad ir toliau mokausi suprasti žmogaus mechanizmą, kūno santykį su psichine savijauta. Mintis, kad gyventi kūne būtų malonu ir gera, man yra Nr. 1!
Į savitą, autentišką draugystę su fiziniu judėjimu kviečiu ir Jus. Nebūtinai per Yogą, tiesiog būkite atviri ir tyrinėkite viską, iki kol suprasite, kad kitaip gyventi neapsimoka:)
Description
Lygis:
Fizinis *****
Emocinis **
Didesnio intensyvumo jogos praktika, skirta ne tik greitinti medžiagų apykaitą, stiprinti giliuosius ir paviršinius raumenis, padidinti ištvermę, gerinti pusiausvyrą ir koordinaciją, bet ir treniruoti dėmesį ir valią.
Kryptingai ir saikingai naudojant savo turimą energiją, kartu bus stiprinamas gebėjimas įsivertinti ir priimti save pilnai: su visomis savo silpnybėmis ir galiomis, emocinėmis būsenomis, fiziniais pojūčiais ir jausmais. *Rekomenduojama 1,5 - 2 val. iki trenoruotės pradžios nevalgyti.
Fizinis *****
Emocinis **
Didesnio intensyvumo jogos praktika, skirta ne tik greitinti medžiagų apykaitą, stiprinti giliuosius ir paviršinius raumenis, padidinti ištvermę, gerinti pusiausvyrą ir koordinaciją, bet ir treniruoti dėmesį ir valią.
Kryptingai ir saikingai naudojant savo turimą energiją, kartu bus stiprinamas gebėjimas įsivertinti ir priimti save pilnai: su visomis savo silpnybėmis ir galiomis, emocinėmis būsenomis, fiziniais pojūčiais ir jausmais. *Rekomenduojama 1,5 - 2 val. iki trenoruotės pradžios nevalgyti.
Share this class
Add to calendar
7:30 PM
Laura
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
August 1, 2024 •
7:30 pm - 8:45 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Laura Garbauskienė
Joga į mano gyvenimą ryžtingai žengė prieš 7 metus, leido man sukurti ir palaikyti harmoningą balansą tarp šeimos ir 10 metų karjeros ‘corporate’ pasaulyje nepametant savęs. Tačiau visų svarbiausia, kad joga man leido patikėti, kad gyventi ir kurti vedinai ŠIRDIES yra begalinė laimė, viso to rezultatas – Balance Yoga & Wellness Studio.
Balance Yoga & Wellness Studio buvo sukurta iš begalinio tikėjimo ir meilės jogai, judesiui ir sąmoningumo praktikoms. Mano tikslas skleisti šią meilę ir dalintis visokeriopa nauda su kuo daugiau žmonių.
Description
Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo ir meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir didėja mobilumas, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.
Share this class
Add to calendar
Friday, August 2
7:00 AM
Marija
Holistinė Joga Cancelled
Liepyno g. 2, Vilnius
Holistinė Joga Cancelled
August 2, 2024 •
7:00 am - 8:00 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Marija Stonytė-Idzelė
Jogos praktika mano gyvenime įsiliejo prieš 6 metus. Joje galėjau atrasti ramybę ir atgaivą intensyviame gyvenimo tarpsnyje, kuomet gyvenau tik “galvoje” ir “akyse” - interjero architektūros projektuose. Žvilgsnis nuo apčiuopiamų erdvių pakrypo link vidinių. Praėjusiais metais įsiklausiau į kūną ir širdį - drąsiai nėriau į gilesnius jogos vandenis ir tapau jogos mokytoja.
Joga man yra sąmoninga dabarties būsena: kūno ir minties balansas. Panašiai kaip ir mene, gamtoje, ar bet kurioje srityje - proporcingos kompozicijos kuria skambesį ir pakilumo būsenas.
Kūne ieškau sveiko ir tvaraus judesio ilgalaikėje perspektyvoje. Mintyje - grynumo ir atviro žvilgsnio, kuriančio vidinę erdvę gerumui.
Joga man yra nenutrūkstamas nuotykis kurti šviesą savyje ir tuo dalintis su visais!
Sertifikuota Yoga Alliance mokytoja:
RYT 200, Vinyasa Flow (Vilnius)
RYT 300, Iyengar and Vinyasa Flow (India, Goa)
Description
Lygis:
Fizinis: 3
Emocinis: 3
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas. Užsiėmimo metu mokytoja itin detaliai pateikia informaciją, suteikia laiko ir erdvės giliau patirti asanos charakteristikas, atsako į iškilusius klausimus.
Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.
Fizinis: 3
Emocinis: 3
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas. Užsiėmimo metu mokytoja itin detaliai pateikia informaciją, suteikia laiko ir erdvės giliau patirti asanos charakteristikas, atsako į iškilusius klausimus.
Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.
Share this class
Add to calendar
7:30 PM
Aušra
Sąmoningo Kvėpavimo Terapija Cancelled
Sąmoningo Kvėpavimo Terapija Cancelled
August 2, 2024 •
7:30 pm - 9:30 pm
Aušra Kazlauskaitė
Aušra Kazlauskaitė – jogos (RYS200), meditacijos ir rebefingo mokytoja.
Asmeninio augimo trenerė, koučingo specialistė (ICF), hipnoterapeutė, lektorė, vedanti paskaitas ir kursus asmeninio efektyvumo temomis. Asmeninėse sesijose dirbanti su žmonėmis nuo 2020 m. Sąmoningumo, patyriminių stovyklų organizatorė Lietuvoje ir užsienyje.
Ajurvedos praktikė dirbanti su teta healing, reiki, kristalų terapija. Gilina žinias Vedų raštuose, studijuoja psichoterapija (HEPI).
Description
PRIEŠ SESIJĄ:
Rekomenduojame 1,5 val. iki sesijos būti nevalgius ir negėrus tonizuojančių gėrimų.
Apranga įprasta, patogi, nevaržanti. Praktika vyksta gulint, kol kalbamės sėdima ant kilimėlių, todėl rekomenduojama pasirūpinti šiltesne apranga.
Galima pasiimti buteliuką vandens atsigerti po sesijos, rekomenduoju po sesijos išgerti daugiau skysčių.
Kilimėlis, pagalvėle ir pledukas apsikloti bus vietoje.
KONTRAINDIKACIJOS (kam nerekomenduojama dalyvauti sesijose):
- Asmenys turintys širdies stimuliatorius
- Asmenys sergantys epilepsija, šizofrenija
- Asmenys vartojantys stiprius antidepresantus
- Po operacijų, lūžių, galimas dalyvavimas tik pilnai sugijus randams
- Neščioms moterims iki 3 mėnesių.
Rekomenduojame 1,5 val. iki sesijos būti nevalgius ir negėrus tonizuojančių gėrimų.
Apranga įprasta, patogi, nevaržanti. Praktika vyksta gulint, kol kalbamės sėdima ant kilimėlių, todėl rekomenduojama pasirūpinti šiltesne apranga.
Galima pasiimti buteliuką vandens atsigerti po sesijos, rekomenduoju po sesijos išgerti daugiau skysčių.
Kilimėlis, pagalvėle ir pledukas apsikloti bus vietoje.
KONTRAINDIKACIJOS (kam nerekomenduojama dalyvauti sesijose):
- Asmenys turintys širdies stimuliatorius
- Asmenys sergantys epilepsija, šizofrenija
- Asmenys vartojantys stiprius antidepresantus
- Po operacijų, lūžių, galimas dalyvavimas tik pilnai sugijus randams
- Neščioms moterims iki 3 mėnesių.
Share this class
Add to calendar
Saturday, August 3
10:00 AM
Laura
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
August 3, 2024 •
10:00 am - 11:15 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Laura Garbauskienė
Joga į mano gyvenimą ryžtingai žengė prieš 7 metus, leido man sukurti ir palaikyti harmoningą balansą tarp šeimos ir 10 metų karjeros ‘corporate’ pasaulyje nepametant savęs. Tačiau visų svarbiausia, kad joga man leido patikėti, kad gyventi ir kurti vedinai ŠIRDIES yra begalinė laimė, viso to rezultatas – Balance Yoga & Wellness Studio.
Balance Yoga & Wellness Studio buvo sukurta iš begalinio tikėjimo ir meilės jogai, judesiui ir sąmoningumo praktikoms. Mano tikslas skleisti šią meilę ir dalintis visokeriopa nauda su kuo daugiau žmonių.
Description
Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo bei meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir mobilumas didėja, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.
Share this class
Add to calendar
Sunday, August 4
10:00 AM
Laura
Galios pusryčiai (Power Flow Yoga) Cancelled
Liepyno g. 2, Vilnius
Galios pusryčiai (Power Flow Yoga) Cancelled
August 4, 2024 •
10:00 am - 11:15 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Laura Garbauskienė
Joga į mano gyvenimą ryžtingai žengė prieš 7 metus, leido man sukurti ir palaikyti harmoningą balansą tarp šeimos ir 10 metų karjeros ‘corporate’ pasaulyje nepametant savęs. Tačiau visų svarbiausia, kad joga man leido patikėti, kad gyventi ir kurti vedinai ŠIRDIES yra begalinė laimė, viso to rezultatas – Balance Yoga & Wellness Studio.
Balance Yoga & Wellness Studio buvo sukurta iš begalinio tikėjimo ir meilės jogai, judesiui ir sąmoningumo praktikoms. Mano tikslas skleisti šią meilę ir dalintis visokeriopa nauda su kuo daugiau žmonių.
Description
Didesnio intensyvumo jogos praktika, skirta ne tik greitinti medžiagų apykaitą, stiprinti giliuosius ir paviršinius raumenis, padidinti ištvermę, gerinti pusiausvyrą ir koordinaciją, bet ir treniruoti dėmesį ir valią. Kryptingai ir saikingai naudojant savo turimą energiją, kartu bus stiprinamas gebėjimas įsivertinti ir priimti save pilnai: su visomis savo silpnybėmis ir galiomis, emocinėmis būsenomis, fiziniais pojūčiais ir jausmais. *Rekomenduojama 1,5 - 2 val. iki trenoruotės pradžios nevalgyti.
Share this class
Add to calendar
7:30 PM
Marija
Švelnus Vakaro Poilsis (Restorative Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Švelnus Vakaro Poilsis (Restorative Yoga)
August 4, 2024 •
7:30 pm - 8:45 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Marija Stonytė-Idzelė
Jogos praktika mano gyvenime įsiliejo prieš 6 metus. Joje galėjau atrasti ramybę ir atgaivą intensyviame gyvenimo tarpsnyje, kuomet gyvenau tik “galvoje” ir “akyse” - interjero architektūros projektuose. Žvilgsnis nuo apčiuopiamų erdvių pakrypo link vidinių. Praėjusiais metais įsiklausiau į kūną ir širdį - drąsiai nėriau į gilesnius jogos vandenis ir tapau jogos mokytoja.
Joga man yra sąmoninga dabarties būsena: kūno ir minties balansas. Panašiai kaip ir mene, gamtoje, ar bet kurioje srityje - proporcingos kompozicijos kuria skambesį ir pakilumo būsenas.
Kūne ieškau sveiko ir tvaraus judesio ilgalaikėje perspektyvoje. Mintyje - grynumo ir atviro žvilgsnio, kuriančio vidinę erdvę gerumui.
Joga man yra nenutrūkstamas nuotykis kurti šviesą savyje ir tuo dalintis su visais!
Sertifikuota Yoga Alliance mokytoja:
RYT 200, Vinyasa Flow (Vilnius)
RYT 300, Iyengar and Vinyasa Flow (India, Goa)
Description
Lygis:
Fizinis: *
Emocinis: ***
Vienintelis iššūkis šioje praktikoje yra leisti sau nieko neveikti. Laviname nervų sistemą, leidžiame jai „atvėsti”.
Po visos savaitės įvykių ir iššūkių atsistatyti padėsianti pati švelniausia ir pasyviausia iš visų jogos formų. Nereikia jokių raumenų pastangų, paleidžiame veiksmą, inerciją. Paliekame tik judesio tylą patogume. Tai puiki erdvė mokytis savistabos, priėmimo ir nuoširdaus rūpesčio sau.
Leidžiant laikui sustoti, asanose būname apie 5-20 minučių, visiškai atsipalaidavus, sulėtėjus, nutilus. Tokiu būdu visas dėmesys sutelkiamas į kvėpavimą, vidinius pojūčius, sąmoningai surandama ir paleidžiama įtampa iš kūno. Atsiranda gili ramybė ir poilsis.
* Praktikose laukiame visų! Ypatingai laukiame tų, kurie yra gijimo procese, po traumų, nuovargio ar tiesiog po intensyvios savaitės.
Fizinis: *
Emocinis: ***
Vienintelis iššūkis šioje praktikoje yra leisti sau nieko neveikti. Laviname nervų sistemą, leidžiame jai „atvėsti”.
Po visos savaitės įvykių ir iššūkių atsistatyti padėsianti pati švelniausia ir pasyviausia iš visų jogos formų. Nereikia jokių raumenų pastangų, paleidžiame veiksmą, inerciją. Paliekame tik judesio tylą patogume. Tai puiki erdvė mokytis savistabos, priėmimo ir nuoširdaus rūpesčio sau.
Leidžiant laikui sustoti, asanose būname apie 5-20 minučių, visiškai atsipalaidavus, sulėtėjus, nutilus. Tokiu būdu visas dėmesys sutelkiamas į kvėpavimą, vidinius pojūčius, sąmoningai surandama ir paleidžiama įtampa iš kūno. Atsiranda gili ramybė ir poilsis.
* Praktikose laukiame visų! Ypatingai laukiame tų, kurie yra gijimo procese, po traumų, nuovargio ar tiesiog po intensyvios savaitės.
Share this class
Add to calendar
7:30 PM
Marija
Švelnus Vakaro Poilsis (Restorative Yoga) | ONLINE GYVAI Online
Švelnus Vakaro Poilsis (Restorative Yoga) | ONLINE GYVAI Online
August 4, 2024 •
7:30 pm - 8:45 pm
Marija Stonytė-Idzelė
Jogos praktika mano gyvenime įsiliejo prieš 6 metus. Joje galėjau atrasti ramybę ir atgaivą intensyviame gyvenimo tarpsnyje, kuomet gyvenau tik “galvoje” ir “akyse” - interjero architektūros projektuose. Žvilgsnis nuo apčiuopiamų erdvių pakrypo link vidinių. Praėjusiais metais įsiklausiau į kūną ir širdį - drąsiai nėriau į gilesnius jogos vandenis ir tapau jogos mokytoja.
Joga man yra sąmoninga dabarties būsena: kūno ir minties balansas. Panašiai kaip ir mene, gamtoje, ar bet kurioje srityje - proporcingos kompozicijos kuria skambesį ir pakilumo būsenas.
Kūne ieškau sveiko ir tvaraus judesio ilgalaikėje perspektyvoje. Mintyje - grynumo ir atviro žvilgsnio, kuriančio vidinę erdvę gerumui.
Joga man yra nenutrūkstamas nuotykis kurti šviesą savyje ir tuo dalintis su visais!
Sertifikuota Yoga Alliance mokytoja:
RYT 200, Vinyasa Flow (Vilnius)
RYT 300, Iyengar and Vinyasa Flow (India, Goa)
Description
ONLINE TIESIOGIAI ZOOM platformoje
____________________________________________________
Kaip prisijungti prie tiesioginės transliacijos ONLINE praktikų:
1. Atsisiųskite „Zoom“ programą į mobilųjį arba kompiuterį (nemokamai)
2. Aktyvią nuorodą gausite el. laišku likus 30 minučių iki praktikos pradžios.
3. Patikrinkite ar gerai matotės visu ūgiu - tai suteiks mokytojui galimybę matyti jūsų praktiką (pasirenkama).
4. Pamokos metu būsite įleistas iš „laukimo salės“ ("waiting room).
5. Pamokos metu visų dalyvių garsas bus išjungtas. Garsas bus įjungtas pamokos pabaigoje.
____________________________________________________
Lygis:
Fizinis: *
Emocinis: ***
Vienintelis iššūkis šioje praktikoje yra leisti sau nieko neveikti. Laviname nervų sistemą, leidžiame jai „atvėsti”.
Po visos savaitės įvykių ir iššūkių atsistatyti padėsianti pati švelniausia ir pasyviausia iš visų jogos formų. Nereikia jokių raumenų pastangų, paleidžiame veiksmą, inerciją. Paliekame tik judesio tylą patogume. Tai puiki erdvė mokytis savistabos, priėmimo ir nuoširdaus rūpesčio sau.
Leidžiant laikui sustoti, asanose būname apie 5-20 minučių, visiškai atsipalaidavus, sulėtėjus, nutilus. Tokiu būdu visas dėmesys sutelkiamas į kvėpavimą, vidinius pojūčius, sąmoningai surandama ir paleidžiama įtampa iš kūno. Atsiranda gili ramybė ir poilsis.
* Praktikose laukiame visų! Ypatingai laukiame tų, kurie yra gijimo procese, po traumų, nuovargio ar tiesiog po intensyvios savaitės.
____________________________________________________
Kaip prisijungti prie tiesioginės transliacijos ONLINE praktikų:
1. Atsisiųskite „Zoom“ programą į mobilųjį arba kompiuterį (nemokamai)
2. Aktyvią nuorodą gausite el. laišku likus 30 minučių iki praktikos pradžios.
3. Patikrinkite ar gerai matotės visu ūgiu - tai suteiks mokytojui galimybę matyti jūsų praktiką (pasirenkama).
4. Pamokos metu būsite įleistas iš „laukimo salės“ ("waiting room).
5. Pamokos metu visų dalyvių garsas bus išjungtas. Garsas bus įjungtas pamokos pabaigoje.
____________________________________________________
Lygis:
Fizinis: *
Emocinis: ***
Vienintelis iššūkis šioje praktikoje yra leisti sau nieko neveikti. Laviname nervų sistemą, leidžiame jai „atvėsti”.
Po visos savaitės įvykių ir iššūkių atsistatyti padėsianti pati švelniausia ir pasyviausia iš visų jogos formų. Nereikia jokių raumenų pastangų, paleidžiame veiksmą, inerciją. Paliekame tik judesio tylą patogume. Tai puiki erdvė mokytis savistabos, priėmimo ir nuoširdaus rūpesčio sau.
Leidžiant laikui sustoti, asanose būname apie 5-20 minučių, visiškai atsipalaidavus, sulėtėjus, nutilus. Tokiu būdu visas dėmesys sutelkiamas į kvėpavimą, vidinius pojūčius, sąmoningai surandama ir paleidžiama įtampa iš kūno. Atsiranda gili ramybė ir poilsis.
* Praktikose laukiame visų! Ypatingai laukiame tų, kurie yra gijimo procese, po traumų, nuovargio ar tiesiog po intensyvios savaitės.
Share this class
Add to calendar