Sanftes Yoga für mehr Beweglichkeit, Gleichgewicht und Sicherheit im Alltag – auch bei körperlichen Einschränkungen. Mit Freude an Bewegung, Sturzprävention und wohltuender Entspannung.

In diesem Hatha-Yoga-Kurs erwartet dich eine ausgewogene Mischung aus kraftaufbauenden Übungen und mobilisierenden Sequenzen. Gemeinsam stärken wir deine Muskulatur, verbessern deine Beweglichkeit und fördern ein gesundes, stabiles Körperbewusstsein.

Mit klar aufgebauten Asanas, ruhigen Atemtechniken und achtsamer Ausrichtung findest du Schritt für Schritt zu mehr Stärke, Leichtigkeit und innerer Balance. Egal ob Anfänger*in oder bereits erfahren – dieser Kurs lädt dich ein, deinen Körper bewusst zu spüren, deine Grenzen sanft zu erweitern und dich rundum wohlzufühlen.

Eine kraftvolle Yoga-Einheit am Abend, die Körper und Geist stärkt und dir hilft, bei dir selbst anzukommen.
„Gspia di“ ist österreichisch und bedeutet so viel wie: Spür dich! oder Nimm dich wahr!
Es lädt dazu ein, in den eigenen Körper hineinzuhören, sich selbst achtsam zu begegnen und mit allen Sinnen im Moment anzukommen.
Diese Praxis ist ideal, um den Tag kraftvoll ausklingen zu lassen – zentriert, gestärkt und verbunden mit dir selbst.

Du möchtest wieder in deinen Yoga-Rhythmus kommen oder vielleicht ganz neu starten? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Sanftes Yoga perfekt für (Wieder)-Einsteiger.
Unsere liebe Sula bereitet verschiedene Themen und Schwerpunkte vor, die während der Einheit behandelt werden. Du kannst dich auf deine kleine magische Auszeit freuen!

Erfahre wie du mit bewusster Atmung:
- Stress abbauen und innere Ruhe findest
- Deine Konzentration und mentale Klarheit Stärkst
- Dein Immunsystem aktivierst
- Deine Energie erhöhst
- Tiefe Erholung & besseren Schlaf erreichst
- Emotionale Balance & Widerstandskraft entwickelst

In einer achtsamen und geschützten Atmosphäre tauchen wir gemeinsam in die Welt des bewussten Atmens ein. Du wirst durch einfache, aber wirkungsvolle Atemtechniken geführt, die dir helfen, loslassen, zu entspannen und dich mit deiner Inneren Kraft zu verbinden.

Tauche ein in die heilsame Welt der Klänge.

Sound Healing - Raum für Stille und Schwingung.
Lege dich hin, schließe die Augen und erlaube den Klängen, dich zu tragen. Die Schwingungen von Klangschalen, Gongs und sanften Tönen durchströmen den Körper, lösen Spannungen und bringen dich zurück in deine natürliche Balance.
Du musst nichts tun, nichts verstehen, nichts festhalten.

Lass die Klänge wirken, sie finden ihren Weg dorthin, wo sie gebraucht werden.

In der Stille zwischen den Tönen entsteht Raum für Regerneration, innere Ruhe und Verbundenheit. Ein Moment des Seins. Ein Eintauchen in Klang, Atem und Präsenz.

Keine Vorkenntnisse nötig!

Klangpraktiker: Andreas Christandl von www.andreasyoga.at