Vertragen, verzachten en diep ontspannen.

In deze les combineren we het beste van twee werelden. We beginnen met een rustige Slow Flow, geïnspireerd op zachte vinyasa yoga, waarbij adem en beweging vloeiend samenkomen. Door bewust en in een rustig tempo te bewegen ontstaat er ruimte in het lichaam en kalmeert het hoofd.

Vervolgens nemen we de tijd voor psychosomatische oefeningen. Met aandacht voor ademhaling, spanning en lichaamsbewustzijn leer je signalen van je lichaam beter herkennen en loslaten. Er is geen prestatie, alleen nieuwsgierigheid naar wat je op dit moment voelt.

De laatste 25-30 minuten dompel je jezelf onder in Yoga Nidra, ook wel de 'yogaslaap' genoemd. Terwijl je comfortabel ligt, word je begeleid naar een staat tussen waken en slapen. Je lichaam ontspant diep, het zenuwstelsel komt tot rust en je geest krijgt de kans om volledig op te laden.

Deze les is een uitnodiging om uit je hoofd te zakken, je lichaam weer te voelen en met meer rust, helderheid en energie naar huis te gaan. Ervaring met yoga is niet nodig; iedereen is van harte welkom.

Geschikt voor: iedereen die behoefte heeft aan ontspanning, herstel, stressvermindering of simpelweg een moment van volledige rust.