In deze les volg je in je eigen tempo de primary series welke gelamineerd voor je klaarligt. Je start met zonnegroeten A & B gevolgd door staande houdingen, zittende houdingen, liggende houdingen en we sluiten af met de finishing sequence en een ontspanning (savasana). De docent loopt rond om je te helpen en ondersteunen.

Ashtanga yoga is een dynamische, intensieve yogastijl. Onderzoek toont aan dat regelmatige beoefening leidt tot meetbare verbeteringen in de lichaamssamenstelling (toename vetvrije spiermassa), een verhoogde flexibiliteit, vermindering van stress en een betere cardiovasculaire gezondheid. Goed voor wie vitaal wil blijven.

Je bent welkom als beginner of gevorderde.