Meditatie-ochtend – 20 maart | Begin van de lente 🌸

Op 20 maart, precies bij het begin van de lente, nodig ik je van harte uit voor een verstillende meditatie-ochtend volgens de Japanse zenmeditatie methode.

Zenmeditatie is eenvoudig en krachtig tegelijk. We zitten in stilte, in een stabiele zithouding op een meditatiekussen, met de aandacht bij de adem. Geen zweverigheid, geen ingewikkelde technieken — maar direct ervaren wat er nú is. Gewoon zitten. Gewoon ademen. We bouwen de meditatie op tot meer dan 10 minuten. Na 10 minuten ga je pas echt de ruimte ervaren die meditatie je kan bieden.

Juist in die eenvoud zit de kracht.

In een tijd waarin we voortdurend prikkels verwerken — werk, nieuws, telefoons, gesprekken — raakt ons hoofd makkelijk vol. Meditatie helpt je om al die prikkels te laten bezinken. Het creëert ruimte. Alsof er weer een heldere blauwe lucht door je hoofd stroomt.

Volgens de zenmethode van Rien Ritskes leer je door regelmatig te mediteren:

- je aandacht trainen en je concentratie verdiepen
- rust en helderheid ontwikkelen, ook midden in de drukte
- minder meegesleept te worden door gedachten en emoties
- beter omgaan met onrust, stress en overprikkeling
- steviger en vrijer in het leven te staan

Het mooie is: het is een simpele, praktische tool die je ook thuis kunt inzetten. Even zitten. Even ademen. Terug naar jezelf. Zeker op momenten dat je je rusteloos, gejaagd of overprikkeld voelt.

De lente staat symbool voor een nieuw begin. Deze ochtend is een uitnodiging om ruimte te maken, oude spanning los te laten en met frisse energie het nieuwe seizoen in te gaan. 🌱

De les is toegankelijk voor iedereen met een geldig abonnement of lessenkaart.
Er is plek voor maximaal 15 deelnemers, zodat er rust en persoonlijke aandacht is. Zowel online te volgen via Zoom als in de studio.

Gun jezelf deze heldere, verstillende start van de lente. Ik ontmoet je graag op 20 maart. ✨