Pilates; Bewegen met aandacht
Een nieuwe avondles!

Een les waarin je spieren versterkt, maar ook steeds meer gaat voelen, ervaren en bewust worden van je lichaam.

In deze Pilatesles komen ademhaling, uitlijning, kracht, core-stabiliteit en lichaamsbewustzijn samen. We bewegen vanuit aandacht en ontdekken hoe een goede ademhaling je beweging kan verdiepen, je lichaam kan ondersteunen en je helpt om met meer ontspanning kracht op te bouwen.

We werken op de mat met verschillende Pilatesoefeningen en gebruiken soms fijne props, zoals een bal, gewichtjes of een kussen. Daarmee dagen we je uit in kracht, balans, coördinatie en flexibiliteit. Je krijgt steeds ruimte om te ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft en welke optie het beste bij jou past.

Door bewust te bewegen en aandacht te geven aan je houding en uitlijning, ontwikkel je een sterker en stabieler lichaam. Pilates kan daarbij ondersteunend zijn bij onder andere rug-, nek- en schouderklachten, bekkenklachten en balansproblemen.

Maar deze les gaat verder dan alleen het fysieke.

We nemen ook bewust de tijd om te vertragen, te voelen en aanwezig te zijn in je lichaam. Aan het einde van de les sluiten we af met een heerlijke ontspanning en body scan. Een moment om alles wat je hebt bewogen te integreren en met aandacht terug te keren naar jezelf.

Of je nu net begint met Pilates of al langer beoefent: je bent welkom. Er zijn verschillende opties en niveaus, zodat je kunt bewegen op een manier die past bij jouw lichaam en jouw moment.

Adem. Beweeg. Voel. Versterk. Ontspan.

Voel je welkom in deze les.