Tijdens Slow (Hatha) Flow Yoga ervaar je de essentie van yoga door middel van vloeiende en rustige bewegingen. We focussen op de basishoudingen, die elkaar in een kalm tempo opvolgen, begeleid door de natuurlijke ritme van je ademhaling. Deze les biedt een ideale basis voor zowel beginners als gevorderde yogi’s, met een ontspannen tempo dat ruimte geeft voor zelfontdekking en groei. Het is niet alleen een fijne manier om je dag te beginnen of af te sluiten, maar ook om je lichaam en geest in balans te brengen. Hatha flow verhoogd flexibiliteit en spierkracht, verbetert de bloedsomloop, verbetert concentratie en verhoogd energieniveau. Kom en ontdek hoe deze vorm van yoga je lichaam en geest kan versterken, terwijl je op een zachte manier werkt aan je welzijn.

Onze Yin Yoga & Nidra les biedt een diepe, herstellende ervaring voor zowel lichaam als geest. In het eerste deel van de les blijven we langer in de yogahoudingen, waardoor we het bindweefsel (fascia) en de diepere lagen van het lichaam verzachten en versoepelen. Hierdoor kan opgebouwde spanning geleidelijk smelten, wat je een gevoel van ruimte en verlichting geeft. Het tweede deel van de les is gewijd aan Yoga Nidra, ook wel bekend als slaapyoga. Dit is een krachtige vorm van geleide meditatie waarbij je hersengolven vertragen tot een staat die lijkt op diepe slaap, terwijl je toch bewust blijft (theta-golven). Deze toestand brengt je in een diepe staat van meditatief bewustzijn, waar herstel en heling op een diep niveau kunnen plaatsvinden. Regelmatige beoefening van Yoga Nidra helpt niet alleen bij het verwerken van ervaringen en trauma's, maar bevordert ook een gevoel van innerlijke rust en helderheid. Deze les is ideaal als je je vaak ‘druk in je hoofd’ voelt en op zoek bent naar een manier om te ontspannen en te resetten. Door regelmatig deel te nemen, kun je meer balans, kalmte en emotionele veerkracht in je dagelijks leven ervaren. Doe ook mee en geef jezelf de ruimte om te ontspannen en te herstellen.

Speciale yogales voor een goede houding, ruggenwervel, nek en schouders. Dit is een fijne les om te ontspannen en daarnaast alles in het lichaam vrij te maken en te versterken. We werken soms ook met gewichtjes, elastieken en balletjes. Deze les is voor iedereen. Alle oefeningen kun je doen vanaf een stoel, maar je mag ook delen staand of liggend op de mat meedoen als je dat prettiger vindt. Deze les is toegankelijk voor iedereen en afwisselend, deze vorm van stoelyoga is zeker niet saai en echt yoga. We beginnen de les altijd met aarden en ademen (pranayama) en sluiten af met een eindontspanning (bodyscan of nidra)

Neem een momentje voor jezelf in de drukke decembertijd. Tijdens deze Mini Yoga & Relax Workshop geniet je van een korte meditatie, zachte yogahoudingen voor iedereen en een heerlijke eind ontspanningsoefening. De studio is in kerstsferen versierd en sluiten af met een kopje thee.

Trek fijne kleding aan waarin je goed kunt zitten en bewegen. Yogamatten zijn in de studio aanwezig.

📍 Locatie: Bloom Yoga - Zwolseweg 29, Heerde
💶 Donatie: € 5,00 p.p.
📩 Aanmelden: via info@bloomyoga.nl

Met Mekaere ademen we even uit..en maken ruimte voor warmte en ontspanning. 💛

#metmekaere #dorpseadventskalender #heerde #bloomyoga #ontspannen @sandrahulsman_bloomyoganl

Ontdek de perfecte balans tussen kracht en ontspanning. In deze les combineren we het beste van twee werelden: de precieze, versterkende bewegingen uit Pilates en de bewuste houdingen uit Hatha yoga.
We werken aan een sterke core, soepele schouders en een stabiele houding – zodat je lichaam zich krachtig én licht voelt. Tussen de Pilatesreeksen door brengen we het tempo omlaag met rustige yogahoudingen die ruimte en zachtheid creëren in lichaam en geest. We sluiten af met een diepe yoga nidra – een liggende geleide ontspanning – waarin je alle prikkels van de dag loslaat en volledig tot rust komt.

Deze les is ideaal voor iedereen die kracht en souplesse wil combineren met ontspanning en bewustzijn. Na afloop voel je je gegrond, energiek en in balans. Voor beginners tot gevorderden.