Yin Yoga belichaamt zachtheid, rust en overgave, precies zoals het woord ‘yin’ suggereert. In deze les ervaar je deze kwaliteiten door rustgevende ademoefeningen (pranayama) en door langere tijd (3-7 minuten) in yogahoudingen te blijven. We verkennen de grenzen van elke houding, waar comfort en uitdaging samenkomen en ruimte ontstaat.

De zachte, langdurige strekkingen rekken en versoepelen het bindweefsel, bevorderen een vrije energiestroom en verbeteren de lichaamshouding. Yin Yoga is een perfecte aanvulling op actievere vormen van beweging en brengt balans, zowel fysiek als mentaal.

Sta jezelf toe te vertragen en te genieten van de diepe ontspanning die Yin Yoga biedt.

Deze stoelyoga-les is ideaal voor wie liever vanaf een stoel beweegt of moeite heeft met balansoefeningen, zoals senioren of mensen met Parkinson. We focussen op het versterken en ontspannen van rug, nek, en schouders, gezond ademen en diepe ontspanning.

Stoelyoga helpt je kracht op te bouwen, je houding te verbeteren en rug-, nek-, en schouderklachten te verlichten. Bovendien is het een fijne manier om je hoofd tot rust te brengen en stress te verminderen. Met maximaal 9 deelnemers per les is er veel persoonlijke aandacht, en het is een gezellig moment in de week om samen aan je welzijn te werken.