Workshop: Beleef je Lentekriebels!
23 maart 2019 •
13:00 - 17:00
Shala 1
Lisanne Jansen
Hoi,
Het menselijk lichaam vind ik enorm intrigerend. Altijd al gevonden! Als fysiotherapeut heb ik gezien en ervaren wat de (on)mogelijkheden zijn van het fysieke lichaam, onwijs interessant. Naast de interesse in anatomie en fysiologie, ben ik zelf een fanatiek sporter en als sportdocent vind ik het dan ook heerlijk om een groep aan het werk te zetten. Maar, het is niet alleen het lichaam. Fysieke uitdagingen vragen om balans, focus, rust en ruimte. En zo kwam ik naast de actieve lessen en sporten in aanraking met pilates en yoga. Wat was dat een eye-opener en misschien zelfs wel een opluchting (en soms mega confronterend) om te voelen waar de grenzen liggen, fysiek en mentaal. Het heeft me zoveel gebracht en dat doet het nog steeds!
En zo begon ik mijn allereerste Vinyasa yoga opleiding bij de Nieuwe Yogaschool in Amsterdam. Niet wetende, dat dit alles zou gaan veranderen! Vanuit die oefengroep is mijn bedrijf opgestart Met Lisanne in 2015. Hierna volgden meerdere opleidingen: Yin Yoga (Stillnessinyoga in Doorn), Ashtanga yoga (Rotterdam & Rishikesh, India) Primary en Intermediate series, Restorative yoga (Yogamoves in Utrecht) en met regelmaat super interessante workshop en cursussen, want het blijft gewoon het mooiste vak dat er is!
Vanaf het moment dat de yogaschool is verhuisd naar de Bloemerstraat, is de naam gewijzigd naar Bodhi Yogashala. Ondertussen twee yogascholen in Nijmegen met een geweldig team van yogadocenten en masseurs, die dagelijks hun passie doorgeven tijdens de lessen en behandelingen. Echt geweldig!
Ik hoop je graag te ontmoeten in de yogaschool.
Beschrijving
Zaterdag 23 maart
Van 13:00-17:00 uur
Kosten: 30 euro
Na de Herfst Boost, de Kerst Special is het nu tijd voor de lente editie! Ons lichaam ontwaakt uit de winter en er komt ruimte voor nieuwe energie. Daar waar de vorige editie de focus lag op het naar binnen keren, de stilte opzoeken en loslaten, gaat de Lente workshop er anders uitzien.
Programma:
13:00-14:30 Slow Flow
14:30-15:00 ~ Pauze ~
15:00-17:00 Pranayama & Yin yoga
Kernwoorden: ontwaken | kracht | bewegen | levenslustige energie | inspiratie
We starten de middag met een rustige flow, waarbij de ademhaling aan een beweging is gekoppeld. Bewegingen die heel vloeiend in elkaar overlopen, heel natuurlijk aanvoelen om ze achter elkaar uit te voeren. Zachte bewegingen waarbij je tijd en ruimte hebt om te voelen en te ervaren wat het met je doet om zo bewust je ademhaling te volgen.
Na een korte pauze starten we met Pranayama, ademhalingsoefeningen. Iedere oefening geeft je weer een ander gevoel, een andere sensatie. Vanuit die energie gaan we langzaam over naar de rust van de yin les. Deze les zal gericht zijn op de meridianen die passen bij de lente, namelijk de lever- en galblaas meridiaan. Bij Yin yoga blijf je gemiddeld 5 minuten in 1 houding liggen, met de focus op de weerstand in je lichaam, weerstand die de houding wellicht oproept, focus op de ademhaling en met name op de ontspanning van de spieren. Juist door die ontspanning kom je wat dieper in houdingen, richting bindweefsel en gewrichten.
Alles bij elkaar een heerlijke yin-yang middag, om de winter achter ons te laten en lente te verwelkomen. Na deze workshop voel je je als herboren ? Beloofd!!
Van 13:00-17:00 uur
Kosten: 30 euro
Na de Herfst Boost, de Kerst Special is het nu tijd voor de lente editie! Ons lichaam ontwaakt uit de winter en er komt ruimte voor nieuwe energie. Daar waar de vorige editie de focus lag op het naar binnen keren, de stilte opzoeken en loslaten, gaat de Lente workshop er anders uitzien.
Programma:
13:00-14:30 Slow Flow
14:30-15:00 ~ Pauze ~
15:00-17:00 Pranayama & Yin yoga
Kernwoorden: ontwaken | kracht | bewegen | levenslustige energie | inspiratie
We starten de middag met een rustige flow, waarbij de ademhaling aan een beweging is gekoppeld. Bewegingen die heel vloeiend in elkaar overlopen, heel natuurlijk aanvoelen om ze achter elkaar uit te voeren. Zachte bewegingen waarbij je tijd en ruimte hebt om te voelen en te ervaren wat het met je doet om zo bewust je ademhaling te volgen.
Na een korte pauze starten we met Pranayama, ademhalingsoefeningen. Iedere oefening geeft je weer een ander gevoel, een andere sensatie. Vanuit die energie gaan we langzaam over naar de rust van de yin les. Deze les zal gericht zijn op de meridianen die passen bij de lente, namelijk de lever- en galblaas meridiaan. Bij Yin yoga blijf je gemiddeld 5 minuten in 1 houding liggen, met de focus op de weerstand in je lichaam, weerstand die de houding wellicht oproept, focus op de ademhaling en met name op de ontspanning van de spieren. Juist door die ontspanning kom je wat dieper in houdingen, richting bindweefsel en gewrichten.
Alles bij elkaar een heerlijke yin-yang middag, om de winter achter ons te laten en lente te verwelkomen. Na deze workshop voel je je als herboren ? Beloofd!!