Extra les: Hoofdstandenles

12 oktober 2019 • 12:00 - 13:15
Shala 1
Lisanne Jansen
Hoi, Het menselijk lichaam vind ik enorm intrigerend. Altijd al gevonden! Als fysiotherapeut heb ik gezien en ervaren wat de (on)mogelijkheden zijn van het fysieke lichaam, onwijs interessant. Naast de interesse in anatomie en fysiologie, ben ik zelf een fanatiek sporter en als sportdocent vind ik het dan ook heerlijk om een groep aan het werk te zetten. Maar, het is niet alleen het lichaam. Fysieke uitdagingen vragen om balans, focus, rust en ruimte. En zo kwam ik naast de actieve lessen en sporten in aanraking met pilates en yoga. Wat was dat een eye-opener en misschien zelfs wel een opluchting (en soms mega confronterend) om te voelen waar de grenzen liggen, fysiek en mentaal. Het heeft me zoveel gebracht en dat doet het nog steeds! En zo begon ik mijn allereerste Vinyasa yoga opleiding bij de Nieuwe Yogaschool in Amsterdam. Niet wetende, dat dit alles zou gaan veranderen! Vanuit die oefengroep is mijn bedrijf opgestart Met Lisanne in 2015. Hierna volgden meerdere opleidingen: Yin Yoga (Stillnessinyoga in Doorn), Ashtanga yoga (Rotterdam & Rishikesh, India) Primary en Intermediate series, Restorative yoga (Yogamoves in Utrecht) en met regelmaat super interessante workshop en cursussen, want het blijft gewoon het mooiste vak dat er is! Vanaf het moment dat de yogaschool is verhuisd naar de Bloemerstraat, is de naam gewijzigd naar Bodhi Yogashala. Ondertussen twee yogascholen in Nijmegen met een geweldig team van yogadocenten en masseurs, die dagelijks hun passie doorgeven tijdens de lessen en behandelingen. Echt geweldig! Ik hoop je graag te ontmoeten in de yogaschool.

Beschrijving

Hoofdstanden, geen handstanden :-) Een hele les hoofdstanden?? Nou, niet aan een stuk door, maar eindelijk eens een les waar we echt de puntjes op de i kunnen zetten voor een hoofdstand.

We starten met een flow om op te warmen. Daarna verschillende oefeningen en tips voorafgaand aan de hoofdstand. En dan uiteindelijk verschillende hoofdstanden. Met muur, met hulp, zonder hulp....alles is mogelijk.

Is het je eerste keer? Ben je al een kei in hoofdstanden? Deze les is voor iedereen leuk!

Voor wie is deze les minder geschikt:
- Zwangere vrouwen kunnen deze houding beter niet doen, omdat ze uit de houding kunnen vallen, om wat voor reden dan ook
- Mensen die last hebben van acute of ernstige migraine aanvallen;
- Mensen met ernstige schouder- of nekklachten dienen te wachten met de hoofdstand totdat ze volledig hersteld zijn
- Mensen met ernstige hartproblemen