Dit is een zachte en veilige vorm van lichaamsbeweging en uitermate geschikt om u optimaal fit te blijven voelen. Er is veel aandacht voor de gewrichten, bewegelijkheid en spierkracht. De yogaoefeningen worden staand, zittend en/of liggend uitgevoerd. Indien het lichaam dit niet toelaat, kunnen aangepaste oefeningen op een stoel worden gedaan. Het gaat om bewegen met plezier, ook al zijn de bewegingen nog zo klein.

Is een yogales met een prachtige combinatie waarin de 2 verschillende elementenYin & Yang elkaar juist ondersteunen en aanvullen.
Dit zorgt voor innerlijke balans, herstel en eenheid in lichaam en geest. De verstillende houdingen van Yin worden afgewisseld met de dynamische bewegingen van Yang en bij beide stijlen is er ook op verschillende manieren aandacht voor de adem.
Tijdens de les is er genoeg ruimte om binnen je eigen grenzen de juiste kracht en zachtheid te gaan ontdekken die het lichaam nodig heeft.