Dette er en godt balansert time som er både aktiv og rolig. Et riktig forhold mellom styrke og fleksibilitet er essensielt for å ha en funksjonell kropp, som er hovedfokuset på alle timene hos Bona Vita Yoga.

I denne timen fokuserer vi ekstra på nakke, skuldre, rygg og hofter. Hver time avslutter med avspenning. Her får du et innblikk i de positive helseeffektene yoga kan tilby!

Kurset passer for alle, både kvinner og menn. Ingen forkunnskaper er nødvendig og du kan derfor være både stiv og helt ny til yoga for å ha glede og utbytte av å delta på dette kurset. Dette er altså den perfekte starten for nybegynnere.

Vi fokuserer på mulighetene - ikke begrensningene!

Passer alle nivå.

En time for yogier som har praktisert en stund og ønsker mer utfordring og fordypning. I timene er det fokus på både aktive og rolige stillinger, styrke og fleksibilitet, avspenning og pust. Timene er varierte og alltid forskjellige. Vi jobber mer detaljert for å oppleve stillingene på en ny og dypere måte med mer tilstedeværelse. Fokuset på inversjonene er større og her praktiserer vi hodestående og skulderstående.

Det er en fin, lett stemning i timene med rom for å senke skuldrene og ta frem et smil. På en uhøytidelig måte utfordrer vi oss selv mer og opplever glede, latter og mestring! Vårt mål er at kursdeltakerne skal gå hjem fra timene med en mer balansert kropp og et roligere sinn.

Spør hvis du lurer på om du er klar for å ta steget hit.

Yoga kan være et fantastisk verktøy for å motvirke effektene av en stressende hverdag. Stress påvirker oss på alle plan og i denne timen vil du både få bevegelse for å løsne opp i den fysiske kroppen samt avspenning for å roe ned nervesystemet og finne mer stillhet på innsiden.

Av erfaring vil en helhetlig tilnærming med fokus på å både løsne opp i en stiv og lukket kropp samtidig som vi gjør restorative stillinger for den mentale og energetiske kroppen ha best effekt når stress eller bare en krevende hverdag har satt sine spor i kroppen.

Timen undervises i studioet og sendes online samtidig, og inkluderer opptak som er tilgjengelig i en uke.

Hvis du har spørsmål angående timen er du velkommen til å ta kontakt.

Yoga kan være et fantastisk verktøy for å motvirke effektene av en stressende hverdag. Stress påvirker oss på alle plan og i denne timen vil du både få bevegelse for å løsne opp i den fysiske kroppen samt avspenning for å roe ned nervesystemet og finne mer stillhet på innsiden.

Av erfaring vil en helhetlig tilnærming med fokus på å både løsne opp i en stiv og lukket kropp samtidig som vi gjør restorative stillinger for den mentale og energetiske kroppen ha best effekt når stress eller bare en krevende hverdag har satt sine spor i kroppen.

Timen undervises i studioet og sendes online samtidig, og inkluderer opptak som er tilgjengelig i en uke.

Hvis du har spørsmål angående timen er du velkommen til å ta kontakt.