YOGA YIN & NIDRA
22 avril 2025 •
10:30 - 11:30
''Les Ateliers du bien-être", 8 cours du 11 novembre, bloc D (code2018#), 1er étage, Cagnes/mer
Caroline Andrau
Professeur de Yoga et Sophrologue à Cagnes/Mer, je vous accompagne avec bienveillance dans cet art, qui vous permettra de (re)trouver un corps plus souple et renforcé, avec un mental apaisé.
Description
Cours de YIN YOGA + YOGA NIDRA:
1ère partie en YIN YOGA: Inspiré du Hatha Yoga et de la philosophie taoïste, c’est une méthode restauratrice, idéale pour les personnes fragilisées par des blessures ou tout simplement pour les personnes recherchant une pratique plus lente, pour prendre soin de soi : les « asanas » (postures) sont tenues plusieurs minutes, avec souvent des supports (coussins, briques, bolsters, sangles) afin d’assouplir et de relâcher les fascias et les tensions en profondeur.
2ème partie en YOGA NIDRA (le YOGA du sommeil): comme une séance de sophrologie, allongée, il suffit de suivre une relaxation guidée amenant le mental dans un état modifié de conscience, entre la veille et le sommeil, pour induire des images et des messages positifs à l’inconscient.
Prévoir juste une serviette, à poser sur les coussins. Accessible à tous.
1ère partie en YIN YOGA: Inspiré du Hatha Yoga et de la philosophie taoïste, c’est une méthode restauratrice, idéale pour les personnes fragilisées par des blessures ou tout simplement pour les personnes recherchant une pratique plus lente, pour prendre soin de soi : les « asanas » (postures) sont tenues plusieurs minutes, avec souvent des supports (coussins, briques, bolsters, sangles) afin d’assouplir et de relâcher les fascias et les tensions en profondeur.
2ème partie en YOGA NIDRA (le YOGA du sommeil): comme une séance de sophrologie, allongée, il suffit de suivre une relaxation guidée amenant le mental dans un état modifié de conscience, entre la veille et le sommeil, pour induire des images et des messages positifs à l’inconscient.
Prévoir juste une serviette, à poser sur les coussins. Accessible à tous.