Cours de YOGA DOUX:
Hatha Yoga avec des adaptations pour faciliter les postures et enchainements de postures; exercices de respirations (pranayama), postures (asanas): étirements, renforcements doux et éventuellement équilibres, puis une relaxation finale allongée (en savasana). Débutants acceptés avec des conditions physiques suffisantes.

Cours de YOGA YIN et NIDRA:
1ère partie en YIN YOGA: Inspiré du Hatha Yoga et de la philosophie taoïste, c’est une méthode restauratrice, idéale pour les personnes fragilisées par des blessures ou tout simplement pour les personnes recherchant une pratique plus lente, pour prendre soin de soi : les « asanas » (postures) sont tenues plusieurs minutes, avec souvent des supports (coussins, briques, bolsters, sangles) afin d’assouplir et de relâcher les fascias et les tensions en profondeur.
2ème partie en YOGA NIDRA (le YOGA du sommeil): comme une séance de sophrologie, allongée, il suffit de suivre une relaxation guidée amenant le mental dans un état modifié de conscience, entre la veille et le sommeil, pour induire des images et des messages positifs à l’inconscient.
Prévoir juste une serviette, à poser sur les coussins. Accessible à tous.