Cours de YOGA DOUX:
Hatha Yoga avec des adaptations pour faciliter les postures et enchainements de postures; exercices de respirations (pranayama), postures (asanas): étirements, renforcements doux et éventuellement équilibres, puis une relaxation finale allongée (en savasana). Débutants acceptés avec des conditions physiques suffisantes.

Cours de HATHA YOGA ( Yoga traditionnel) comprenant:
des exercices de respirations (pranayama), des postures (asanas): étirements, renforcements, équilibres, et éventuellement des enchaînements de postures, puis une relaxation finale allongée (en savasana). Débutants acceptés avec une bonne condition physique.

Séance individuelle d'1h au choix selon les besoins: Sophrologie et/ou Yoga
En fonction, de ce que tu recherches, il y aura:
- un temps de discussion pour personnaliser la séance en fonction de tes besoins
- des exercices de respirations
- des exercices de relaxation dynamique ou des postures de Yoga adaptées
- une relaxation guidée (sophronisation) personnalisée pour accéder à l'inconscient et lui induire des messages positifs, selon ce que tu recherches (par exemple: mieux gérer le stress, les émotions; préparer un évènement important, un examen; se débarrasser d'une dépendance; aider à faire des choix importants...)

Cours de YOGA YIN et NIDRA:
1ère partie en YIN YOGA: Inspiré du Hatha Yoga et de la philosophie taoïste, c’est une méthode restauratrice, idéale pour les personnes fragilisées par des blessures ou tout simplement pour les personnes recherchant une pratique plus lente, pour prendre soin de soi : les « asanas » (postures) sont tenues plusieurs minutes, avec souvent des supports (coussins, briques, bolsters, sangles) afin d’assouplir et de relâcher les fascias et les tensions en profondeur.
2ème partie en YOGA NIDRA (le YOGA du sommeil): comme une séance de sophrologie, allongée, il suffit de suivre une relaxation guidée amenant le mental dans un état modifié de conscience, entre la veille et le sommeil, pour induire des images et des messages positifs à l’inconscient.
Prévoir juste une serviette, à poser sur les coussins. Accessible à tous.

Cours de HATHA YOGA ( Yoga traditionnel) comprenant:
des exercices de respirations (pranayama), des postures (asanas): étirements, renforcements, équilibres, et éventuellement des enchaînements de postures, puis une relaxation finale allongée (en savasana). Débutants acceptés avec une bonne condition physique.

Cours de HATHA YOGA ( Yoga traditionnel) comprenant:
des exercices de respirations (pranayama), des postures (asanas): étirements, renforcements, équilibres, et éventuellement des enchaînements de postures, puis une relaxation finale allongée (en savasana). Débutants acceptés avec une bonne condition physique.

Cours de HATHA YOGA ( Yoga traditionnel) comprenant:
des exercices de respirations (pranayama), des postures (asanas): étirements, renforcements, équilibres, et éventuellement des enchaînements de postures, puis une relaxation finale allongée (en savasana). Débutants acceptés avec une bonne condition physique.

Cours de HATHA YOGA ( Yoga traditionnel) comprenant:
des exercices de respirations (pranayama), des postures (asanas): étirements, renforcements, équilibres, et éventuellement des enchaînements de postures, puis une relaxation finale allongée (en savasana). Débutants acceptés avec une bonne condition physique.

Cours de YOGA YIN et NIDRA:
1ère partie en YIN YOGA: Inspiré du Hatha Yoga et de la philosophie taoïste, c’est une méthode restauratrice, idéale pour les personnes fragilisées par des blessures ou tout simplement pour les personnes recherchant une pratique plus lente, pour prendre soin de soi : les « asanas » (postures) sont tenues plusieurs minutes, avec souvent des supports (coussins, briques, bolsters, sangles) afin d’assouplir et de relâcher les fascias et les tensions en profondeur.
2ème partie en YOGA NIDRA (le YOGA du sommeil): comme une séance de sophrologie, allongée, il suffit de suivre une relaxation guidée amenant le mental dans un état modifié de conscience, entre la veille et le sommeil, pour induire des images et des messages positifs à l’inconscient.
Prévoir juste une serviette, à poser sur les coussins. Accessible à tous.

Cours de YOGA VINYASA (niveau avancé) comprenant:
un exercice de respiration (pranayama), des enchaînements de postures pour créer un "flow", une chorégraphie dynamique et fluide, alternant des postures d'équilibre, d'étirement et de force. Une bonne condition physique et une connaissance de la majorité des postures est nécessaire pour pouvoir les enchaîner sans interruption.
Enfin, une relaxation finale allongée (en savasana).