RÉSERVEZ AVEC VOTRE ADHÉSION
Pré requis = être totalement autonome dans la pratique, il n’y a pas de professeur.

📍Ceci n’est pas un cours c’est un espace réservé pour votre pratique silencieuse :
• Ashtanga vinyasa yoga
• Vinyasa krama
• Meditation et/pranayama

Réservation obligatoire avec votre adhésion
CE N’EST PAS UN COURS ❗️

PRATIQUE AUTONOME SANS CORRECTION ET SANS PROFESSEUR
ON PRATIQUE EN SILENCE ET ENSEMBLE

Lorsque vous arrivez: ne dites pas bonjour ou au revoir en partant
Prenez votre fiche de pratique et installez vous en silence

Pour contacter le professeur FLORENCE : 06 61 55 45 33

Ce cours est accessibles aux séniors. Idéal pour les débutants ou pour affiner sa pratique
Les cours d’alignement s’inspirent des méthodes d’enseignement du yoga Iyengar.

Yoga que je pratique sur une base régulière depuis de nombreuses années, nous explorons les placements et alignements posturaux.

Ceci permet au corps de progressivement corriger et améliorer sa posture, et permet au pratiquant de comprendre en profondeur une asana.

La pratique du yoga s’adressant à l’être dans son ensemble, en réalignant le corps on agit sur l’esprit en même temps.

du 24 au 29 août de 18h à 19h30* : Les bases de l’Ashtanga vinyasa yoga

Le Centre d’Ashtanga Vinyasa Yoga de Narbonne vous propose un stage de 6 cours d’Ashtanga Vinyasa Yoga : Spécial Débutants.

Cependant! Ce n’est pas parce qu’on pratique depuis un moment que ces révisions ne servent pas, au contraire! Déconstruire des mauvaises habitudes posturale misent en place au cours du temps est toujours nécessaire.

Remettre en question sa pratique et explorer les détails qui font la différence entre pratiquer et PRATIQUER !

Dans tous les cas que vous soyez débutants ou non ce stage revoie les fondations de l’ashtanaga vinyasa yoga pour vous permettre de démarrer (ou de continuer) dans de bonnes conditions et de mettre en place une bonne pratique.
Nous vous conseillons si vous n’avez jamais pratiqué l’ashtanga de faire le stage en entier, afin de mettre en place une bonne technique dès le départ, c’est le moment idéal.

Comment pratiquer en construisant sa force avec discernement. Comprendre le sens des posture et pourquoi nous avons une respiration spécifique. A quoi servent les bandha… Tout autant de points essentiels que nous décortiquerons.

Tarif
Non adhérents
17€/cours
98€ les 6 cours

Adhérents
13€/cours
70€ les 6 cours

Quand

*Tous les soirs à 18h sauf le samedi où le cours aura lieu à 17h

1er jour : Lundi, 24 août à 18h le souffe Ujjayi, synchronisation du souffle et du mouvement
2éme jour : Mardi, 25 août à 18h les bandhas, l’énergie
3éme jour : Mercredi, 26 août à 18h les drishti, la présence
4éme jour : Jeudi, 27 août à 18h ashtanga yoga, les 8 membres du yoga
5éme jour : Vendredi, 28 août à 18h force et endurance
6éme jour : Samedi, 29 août à 17h* vers une pratique fluide